仰望星空，腳踏實地

周媛媛

摘 要：積極心理學的研究重點在于人的積極因素方面，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的具有建設性的力量為出發點，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象做出解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助人最大限度地挖掘自身的潛力。文章從積極心理學的角度結合實踐操作，闡述了其對于中學心理健康教育的積極意義，并提出了具體的實施措施。

關鍵詞：積極心理學；心理健康教育；班級建設

中圖分類號：G635.1

文獻標識碼：A

文章編號：1674-120X（2018）33-0034-02

中學階段是學生成長發展的關鍵時期，中學心理健康教育不應僅僅關注小部分問題學生，還應重視普通學生積極心理素質的培養。積極心理學重視人性中積極的方面，研究人的優點和價值，關注正常人的心理機能，促使心理科學對人性更科學的理解以及更有效的干預，從而促進個人、家庭與社會的良性發展。

一、積極心理學的核心思想

積極心理學是20世紀末美國當代著名心理學家塞利格曼發起的一場心理學運動。積極心理學倡導人類要用一種積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）作出新的解讀，并以此來激發每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，從而使每個人都能順利地走向屬于自己的幸福彼岸，強調心理學不僅要幫助處于某種逆境條件下的人們懂得如何求得生存和發展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學會怎樣建立起高質量的個人生活與社會生活。積極心理學研究的三個主題是積極的情緒體驗、積極的人格特質與積極的組織風格。

1.積極心理學理念指導下的班級心理文化建設目標

積極心理學視角下的班級心理文化建設，就是要努力將積極心理學的研究成果轉化為班級建設的具體實踐。如怎樣更好地調動學生的積極主觀體驗，如何加強積極人格特質的培養，以及如何創設積極的班級環境。它所關注的對象是班級全體學生個體的積極人格和集體層面的積極人格，尋找班級整體建設的生長點，創設溫馨、和諧的班級環境。

2.基于積極心理學的班級心理文化建設重要意義

積極心理學所倡導的核心是“人的潛能和美德等積極力量”，它“提倡以一種開放和欣賞的眼光看待每一個人，重點強調每一個普通人所具有的正能量”，這也與我們教育工作者的終極目標相一致。這一價值導向對于不管是生理還是心理都處于正在成長中的中學生來說至關重要。基于積極心理學的班級心理文化建設，在觀念視角層面實現了心理健康教育從消極到積極的重心轉移，能夠滿足大多數學生的優化、提升等“發展性”需求，提高教育公平和效率。積極心理學能更有效地開發學生的智慧潛能，挖掘情商潛能，拓展個性特長潛能，實現學習更高效、環境更和諧、體驗更快樂的多維目標。

二、積極心理學對班級建設心理健康教育的一些啟示

世界衛生組織對人的健康所下的定義是：“不僅沒軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態以及社會適應能力。”人的健康不僅是指生理的健康，還包括心理上的健康。一個人要做到軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面，才是完全健康的人。

積極心理學強調人的主體性與發展性，意味著心理健康教育尊重人、關愛人、理解人、發展人，人是自身發展的主體，是自身心理構建的主體。這就決定了心理健康教育的出發點與落腳點是強調主體性與發展性的學生。

班級教育心理環境雖然是隱性的，是在每一次的教育過程中形成和發展起來的，但同時也是班級教育活動的心理背景，要努力為學生創設一種平等的、相互尊重的心理環境。培養學生健康心態的沃土我想最合適的就是學校及他們所處的班級，這是他們最熟悉、最親密的環境。心理發展的生態環境非常重要，建設發展性的班級心理社會，就是為學生提供一個優化的心理成長環境，即把班級建設成為學生積極向上的、互相關愛的、快樂成長的精神家園。

近幾年，南京外國語學校一直致力于“精英教育”，要讓自己成為“精英”，不僅要有高遠的“理想”，更重要的是實現理想。如何能做到“仰望星空，腳踏實地”？班主任的直覺告訴我，這是一個很好的構建班級心理社會的切入點。“仰望星空”，是說人要有理想和抱負，沒有理想和抱負，在人生的漫漫旅途上就會看不清前進的方向，就會失去向上攀登的動力，就可能在滾滾紅塵之中困惑迷茫，遇到困難和挫折就會氣餒頹唐。一個人僅僅具有仰望星空的眼界與氣魄是遠遠不夠的，還必須具備腳踏實地的實干精神。“不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。”（《荀子》）“實踐是檢驗真理的唯一標準。”最偉大的思想、最遠大的志向、最美好的愿望都唯有通過腳踏實地的工作才可能成為現實，否則也只能是好高騖遠的空想、虛幻縹緲的海市蜃樓和不可捉摸的烏托邦。

在這個過程中我嘗試采用討論、競賽、游戲等方式進行，充分相信學生，注重與增強學生積極的心理體驗，充分啟發和調動學生的積極性，讓學生積極主動地關心自己的心理發展。

三、積極心理學在班級建設中的實踐摸索

我身邊的這些天真活潑的初一學生們，他們有各種各樣天真的理想，和一些關于考試成績的目標。他們在告訴老師、父母時是非常地發自內心，但是可能不久之后，就將這些不管大的小的“理想”都拋諸腦后。如何去讓他們理解“仰望天空”與“腳踏實地”的關系，如何把平常的努力和自己的理想相結合，真正能夠體會從過程中成長，從而能夠快樂學習，積極面對人生？

之前我就布置了一個任務，就是在總結以前學習中的經驗的基礎上制訂新學期的新目標。看著他們交上來的一個個目標，我熱血沸騰，如果大家都按照這個目標進行的話，那將變得很完美！不過很快便從理想跌回現實中，看著在教室中的他們大多數還是沒什么變化，還是在重復地犯著錯誤，我不由地心中急切起來，怎么辦？如何才能讓他們腳踏實地并且和理想掛鉤？

孩子的天性是喜歡老師、家長鼓勵表揚的，做老師的都知道，最強有力的表揚是具體的切合他的實際行為的表揚。孩子會覺得你是關注他、關心他的，他們也可以充分享受獲得成功的喜悅。所以我把他們所有的新目標都整理出來，分為大目標、小目標，并按學號排好，打印出來。按照我們班上學期墻上設置的兩個版塊——“男兒當自強”和“花兒朵朵開”，分男女生在班上張貼。同時向全班宣布：每一位同學的目標都展現在大家的面前，這一學期你所想達到的目標由我們大家共同來監督。

一經宣布，先是一陣驚呼，大家議論紛紛，不過總體來說大家還是很擁護的，也很興奮，因為平時寫計劃總結總覺得是為了應付任務，但是這次不同，感覺自己的目標立馬就變得跟自己“親密無間”。

在這個過程中，不論是任課老師還是同學，都感覺有的放矢，教師在對學生的學習狀態不太滿意的時候，可以把學生拉到他自己的目標旁邊，指著墻上他自己寫下的“諾言”，一邊鼓勵一邊指出問題。而我們平常“能言善辯”的學生在這個時候“毫無還手之力”。

這個時候，我覺得應該趁熱打鐵了，在班上宣布，如果有誰覺得自己已經實現了目標中的某一條，就可以申請一面小紅旗，由自己親自去貼在已經實現的目標旁邊。全班學生在聽到這個消息的時候都流露出激動的神情，眼中燃燒著實現夢想的激情動力，大家干勁更足了。

經過了一個多學年的努力，我感覺學生們的學習動力增強了，學習氛圍濃了，大家真的在一步步踐行著“仰望星空，腳踏實地”的理念，大家爭先恐后地向我申請紅旗，告訴我他們又克服了自己身上的哪一個小毛病，又進步了多少，完成了自己當時的目標。看著他們小心翼翼地把視為珍寶的紅旗貼在墻上，看著墻上紅旗飄飄的盛況，我很開心。在一學期期中、期末的時候都會去核對每一個學生目標的完成情況，并設立目標完成獎，和學習優秀獎、進步獎同一獎勵待遇，提高學生努力奮斗完成目標的積極性。但同時我也在考慮，怎樣堅持不懈把這種形式再深化下去，真正幫助他們養成良好學習習慣，提高學習信心和學習興趣，培養創造性學習品質，培養求知欲和探索精神，培養獨立思考和批判性思維。

從積極心理學視角看，班級組織本身就是一種特殊的心理社會，即人與人相互心理關系的系統。作為學生的精神關懷者，班主任關懷學生的心理成長是相當必要的。心理不是直接“教”的，而是讓學生在這樣的精神家園——心理社會中，快樂地生活、學習、成長。通過這樣的一個小細節，把學生一貫比較輕視的學期目標重視起來，并全程高度關注，這樣他們也就會重視起來，從而帶動在學校的各方面表現，化被動為主動，真正做到快樂學習、自主學習。

四、積極心理學理念下班級心理文化建設的途徑

（1）發揮班主任的人格魅力，以心育人，方育人心。班主任的人格魅力是營造班級心理氛圍的重要因素。輔導員良好人格魅力的塑造，最重要的是在“心”和“情”兩個字上下功夫。所謂“心”就是抓住中學生的心理特點，教育內容和方式符合中學生的心理需要，要通過悅納、尊重和激勵，促進積極共情，增進學生積極的情感體驗；所謂“情”是要傾注真心、愛心，注重情感投入，對每一個學生的尊重、關愛和理解，讓學生在感受尊重中學會尊重，在體會關愛時懂得關愛。班主任要注重把情感教育滲透到具體的班級管理工作中，充分發揮學生的自助能力，對待學生有愛心、有誠心、有熱心、有耐心，要尊重學生個性、尊重個體差異，讓每位學生都得到提高，但不求同步提高；讓每位學生都合格，但不求相同的規格；讓每位學生都得到發展，最終實現個性化差異發展。

（2）開辟“微”時代班級心理文化建設新領地，抓住家長群陣地，傳播“心”知識，傳遞正能量。QQ群、微信群是家長日常獲取孩子信息、實現家校交流的重要工具，因此，班級要善于利用“微”工具加強家校之間的溝通，加強班級心理文化建設。班主任和任課教師要爭做群里的“意見領袖”，經常利用自身的知識優勢和經驗等，傳遞正能量。班級還可以經常組織一些網絡主題家校溝通活動，提升家長參與的積極性、互動性，形成配合學校教育的強大推動力量，共同營造溫馨和諧的班級心理文化圈。

總而言之，加強班級心理文化建設，能更為全面地關注學生的心理成長，有利于拓寬班級文化建設的渠道；能增強學生自我成長的力量，有利于培養和挖掘其積極品質，提高個體幸福感。基于積極心理學理念的班級文化建設，以調動學生的積極主觀體驗、加強積極人格特質的培養，以創設積極的班級環境為目標，在觀念視角層面、實踐操作層面和學生個體層面，都具有重要而獨特的功能。

參考文獻：

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