快樂太少，是因想得太多

林語堂

作家葛若寧敘述了他的一個經驗。有一次他在飛機場等待一架為惡劣天氣所阻，久久盤旋而不能降落的飛機。時間一小時，一小時地過去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形。時間每過一秒，他的情形跟著惡化。

這位有名的作家知道，若是勸這位青年不要擔心是毫無用處的。于是他采用另一種方法，他走向前去和他聊天，問起他未婚妻的情形。

那青年非常起勁地談論自己的未婚妻，不久他的憂愁竟暫時忘記了。在他不知不覺的時候，飛機已經降落了。

葛先生所用的方法，乃是將積極的思想放在青年人腦中。你腦中若有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些使你得著快樂和希望的事物上。

你注意力的焦點平常在哪里？

是注意到你的過失，或是你所作的貢獻？

你所獲得的批評或是夸獎？

集中在你的憂慮和恐懼，或是希望與夢想上？

你所想的是什么，就會決定你的態度，你的態度就決定你的命運。

你的姿勢會左右你的情緒。

攤在椅子上就會覺得疲倦，挺起胸膛就會覺得精力充沛。軟弱無力地坐著就會有怯弱的感覺，直立起來就會高興及充滿生氣。

聲音柔和，頭腦就會冷靜，說出尖銳的話，就會有憤怒的感覺。說話遲疑，就覺得不安全。聲音堅定有力就會充滿信心。

你對外表及舉止加以管制，就能間接地使你的內心煥然一新。

做事的時候，若是熟練技巧不加壓力地去做，就不容易感到疲倦，精力也會充沛，就會更容易成為快樂、健康及成功的人。

無論什么事情臨到，你只要愉快地選擇，就可以消除被強迫的感覺，這樣也就會使你改變態度。

有一位專家說，人收到了壞消息之后，不會立刻對它有情緒的反應。腦中只不過有一幅悲傷的景象。

若容許這幅景象將它的信息傳到小腦，小腦就會將它傳到自動神經系統，這時就會發生憂慮的感覺。

責編/昱青