運動表象在排球技術教學中的應用探究

摘 要 運動表象是體育教學中常用的一種方法，它能夠借助于以往學生對體育項目動作感知的基礎，在學生腦海之中重現該動作的運動情境，從而使學生更加熟練的掌握動作要領，提升教學效果。文章以排球教學為例，首先概述了排球教學中存在的一些問題，隨后分別從明確運動表象教學要求、開展排球訓練以及重視教學反饋等方面，就運動表象法在排球教學中的具體運用展開了分析。

關鍵詞 運動表象 排球教學 存在問題 教學應用

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A

0引言

排球是一項集智力、體力和反應能力于一體的體育運動，雖然深受學生的喜愛，但是由于對學生的要求較高，部分學生在學習中遇到了一些困難，例如掌握不好力度、控制不好方向，擊球時容易使球出線或是不能過網等。這些問題如果不能及時解決，容易制約學生的學習積極性，不利于排球教學質量的提升和在學生群體中的推廣。因此，有必要借助于運動表象訓練法，切實提高學生的學習效率，掌握排球技巧，提高排球教學效果。

1當前排球教學中存在的問題

1.1學校對排球的重視有待提升

排球教學對于場地、器材的要求較高，如果學校不能為學生提供良好的訓練環境，很有可能導致學生因為缺乏運動場地、訓練器材，而導致排球技術教學難以有序開展。從整體上看，學校對于不同體育項目的重視程度存在很大差異，對于籃球、足球、乒乓球等“熱門”的體育項目，學校修建了多個運動場所，例如我校有籃球場8個，乒乓球臺15個，標準化足球場1個，而沒有標準化的排球場。在這種環境下，學生缺乏排球訓練的必要場所，久而久之也會失去對排球的學習興趣，排球教學質量也就難以得到提升。

1.2課堂教學效率不高

對于多數學生來說，排球是一項偏女性化的運動，在每學期選課時，班級中的多數男學生更傾向于選擇籃球、足球等體育項目，而真正熱愛排球的學生中以女生居多。同時，排球訓練又對學生的體力提出了較高要求，由于女生體質偏弱，排球訓練的強度也被迫降低，導致課堂教學效率不高。在有限的教學時間里，往往很難取得良好的排球訓練成績。另外，部分體育教師受傳統教學觀念的影響，課堂上過多的講解一些技巧，或是進行動作示范，學生真正能夠自主訓練的時間較少，這也會在一定程度上制約排休技術教學的成效。

1.3教師動作不夠規范

教師的示范教學能夠讓學生更加直觀的掌握排球技術動作，是學生學習排球技巧的主要途徑。但是個別排球教師不注重細節，在排球技巧教學時存在許多不規范的動作，但是自己卻沒有意識到。學生在模仿學習時，也會將這些不規范甚至是錯誤的動作一同學習，不僅影響了學生的學習質量，而且一旦形成動作習慣，在今后將很難更正。還有的學校由于生源數量較多，體育教師數量不足，一名體育教師往往要同時教授多個班級，為了完成既定的教學任務，教師一味的加快講解速度，也容易忽視動作的規范性。

2運動表象在排球技術教學中的應用

運動表象訓練法又稱為念動法，主要是指學生在腦海中想象之前所知道的正確技術動作，并按照記憶當中的動作進行回憶、再現以及臨場感覺的訓練方式。通過多次的動作表象，提升學生對動作的記憶深度以及動作使用熟練度，從而提升排球教學效果。

2.1明確運動表象教學要求

體育教師在使用運動表象法進行排球教學時，應當首先對該種教學方法的操作模式和教學目標有一個基本的了解，然后再制定教學內容，為課堂教學的順利開展提供必要的幫助。尤其是對于剛剛接觸排球這項運動的學生來說，由于基礎較為薄弱，因此教師在開展運動表象教學時，需要采用簡單、重復教學的策略，讓學生先打好基礎，掌握排球的一些簡單技巧。以發球為例，許多學生在發球時掌握不好力度，或是用力過猛導致球出界，或是用力不足導致球不過網。教師應當讓學生重復進行發球訓練，使學生將標準的發球動作、發球力度印刻在大腦中，這樣在今后學習其他技巧時，也不會出現已學技巧遺忘的情況。

2.2完善基礎設施，開展排球訓練

完善的基礎設施對于提高體育教學質量發揮著重要作用。學校要加強對排球教學的重視，根據學生需要建設一定數量的標準化排球場地，一來可以滿足學生的排球訓練要求，二來也能夠保障訓練中學生的安全。教師首先進行理論講解和動作示范，將這兩部分的授課時間控制在20分鐘以內，然后剩余時間讓學生自主訓練。教師講解完動作要領后立刻讓學生訓練，可以起到“趁熱打鐵”的教學效果，使學生將排球動作技巧鞏固。最后通過重復訓練，想象自身應當怎樣的協調姿勢才能夠以同樣的角度、力度去完成這一項擊球技術，通過復制的形式提高學生的排球運動能，掌握該技巧的使用方法。

2.3提升和注重學生對運動表象訓練法的評價和反饋

想要在教學當中合理的使用運動表象訓練法，教師需要適時的對學生的學習情況進行評價，通過評價結果來改善教學內容、教學方法和教學深度，以此來改善教學方法的質量，在運動表象訓練教學法中仍然。運動表象教學法最重要的便是學生對排球運動的感知能力，學生對動作要領的理解以及自身的認知能力。對此，教師需要及時、長期的分析學生的感知能力以及當前的理解、認知能力，這一項內容可以直接從教學方法的評估與反饋當中直觀的獲得。

3結語

合理運用運動表象訓練法可以幫助學生降低排球訓練的難度，從而更加深刻的掌握排球運動技巧。體育教師要結合排球教學計劃，掌握運動表象訓練法的實際操作方法，在課堂教學中給予學生更多練習的機會，讓學生通過大量的練習掌握排球技巧，切實提高教學效率。

作者簡介：黃源（1971-），男，本科，助教。研究方向：體育教學與體育教育。

參考文獻

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