冬季穿衣重“三暖”

姜默琳

冬天到了，很多女性遲遲不愿穿上厚羽絨服、秋褲，生怕顯得臃腫。但是，要想平安過冬，必須重視身體的重點部位保暖。

冬季萬物凋零，冰封大地，是“封藏”的季節。中醫講“天人相應”，人也要順應自然，藏好體內的陽氣，避免受到寒冷的侵襲，來年才有生發之本，有利于開春陽氣的萌生。

保護陽氣，保暖很重要。第一暖是“頭暖”。中醫認為“頭為諸陽之會”，人體手三陽經和足三陽經在頭部交會，是陽氣聚集的部位。陽氣充足，經絡通暢，人就會感到頭腦清楚，頭頸部溫暖舒服。如果冬季不注意頭部保暖，比如有些朋友早晚溫度很低時出門不戴帽子，或者洗發后不吹干就外出，很容易損傷頭部陽氣，導致經絡不暢，寒氣留于經絡，氣血瘀滯，易引發偏頭痛、三叉神經痛、鼻炎等疾病，導致頭暈、頭痛、發熱等多種癥狀。因此，建議大家冬季出門加一頂帽子，保護好匯聚在頭部的陽氣。

第二暖為“背暖”。督脈走行于背部正中，中醫稱督脈為“陽脈之海”，是陽氣充盛的地方。在人體的背部還分布著一些很重要的腧穴，比如心俞穴、肺俞穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴，這幾個穴位直接通于人的五臟，對調理五臟的功能具有重要的作用。因此，保護好背部的陽氣和維持五臟正常的生理功能，要尤為注意背部的保暖。如果冬天穿衣過于單薄，背部受寒，寒客經絡，就會出現背冷、背痛、腰部活動受限等癥狀，引發腰背部疾患。如果寒邪通過腧穴，順經絡入里，也會影響五臟的功能，導致畏寒肢冷、胃部不適、食欲下降、大便泄瀉等癥狀。所以，出門最好能夠加一件棉背心保暖，養護背部的陽氣。

第三暖為“腳暖”。俗話說“寒從腳下起”，雙腳遠離心臟，長時間下垂，血液循環不暢，又加脂肪層淺薄，保溫功能差，容易發冷。在足心有涌泉穴，為腎經重要腧穴。腎精腎陽是人體的原動力，五臟六腑維持正常的生理功能都靠腎精充養。因此保護腎陽，防止寒從腳入，要尤為注意腳部的保暖，應及早穿著厚襪，以暖足固腎。

總之，冬季我們要做好保暖工作，以順應天時，封藏陽氣，避免寒邪傷及經絡臟腑，減少陽氣受損帶來的疾病和不適。尤其是老年人、女性和體質虛弱者，宜及早多加衣物，保護關鍵部位。