感冒時不要堅持運動

有些人在感冒后打球、跑步，出些汗后，感冒癥狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防御系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒癥狀得到一些緩解。這種情況多見于少數體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人，但對于多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。

感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵御入侵的病毒或細菌，就要動員體內的防御系統與之斗爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強；同時，體內的新陳代謝也加劇，以加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。這時為機體創造有利的“斗爭”條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增多，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性過高，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，削弱了人體的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。

當感冒因細菌引起時，由于致病細菌大多為一種溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌等，全身癥狀較重，如不及時休息和治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎臟等疾病。當感冒為流行性病毒引起時，除出現常見的感冒癥狀外，也可能直接出現肺炎。如果這時不很好地休息和治療，就更容易從單純型感冒轉為肺炎型感冒，少數可繼發病毒性心肌炎。

值得注意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等的初期均可出現類似感冒的上呼吸道癥狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再進行體育鍛煉，其后果會更嚴重。因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊愈并恢復幾天后再參加活動為好。