沈陽體育學院青年女子拳擊運動員運動損傷的特點分析

岳春明

一、沈陽體育學院青年女子拳擊運動員運動損傷特點

（一）手部挫傷

拳擊運動中，手部是唯一允許的進攻的部位。因此在調查中發現很多拳擊運動員的手部挫傷很普遍。最容易造成手部挫傷的原因是運動員技術動作不規范。因此預防手部挫傷應該規范運動員的技術動作，避免出現開掌、掄擊等錯誤的擊打方式。了解正確的繃帶纏繞方式，根據自身的情況考慮是否需要通過軟泡沫、膠帶等加強手部保護。同時在訓練結束后進行局部按摩和熱療，從而達到改善皮膚的血運和營養的目的。如果手部出現挫傷應及時進行對傷口的清潔消毒并冰敷處理，在48到72小時期間熱敷處理。在受傷期間應調整訓練內容，避免損失加重。

（二）口唇裂傷

口唇裂傷主要發生在冬季，沈陽冬天比較干燥，嘴唇容易干裂，在運動員的對抗過程中，嘴部受到擊打時易產生嘴唇開裂。還有一種情況是，部分運動員不習慣佩戴護齒，在平時的對抗中有時不佩戴護齒。這種時候遭到對手的重拳會容易產生口唇裂傷，嚴重的時候甚至會造成牙齒松動、脫落。這就要求教練員督促運動做好防護工作，冬季干燥是時要涂抹唇膏，并嚴格要求佩戴護齒。

（三）踝關節扭傷

在拳擊運動中，無論進攻還是防守都需要靈活的腳步移動。快速的攻防轉換會大量消耗體能，也會使移動次數急劇增加。當比賽的最后階段，體力的會出現不足甚至透支，此時激烈的對抗會對踝關節產生巨大的負擔，如果不能很好的控制身體和步伐，容易產生身體已經移動可是腳步沒有跟上的現象，造成踝關節扭傷。同樣的情況也會發生在高強度、大運動量的訓練中。對于踝關節損傷的預防應該在訓練中加強踝關節周圍肌肉群特別是外踝肌群如腓骨長短肌等的力量訓練。還要加強體能訓練，從而保證在比賽中能負荷消耗，時刻保持對身體的控制。

（四）急性腰損傷

急性腰損傷主要出現在提升爆發力的大力量訓練中。一般運動員在進行這種訓練時，準備活動時要達到自身最大力量的60%70%，訓練強度要求達到自身最大力量的90%。剛進行拳擊訓練的運動員和受傷后恢復訓練的運動員不容易精確確定自身最大力量，超出這個最大值很容易造成急性腰損傷。另外大力量訓練不易進行太多，一周不應超過兩次，頻繁的大力量訓練是不科學的，也是非常危險的。進行這種力量時，運動員應佩戴腰帶。另外準備活動不充分，在進行實戰訓練，采用搖閃、側閃等技術動作時容易造成急性腰損傷。

（五）膝關節損傷

本次調查中膝關節損傷位居所有運動損傷的并列第四位。共出現了23人次，占總損傷次數的8.1%。膝關節損傷主要發生在運動員進行有氧訓練中，有氧運動訓練量過大容易造成膝關節損傷，尤其是在大級別的運動員中，同樣的運動強度，大級別運動員在完成時對于膝蓋的壓力要大于一半運動員，更容易產生膝關節損傷。另外準備活動不充分也會使運動員在跑跳練習、步伐練習中產生膝關節損傷。預防膝關節損傷要求教練員合理安排有氧運動訓練量，根據每名隊員的實際情況（包括體重、年齡等）安排相應的運動量，不可操之過急。同時要求運動員做好準備活動，時刻注意對膝關節的保護。

（六）腦震蕩

由于拳擊運動的比賽中，頭部是很多運動員首選的擊打目標，因此拳擊運動員非常容易產生輕微腦震蕩。造成腦震蕩的一般情況下都是遭到對手的后手拳重擊。而受到重擊的原因有防守不到位。而掌握全面的防守技術是降低腦震蕩最好的預防方式。

二、沈陽體育學院青年女子拳擊運動員運動損傷分析

（一）運動員對于運動損傷的認知程度

在對沈陽體育學院青年女子拳擊運動員運動損傷認知程度的調查中發現，僅有22.2%的學生對于拳擊運動損傷很了解，有77.8%的運動員只是一般了解，占了相當大的一部分。不過好消息是77.2%的運動員還是了解運動損傷的危害性的，對于運動損傷有一定的自我保護的意識。不過很多運動員又缺乏拳擊運動損傷的專業知識，通過統計結果我們可以看出只有36.4%的運動員已經掌握了與拳擊相關的專業知識。大部分運動員并不了解。

（二）運動員對于運動損傷的處理

在受傷后能否及時獲得治療的調查中，有50%的運動員選擇了有時能獲得及時治療，18.2%運動員偶爾能獲得及時的治療，還有9.1%的運動員從沒有獲得及時的治療，僅有22.7%每次都能獲得及時的治療。從數據中我們可以看出大部分運動員在出現運動傷病后沒有馬上得到及時的治療。主要原因包括有些運動員沒有充分重視運動損傷的危害或教練員咩有及時發現損傷而繼續訓練等。這些做法都使運動員錯過了最佳的治療時機，而繼續完成訓練也增加了損傷加重的風險。

（三）經期對于運動員運動損傷的影響

在本次調查中，有27.2%運動員在經期期間繼續參加訓練。有59.1%的運動員在經期期間停訓卜2天。僅有13.7%的運動員是停訓3天以上的。有40.9%運動員在經期期間相對于平時更容易受到運動損傷。

在經期期間，運動員的心情會比較低落，身體也較為不適，如腰部酸痛、乳房脹痛等，少數運動員還會出現諸如失眠、頭疼、煩躁、易怒等不良現象。這些都會影響運動員的正常訓練，使運動員訓練時精力不集中，以及在對抗中動作變形造成運動損傷。

這就要求運動員在經期期間充分了解自身情況，適當的進行停訓，不可以盲目的繼續進行訓練。即使可以繼續訓練，教練員也要適當調整運動員的訓練強度，降低發生運動損傷的概率。教練員也要普及這方面的知識，消除運動員的恐懼心理。

（四）拳擊比賽特點對于運動損傷的影響

每個拳擊運動員都有自己的比賽風格。有些運動員喜歡進攻，有些運動員喜歡防守，有些運動員攻守兼備。不同的比賽風格受到的傷病頻率是有區別的。進攻型選手要承受更多的攻擊，也就需要增加受到損傷的概率。所以對于剛剛從事拳擊事業，技術特點沒有定型的運動員，教練員應該首先嘗試讓運動員熟悉防守型打法，這樣有利于減少運動損傷發生的概率。對于已經定型的進攻型選手要著重提高其抗擊打能力。

（五）運動年限對于運動損傷的影響

剛進行拳擊訓練的運動員要先要規范基本的技術動作，所以容易出現手部損傷。并且抗擊打能力較差，容易出現口唇裂傷。而隨著運動年限的增加，訓練內容主要是速度、力量的提升，此時容易造成腰損傷和膝關節等損傷。而長期進行力量訓練也會產生腰肌勞損等損傷。

因為每個訓練階段容易產生的運動損傷有所不同，所以教練員應根據運動員的運動年限注意并提醒運動員重點保護、預防哪種傷病，并給出具體防護方法，從而降低運動損傷。endprint