國內外優秀女子200米蝶泳選手劃臂換氣技術的運用分析

文/焦劉洋 陳永欣，哈爾濱工程大學

換氣技術是競技游泳運動訓練和比賽中面臨的和必須要解決的重點技術問題，無論是蛙泳、蝶泳還是自由泳呼吸技術都很關鍵，無論何種泳姿都要按照合理的、適合自己身體條件的節奏解決好呼吸的問題。在現代競技游泳項目中，蝶泳的速度僅次于自由泳，是競技游泳比賽中競爭最為激烈的項目，也是四種泳姿中對于運動員身體素質要求最高的，劃臂換氣技術是蝶泳項目的重點技術，要提高蝶泳比賽速度，必須思考如何進一步優化劃臂換氣技術。

1 國外優秀女子200米蝶泳選手劃臂換氣技術的運用

1.1 國外200米蝶泳選手劃臂換氣技術的特點

對倫敦奧運會女子200米蝶泳決賽前八名選手中國外選手的劃臂換氣技術的統計發現，世界優秀女子200米蝶泳運動員在比賽中的劃臂換氣技術主要是一次劃臂一次吸氣，再次劃臂不吸氣。優秀男子蝶泳運動員中也有很多選手采用這種劃臂換氣技術，比較典型的是美國蝶泳選手菲爾普斯，他的劃臂換氣技術一直被各國運動員、教練員研究和效仿，除入水后和每一次轉身蹬壁第一次劃臂不呼吸之外，途中游的全程都保持著劃臂動作一次呼吸一次的節奏和頻率。

1.2 國外200米蝶泳選手劃臂換氣技術的差異

當前優秀蝶泳運動員劃臂動作一次呼吸一次的有點主要集中在三個方面：一是運動員劃臂換氣的節奏直接影響到劃水的效率，劃臂動作一次呼吸一次能夠很好的保證運動員在比賽過程中的呼吸節奏，使選手的技術動作更加連貫；二是保證途中游全程中的每次劃臂換氣的動作都一樣，從而能夠保證途中游全程中每次的劃水效果都很平均，頭先于手，在手臂出水之前頭部抬起，然后在移臂結束之前入水，換氣時間要快速，抬頭呼吸的時間越長則越容易破壞運動員的身體平衡，影響劃水和打腿的時機；三是每次劃臂一次呼吸一次更利于雙腿打水，高水平蝶泳運動員途中游過程中的身體起伏較小，呈小波浪游進，呈現為顯著的“平、直、尖、緊、高”的流線型，抬頭呼吸時雙腿下壓，低頭入水時雙腿上踢，由此產生動作的節奏，保持較高的髖部位置。

通過對倫敦奧運會女子200米蝶泳決賽運動員劃臂換氣技術的進一步分析可見，不同選手之間劃臂換氣技術的差異化是比較明顯的，即便是同一名選手在不同分段的劃臂換氣技術也有一定差異。以0-50m分段距離為例，其中美國選手亞當斯、英國選手洛的主要劃臂換氣技術相似，以兩次劃臂動作一次呼吸為主；西班牙選手貝爾蒙特、美國選手郝爾希的主要劃臂換氣技術與上述兩名選手不同，采取的主要是兩次劃臂一次呼吸，然后是一次劃臂一次呼吸的劃臂換氣技術，此外匈牙利選手亞卡伯斯在該分段距離的劃臂換氣技術主要是兩次劃臂一次呼吸，然后是一次劃臂一次呼吸，再然后是兩次劃臂動作一次呼吸，而日本選手星奈津美在該分段距離內的劃臂換氣技術并不規律，先是三次劃臂一次呼吸，接著是兩次劃臂一次呼吸，然后是一次劃臂一次呼吸，此后是兩次劃臂一次呼吸。其余分段距離內優秀女子200米蝶泳運動員的劃臂換氣技術的差異及個性化特征也是比較明顯的，通過比較可以看出沒有任何一種劃臂換氣技術是適用于所有運動員的，不同劃臂換氣技術有各自的特點、優勢及不足，對于高水平女子200米蝶泳運動員而言適合的才是最佳的，但是究竟是那種劃臂換氣技術更適合，更科學合理，需要運動員在長期的訓練、比賽實踐中去檢驗、比較。

2 國內優秀女子200米蝶泳選手劃臂換氣技術的運用

女子200米蝶泳是我國競技游泳的優勢項目，劉子歌、焦劉洋兩位優秀女子200米蝶泳選手技術特色鮮明，有很多值得其它運動員學習和借鑒的地方，其中劃臂換氣技術是兩位選手的優勢技術之一。

2.1 國內200米蝶泳選手劃臂換氣技術的運用

焦劉洋、劉子歌這兩位選手在比賽中的劃臂換氣技術也有顯著差異，其中焦劉洋的在途中游全程中皆采用相同的劃臂換氣技術，即兩次劃臂動作一次呼吸技術（即兩次臂換氣技術），在當今的世界女子高水平200米蝶泳選手中很少有人采用這種方式；與之形成鮮明對比的是，劉子歌在比賽中的劃臂換氣方式也比較有特色，是一個劃臂動作一個呼吸然后再加兩個劃臂動作一個呼吸，這也是一種比較積極的劃臂換氣技術，國外高水平選手菲爾普斯和國內男子蝶泳選手吳鵬都是采用一個劃臂動作一個呼吸的劃臂換氣技術。

2.2 國內200米蝶泳選手劃臂換氣技術的特點

蝶泳運動員的劃臂技術與呼吸技術是相互影響的，采取何種劃臂換氣技術將直接影響到運動員在比賽中的能量消耗，一次臂換氣技術（劃臂一次呼吸一次）雖然能夠保持快速、連貫的動作，但對于運動員體能的消耗也是非常大的，由于每個劃臂動作都要呼吸換氣，必然會加劇運動員在水中的體能消耗，會降低游進速度，影響最后的沖刺，因此有專家明確表示高水平蝶泳運動員要嘗試晚呼吸，如果可能的話每次劃臂動作呼吸的次數要盡可能的少。

與之形成對比是，兩次臂換氣技術的優勢非常明顯，在完成第二次劃臂時可以非常輕松，能夠有效節省體力，在當前日益激烈的蝶泳比賽中，運動員在比賽中的能量消耗是非常大的，通過兩次臂換氣技術所節省的體力能夠為途中游半程尤其是沖刺技術的提升奠定基礎。

3 結論

在倫敦奧運會女子200米蝶泳比賽中，國外選手主要采用一次劃臂一次吸氣，再次劃臂不吸氣，國內選手焦劉洋采用兩次臂換氣技術，劉子歌采用一個劃臂動作一個呼吸然后再加兩個劃臂動作一個呼吸的劃臂換氣技術，雖然兩次臂技術的難度比較大，但其效果也是顯著的。

[1]沈健宇.吳鵬與菲爾普斯200米蝶泳對比與分析[J].儷人(教師版),2016,(5)：256.

[2]編輯部.蝶泳的出發、打腿和轉身[J].游泳,2010,(4)：62-64.