家長如何幫助孩子緩解分離焦慮

王會領(lǐng)

【摘要】分離焦慮癥是孩子入園初期常見的現(xiàn)象，“如何緩解孩子的分離焦慮”已成為大家十分關(guān)注的問題。本文將從孩子分離焦慮的現(xiàn)象入手，根據(jù)孩子的身心特點，著重分析家長如何幫助孩子緩解分離焦慮的一些策略。

【關(guān)鍵詞】幼兒園 分離焦慮

解決策略

【中圖分類號】G 【文獻標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）11A-0127-02

每年新生入園時，都能看到有孩子大哭不止，也會有不少家長長時間在教室門口、窗外張望，不愿離開，擔(dān)心老師不悉心照顧自己的孩子，更擔(dān)心自己的孩子不適應(yīng)幼兒園的集體生活，會哭鬧不停，進而引發(fā)身體疾病。因此，初次上幼兒園對家長和孩子來說都是一個巨大的挑戰(zhàn)。為什么孩子會出現(xiàn)大哭不止的現(xiàn)象呢？究其原因，主要是分離焦慮引起的。那什么是分離焦慮呢？分離焦慮是指孩子因與父母分離而引起的焦慮不安的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。

美國一位心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早期的分離焦慮如果比較嚴(yán)重，會降低孩子智力活動的效果，甚至?xí)绊懞⒆訉淼膭?chuàng)造力以及適應(yīng)社會的能力。因此，在早期減少孩子的分離焦慮對其能力的發(fā)展和健全人格的形成有著十分重要的意義。家長如何緩解孩子入園分離焦慮呢？筆者認(rèn)為應(yīng)該從孩子入園前的準(zhǔn)備工作和入園后的工作上開展。

一、入園前的準(zhǔn)備工作

（一）培養(yǎng)孩子的獨處能力

從小培養(yǎng)孩子的獨處能力是非常重要的。家長可以在家里隔出一個給孩子獨處的小空間，并在小空間里放置一些孩子喜歡的玩具或者圖書等。孩子進入小空間后家長就可以跟孩子道別，并告訴孩子你去哪里，干什么，什么時候回來，然后就離開到孩子視線看不到你的地方。按事先與孩子約定的時間回來，這個過程可以先從短逐漸變長。如果家里附近有熟悉的鄰居或朋友也有年齡相仿的孩子，則可以在一個時間段里把幾位孩子招集在一起玩，家長輪流照顧孩子。這樣做的目的是為了增強孩子對永久性客體的認(rèn)識，讓他們知道父母是永遠(yuǎn)存在的，即使有一會或一段時間看不見，但最后還是會出現(xiàn)的，以減輕孩子“父母不見了”的擔(dān)憂，為親子分離做準(zhǔn)備。

（二）讓孩子提前熟悉幼兒園環(huán)境

家長提前選定自己信任的幼兒園，然后在開學(xué)前利用一些時間帶孩子到該所幼兒園去玩，幫助孩子熟悉幼兒園的環(huán)境、教室的布局、活動場地等，消除孩子本能的對陌生環(huán)境的不安全感以及害怕感。回家后還要主動和孩子談話，讓孩子逐漸產(chǎn)生去幼兒園的路線表象以及有關(guān)幼兒園的表象，進而對幼兒園產(chǎn)生一種良好的心理傾向，有利于孩子入園時良好情緒的發(fā)生。

（三）自理能力的培養(yǎng)

入園焦慮的產(chǎn)生還與孩子的自理能力強弱有關(guān)系。在幼兒園，老師會逐步培養(yǎng)孩子做自己力所能及的事情，例如自己吃飯、喝水、穿衣褲、穿鞋子等。自理能力差的孩子在幼兒園老師要求做的事情他做不出來，無形中給孩子帶來了自卑感，進而在心理上產(chǎn)生了不愿上幼兒園的情緒。所以，家長要在家里創(chuàng)造機會，讓孩子學(xué)會自己吃飯、穿衣、喝水、入廁、睡覺等。這樣就可以在促進孩子的動手能力的同時提高孩子的自信心，消除心理上對幼兒園產(chǎn)生的緊張感，進而喜歡上幼兒園。

（四）生活作息的調(diào)整

有的家庭平日的生活作息與幼兒園的作息相差甚遠(yuǎn)。孩子晚上休息的時間都在11點鐘左右，第二天孩子又起得很晚，并且中午沒有睡午覺的習(xí)慣。這種作息習(xí)慣嚴(yán)重影響了孩子對幼兒園生活的適應(yīng)。因此家長要提前調(diào)節(jié)孩子在家里與幼兒園相仿的作息時間，縮小家園生活的差異，有助于孩子更好更快地適應(yīng)幼兒園的生活，這也是緩解孩子分離焦慮的有效方法之一。

（五）社交能力的培養(yǎng)

孩子從家庭走向幼兒園，邁出了從個體到社會的重要一步。然而，面對眾多新的陌生的面孔，怎樣和其他幼兒交往，怎樣向老師表達自己的意愿等都是新入園孩子必須面臨和解決的問題。

1.在交往方面。有些孩子認(rèn)生，膽子小，父母應(yīng)多培養(yǎng)孩子的社交能力。筆者認(rèn)為家長可以從以下幾方面進行：（1）如何參與別人的游戲：當(dāng)孩子看到別的孩子在玩玩具或好玩的游戲而自己也想?yún)⒓訒r，可以向?qū)Ψ秸f：“我可以和你一起玩嗎？”要讓孩子知道，只有獲得對方的同意，才可以和對方一起玩，對方不同意則不得強行介入。（2）培養(yǎng)孩子學(xué)會排隊、學(xué)會分享與等待：家長可以用游戲或是通過一些好的繪本的方式讓孩子學(xué)習(xí)。（3）親身體會和及時引導(dǎo)：家長可以帶孩子去兒童樂園等同齡幼兒比較多的地方，讓孩子親身體會。如果孩子有打人、推人、咬人或是喜歡與小朋友搶東西等行為，家長一定要進行正面引導(dǎo)，告訴孩子正確的處理方法，讓孩子掌握基本的交往技巧。

2.向老師表達自己的意愿。告訴孩子，如果口渴了想喝水，可以對老師說：“老師，我想喝水。”想尿尿了就對老師說：“老師，我想尿尿。”在幼兒園里遇到困難時，都可以尋求老師的幫助，老師會像媽媽一樣幫助他們的。

二、入園后的工作

（一）建立新的依戀關(guān)系

分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。為了讓孩子不產(chǎn)生焦慮，孩子到幼兒園后，家長就應(yīng)該幫助孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。比如：在接送孩子時可以告訴孩子，老師是媽媽的好朋友，有什么困難（或是遇到什么問題）都可以找老師幫助解決。要在孩子的面前多說老師的優(yōu)點，千萬不要在孩子面前評論老師的缺點，讓孩子對老師產(chǎn)生安全感和信任感。此外，切忌用老師或幼兒園來嚇唬孩子。我們經(jīng)常會聽到一些家長當(dāng)孩子不聽話時就說：“你再不聽話，等下告訴你老師，讓她收拾你！”或者是：“你不乖，把你送到幼兒園去，我不要你了！”這些話都會讓孩子對老師或是幼兒園產(chǎn)生恐懼感，從而討厭上幼兒園。

（二）可以帶一個陪伴物去幼兒園

家長可以給孩子帶一個陪伴物去幼兒園，這個陪伴物可以是孩子心愛的玩具，也可以是孩子特別喜歡的物品或者是全家福照片。告訴孩子：“如果想爸爸媽媽了，都可以跟這個玩具一起玩（或者是看全家福照片）。”這個陪伴物意味著爸爸媽媽在陪伴他，在孩子焦慮的時候，可以起到撫慰的作用。

（三）了解孩子在園的情況

家長要及時了解孩子在園的情況，除了及時與老師溝通獲得孩子的信息，放學(xué)回家后，還要積極與孩子交談，與孩子討論，分享孩子在幼兒園的快樂，了解孩子在幼兒園的情況，及時化解孩子在幼兒園遇到的問題，消除其對幼兒園的不良情緒，逐步建立起孩子對幼兒園的認(rèn)同感。

（四）不用悄悄地消失

有的家長看到孩子入園時哭哭啼啼，為了讓孩子不至于太傷心，常常會趁孩子不注意時偷偷地離開。其實這種做法會加重孩子內(nèi)心的不安，孩子不知道家長為何突然消失，導(dǎo)致下次送孩子來園想離開時，孩子更加謹(jǐn)慎，更加沒有安全感，從而加重了分離焦慮。因此，家長在離開時，可以像先前在家里給孩子獨處小空間分離時一樣，與孩子道別后，果斷地離開，并遵守信用在約定的時間來接孩子。這樣的過程對孩子來說意義重大，可以給孩子一種穩(wěn)定和安全感。在接孩子時，如果家長帶一件孩子喜歡的玩具或是禮物給孩子，讓孩子喜悅感倍增，他們會期待下一次與家長的別后重逢。

（五）堅持送孩子入園

孩子剛?cè)雸@時有哭鬧情緒是正常的，家長一定要相信老師有辦法能照顧好自己的孩子。有少數(shù)家長因不忍心看見孩子哭鬧，“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”地送孩子來園，導(dǎo)致孩子每次來都哭鬧不止，形成了惡性循環(huán)，焦慮情緒久久得不到緩解。因此家長在孩子身體沒什么異樣的情況下都要堅持送孩子入園，幫助孩子迅速融入集體生活。

入園分離焦慮是每個孩子都要經(jīng)歷的一個過程，家長要有正確的認(rèn)識，學(xué)會控制好自己的情緒，努力創(chuàng)造條件讓孩子對幼兒園產(chǎn)生好感。相信在家長正確的引導(dǎo)下，在幼兒園老師的悉心照顧下，孩子會更快、更順利地度過他們?nèi)松牡谝粋€社會化過程，越來越活潑，愛上幼兒園。

（責(zé)編 林 劍）