高校學(xué)生體育能力的提升策略

文/劉瑛，鄭州師范學(xué)院體育學(xué)院

大學(xué)生體育能力水平，集中反映了大學(xué)體育的質(zhì)量。在高校體育教學(xué)中，突破單位純運(yùn)動技術(shù)教學(xué)，加強(qiáng)培養(yǎng)體育能力，適應(yīng)現(xiàn)代社會進(jìn)步的需要，迫切要求提高每個大學(xué)生的素質(zhì)，這些素質(zhì)包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養(yǎng)護(hù)的能力。如何提升大學(xué)生的體育能力，是所有高等院校在改革中應(yīng)該重視的問題，也是教育發(fā)展的一個大趨勢。

1 身體鍛練能力的提升

隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展有越來越多的人自覺地經(jīng)常地進(jìn)行身體鍛煉，這就給高校體育提出提升大學(xué)生具備能獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業(yè)走上社會后，能夠更好地進(jìn)行自我身體鍛煉，并充當(dāng)家庭和社會的指導(dǎo)者。為此，就必須在大學(xué)體育中加強(qiáng)對他們身體鍛煉能力的提升，這不僅是對大學(xué)生本人的事，也是關(guān)系到增強(qiáng)中華民族體質(zhì)和提高中華民族文化素養(yǎng)的大事。大學(xué)生身體鍛煉能力，是指學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)鍛煉的理論和方法，結(jié)合環(huán)境和自身條件加以創(chuàng)新，提升成獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉的能力。應(yīng)該從以下幾個方面去抓。

1.1 自學(xué)：提升學(xué)生明確體育鍛煉的意義，學(xué)習(xí)有關(guān)體育知識和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經(jīng)常持久地鍛煉。并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

1.2 自煉：即能把所學(xué)到的體育知識、技術(shù)和方法，綜合運(yùn)用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學(xué)習(xí)中不可缺少的一部分。

1.3 自調(diào)：即學(xué)生在身體鍛煉的活動中，能夠根據(jù)自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運(yùn)動負(fù)荷，運(yùn)動強(qiáng)度及運(yùn)動的時間、并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

1.4 自控：指執(zhí)行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎(chǔ)上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

2 運(yùn)動能力的提升

運(yùn)動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術(shù)和技能的前提下，所獲得從事各種運(yùn)動的本領(lǐng)。運(yùn)動能力是反映體育運(yùn)動總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎(chǔ)，提升大學(xué)生的運(yùn)動能力，應(yīng)貫穿體育課程的始末，教學(xué)中應(yīng)考慮：

2.1 不斷改進(jìn)體育課的教學(xué)方法，切忌“滿堂灌”，多給學(xué)生練習(xí)的時間，同時也要避免運(yùn)動教學(xué)走過場或只重學(xué)生技術(shù)，而不顧學(xué)生實際鍛煉的情況，這幾種教學(xué)方法都不利于提高運(yùn)動能力。

2.2 要創(chuàng)造良好的運(yùn)動環(huán)境提供足夠的體育設(shè)施，使每個學(xué)生有條件、有興趣、有可能參加運(yùn)動的機(jī)會，以發(fā)展他們的運(yùn)動能力。

2.3 學(xué)生要主動、積極地參加運(yùn)動，這對提高運(yùn)動能力具有重要作用。在教學(xué)中，學(xué)生在做練習(xí)時，教師應(yīng)及時進(jìn)行指導(dǎo)，多給予鼓勵，盡量避免學(xué)生站在運(yùn)動場上。

3 開拓創(chuàng)新能力的提升

發(fā)展學(xué)生個性與提高學(xué)生的心理素質(zhì)，是提升學(xué)生開拓創(chuàng)新思想和能力有著極其密切的關(guān)系。在體育的教學(xué)活動中，學(xué)生是主體，是獨(dú)立的行為活動，體育課教學(xué)有著較廣闊的大地。學(xué)生在較廣闊的領(lǐng)域中學(xué)習(xí)技術(shù)、技能，進(jìn)行各種身體活動、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質(zhì)等個性心理特征容易表現(xiàn)出來，這對培養(yǎng)和發(fā)展良好的個性心理是有利的。在強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)和提高學(xué)生個性心理素質(zhì)的同時，學(xué)校的體育活動與競賽應(yīng)廣泛開展，提倡廣大學(xué)生的參與、拼搏、進(jìn)取精神，使他們成為對社會的有用人才。

4 組織和管理能力的提升

組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標(biāo)奮斗，按照明確的計劃，充分發(fā)揮每個人的積極性，協(xié)調(diào)地進(jìn)行工作，并達(dá)到預(yù)期目的的能力。

有許多的運(yùn)動項目是集體進(jìn)行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學(xué)中，既要訓(xùn)練學(xué)生在運(yùn)動中與同伴協(xié)調(diào)合作，加強(qiáng)紀(jì)律觀念，又要訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會做體育活動的組織與管理工作，要使學(xué)生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。

為了提升學(xué)生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務(wù)，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來提升他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學(xué)生承擔(dān)校辦運(yùn)動會的各項工作事務(wù)。對于系或年級所承辦的運(yùn)動會，應(yīng)讓學(xué)生去組織和承擔(dān)，教師可在一旁指導(dǎo)，這樣，可以提高學(xué)生組織與管理的能力，使他們能更快地適應(yīng)未來工作的需要。

5 保健能力的提升

學(xué)生的自我保健能力的提升，是體育教學(xué)中的一項任務(wù)，而且，也是增強(qiáng)體質(zhì)的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養(yǎng)的程度和社會的良好風(fēng)尚。在我們的國家里，每個人都應(yīng)該有講究衛(wèi)生自我保健的行為和習(xí)慣，為此，教學(xué)中必須做到：

5.1 教師必須做學(xué)生的表率，同時要認(rèn)真地傳授給學(xué)生衛(wèi)生保健的知識，還要訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣。

5.2 要使學(xué)生自己能運(yùn)用所學(xué)的課程知識，掌握和控制運(yùn)動量，運(yùn)動負(fù)荷，防止在教學(xué)中產(chǎn)生傷害事故，同時，還必須培養(yǎng)和提高學(xué)生在做練習(xí)時的自我保護(hù)的能力。

5.3 要注意運(yùn)動場地的環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造良好的環(huán)境，以利于學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

6 運(yùn)用體育環(huán)境和條件能力的提升

提升學(xué)生能在不同環(huán)境，條件下進(jìn)行體育鍛煉的能力，為他們今后走上社會打下良好基礎(chǔ)。教學(xué)中應(yīng)善于引導(dǎo)和教育學(xué)生，根據(jù)不同的地理環(huán)境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達(dá)到鍛煉身體的目的。同時，應(yīng)教會學(xué)生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運(yùn)動，使他們今后在有限的場地、器械條件下能進(jìn)行體育鍛煉。

以上幾種能力既是獨(dú)立的，又相互關(guān)聯(lián)，不可分割，而且相輔相成，互為作用。體育能力的提升，在教學(xué)中分兩個過程，即教一學(xué)，學(xué)一用，運(yùn)用已學(xué)的知識、技術(shù)于體育之中，才是形成體育能力的關(guān)鍵所在。因此，教學(xué)中應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)體育知識的傳授，讓學(xué)生了解和掌握人體生理變化規(guī)律，使他們懂得科學(xué)鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對人體產(chǎn)生的影響。且欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動都離不開理論知識的指導(dǎo)，所以，學(xué)校體育要為終身體育打好基礎(chǔ)，關(guān)鍵就是要培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育能力。