大學生五人制足球教學與訓練方法分析

王博愷

【摘要】足球是一種典型的體育項目，此種體育項目的影響力是很大的，受到人們的廣泛追捧，成為人們最為熱愛的運動項目之一。如今，五人制足球比賽形式逐步開展起來，在2008年，我國的五人制足球國家隊打進了世界杯，使得此種足球比賽形式逐步發展成一種熱潮。為了更好的發展五人制足球賽制，培養高素質足球人員，各個學校將五人制足球列為學校體育項目的一項重要內容。對此，在本文中，就大學生五人制足球教學與訓練方法展開了分析與研究。

【關鍵詞】大學生；五人制足球；訓練

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）12-0195-01

新時期，我國教育事業實現了全面的改革，除了提升學生的基本文化素養外，還要重視對學生體質的訓練，進而不得不開展體育項目訓練。在大學生體育項目中，五人制足球成為當前一種熱門的運動，為提高大學生的足球素養，應重視五人制足球教學，采取科學的訓練方法，從而鍛煉學生的五人制足球操作技巧，讓學生全面把握五人制足球的運動技巧、要領與動作，是提高五人制足球教學與訓練效果的有效途徑。

一、五人制足球的基本特點

五人制足球也稱之為小足球，實施此種足球運動模式，其空間比較小，對運動員的技術要求也很高，特別是技術與身體的靈活度等要求的更高。為提高學生的足球運動技巧，教師應及時了解五人制足球的基本特點，要對五人制足球課程進行科學的安排與訓練[1]。一般來講，五人制足球的實施特點表現為幾下幾點：其一，五人制足球的參與人數較少，在每場比賽中每個隊伍僅僅讓五名隊員上場比賽；其二，此種比賽的時間比較短，整場比賽的凈時間是40min，分為上下半場，各自為20min，中場休息時間應≤15min；其三，五人制足球的空間比較小，比賽場地的長度是26.0m～42.0m，寬度是16.0m～25.0m，且此種足球比賽的球門較小，球門的高度是2.0m，寬度是3.0m；其四，五人制足球的對抗性極強，對技戰術的要求很高，且此種足球的強度比較大，在攻防轉換節奏上很快；其五，安全性相對較高。五人制足球的規則為：比賽中，禁止發生運動員鏟球、沖撞等傷害性動作，會對人們的身體產生極大的傷害[2]。

二、五人制足球的戰術要求

實施五人制足球，其戰術的實施，需求遵循進球爭勝、拉來收縮與攻守平衡等基本原則。在戰術組織上，主要是2-3個人組成小組，進行戰術配合，大多實施二過一戰術來組織進攻，在防守時，則要采取緊逼盯人的方式，做到保護部位，不能留有任何的漏洞與空檔。

進攻戰術：全隊的戰術核心在于全攻全守、打好控制球與防守反擊[3]。在局部戰術上，采取小組配合模式，實施二過一戰術。從防守轉進攻時，可采取積極跑位的方法，以形成以多打少的對陣局勢。在個人戰術上，突破運球過人，做好跑位與跑空檔接應處理。

防守戰術：實施全隊防守模式，采取人盯人的防守方法，還可采取區域防守模式，達到一定的區域后，應采取緊逼盯人模式。在局部防守上，可采取一防二的方法，主要采取新移動選位防守方式。從攻擊轉防守時，主要是采取跑動回防、回位方式，從局部角度來看，形成多防少的局勢。

個人戰術：主要采取盯人、搶截與選位方式。

五人制足球比賽的實施，比賽陣型主要表現為3-1、2-2與1-2-2幾種形式[4]。

三、大學生五人制足球教學與訓練方法

1.及時更新教學理念

五人制足球是高校體育運動項目的一種，是一種新型的足球運動形式，其具有規模小、技術要求高、靈活度強等特點。傳統的大學生五人制足球教學模式，學生參與課堂的機會很少，無法實現對學生的實踐操作能力、足球運動技巧等進行細致的訓練。為提高五人制足球的訓練效果，應從教學理念著手，轉變傳統以教師為核心的五人制足球教學模式，學生訓練力度小，課堂訓練的機會很少。為順應時代的發展，應全面開展教學改革，實施五人制足球教學與訓練時，結合五人制足球的實際特點、技戰術要求等展開教學，以求從根本上鍛煉學生的五人制足球訓練技巧，從而提高訓練成果。

2.實施科學的訓練方法

而今，為更大程度上激發學生五人制足球運動技巧的學習興趣，應從訓練方法上著手，選擇更具創新、個性化的戰術訓練方法，是提高足球訓練成效的有效途徑。結合五人制足球的具體性質，可將二過一戰術進行操作，將多種戰術進行相互結合，選擇更具啟發性的戰術教學與訓練模式，便于學生在訓練與比賽中掌握相關技巧，從而達到舉一反三的目的，能讓學生在激烈對抗中提升自身的應變力。在實施五人制足球比賽前，應借助多媒體技術來開展教學，利用影像資料來展示五人制足球的行為動作、動作要領等，以激發學生訓練興趣。大學生掌握基礎動作要領之后，還要好利用電子平臺來播放“五人制足球經典比賽集錦”，從視頻資源中獲取足球訓練的技巧，以鍛煉學生的足球運動能力。

例如，選擇五人制足球場地，教師可安全3人1組1球，A、B、C三名隊員在一側球門的左側、中間與右側距離5.0m處呈現一字型排開，讓B、C兩名隊員做一個直傳斜插式二過一操作，C隊員采取直傳方式，B隊員進行斜插，其后采取回傳處理，C會進行斜傳，然后將球傳遞給想前跑的左側A隊員，A隊員會順著左側下底進行橫傳，然后B、C兩名隊員要包抄到另一側門前進行接球射門。

四、結束語

綜上所述，作為高校體育教學系統中的一個運動項目，五人制足球逐步受到追捧，其屬于一種精致的足球比賽，主要鍛煉大學生的足球運動技巧，讓學生全面把握五人制足球的訓練技巧，是提升大學生五人制足球運動水平的有效方式。新時期，大學生五人制足球教學與訓練的實施，可滲透系列趣味性、個性化的方式，以調動學生參與足球運動訓練的積極性，進而提高學生的足球水平。

參考文獻

[1]徐超.重慶市中學生“五人制”足球運動開展現狀的研究[J].知識經濟，2015，（01）：52.

[2]馮愛民.足球“五人制”比賽法在專業課教學中的運用[J].當代體育科技，2013，3（17）：147+149.

[3]湛嘉俊.高校開展五人制足球的探討[J].當代體育科技，2013，3（18）：56+58.

[4]岳抑波.高校五人制足球發展現狀與對策[J].當代體育科技，2017，7（08）：139-140.endprint