養生經典語錄

養生經典語錄

昔人謂大飽則臟氣不流通，因生眾疾，故中年人以節飲食為本。又云食取補氣，不饑則已，過飽而以藥物消化，尤傷和氣……東坡云：脾胃惡濕，水飲宜少；脾胃惡寒，生冷宜節。

——清·馬齊《養生要旨》

譯文：有人說飲食過飽會導致臟氣不流通，從而引發諸多疾病，因此人到中年要節制飲食。又說飲食主要取食物之氣，只要不感到饑餓即可，吃得過飽再吃藥來消化食物，則會傷及中和之氣……蘇東坡曾說：脾胃不喜濕，應當少飲水；脾胃不喜寒，應當節制生冷。

點評 ：中醫常說“飲食有節”，“節”指的是有節制和有節律。飲食是人體氣血化生的一大來源，但若飲食失節則會傷及脾胃，有害健康。

常以舌柱上腭，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老。

——宋·蒲虔貫《養生要錄》

譯文：常常用舌頭抵住上腭，待津液聚集滿口再吞咽之，可以潤澤五臟，充悅肌膚，使人長壽不顯老。

點評：人口中分泌的唾液，中醫稱為“金津玉液”，其滋生于舌下，有滋潤臟腑的作用，因此古人一直都有吞津養生之法。另外值得一提的是，在舌系帶的左右兩側各有一個穴位，左側稱為“金津”，右側稱為“玉液”，使用時多點刺出血。