別讓職業倦怠“倦怠”了家

別讓職業倦怠“倦怠”了家

其實，這是在潛意識里進行心理自我防衛，找一個不太令人痛苦的理由來解釋自己的痛苦，這叫作“合理化作用”。

心理案例：至今還沒有男朋友

電話預約后，我接待了一個女孩的來訪。女孩名叫曉慧，27歲了，在一所中學任教。剛剛落座，曉慧老師就把自己說得一無是處：“我工作不行，能力很差，語言表達不好，而且我心理有病，總是很消沉，總是想哭……”

說到這里曉慧老師不好意思地笑了，但笑得像哭。

原來，曉慧老師畢業后一直在學校做教務工作。開始她也沒有覺得有什么不好，可是慢慢地感覺不對勁，三番五次地找領導，要求領導安排自己任課。在今年開學的時候，她走進了課堂。按說，自己強烈要求來的東西應該感覺不錯。可她感覺還是不對勁，仍對自己現在的教學工作不滿意。

“不滿意為什么要強烈要求？你認為自己做什么工作才滿意？”我問。

曉慧老師遲疑片刻后說：“我感覺在學校里做什么工作我都不滿意，都沒有感覺，我比較喜歡在機關里的工作，如果可以，我隨時想離開學校……”

“你應該去做職業咨詢，干嘛來做心理咨詢？”我追問。

“不是的，我還有別的困擾，就是我的感情問題。”她說。

原來，曉慧老師至今還沒有男朋友。畢業后，經別人介紹先后與幾個男孩交往過，但都沒有談成，一般不到一個月就再見了，最多的交往不到兩個月。她說是因為自己的任性，高不成低不就。

心理把脈：想給戀愛增加砝碼

怎樣就高不成低不就呢？

曉慧老師講了幾個自己戀愛的故事，歸納起來分手的原因，有的是自己看上了對方，對方不同意，有的是對方同意了，自己卻看不上。看不上的原因，要么是學歷低，要么是外貌差，要么是工作不好。

談到這兒，她惋惜地說：“其中有一個男孩，性情外貌都讓我很喜歡，就是因為學歷比我低，現在想來還有幾分后悔。現在和我的一同畢業的幾個女孩，有的都快當媽媽了，而我還是一個人……”說到這里，她再次苦笑著搖搖頭。“那你現在的心境不好，既有來自工作的困擾，也有來自戀愛的困擾。但關鍵是戀愛的困擾，是嗎？”我問道。她搖搖頭，又點點頭，眼里已淚光閃閃。

在我接待的類似個案中，常常出現這種情況，當事人明知道自己心境不好，卻似乎弄不清原因。一些本來是因為戀愛問題而痛苦的年輕人，卻往往說是工作或別的問題讓自己苦惱。其實，這是在潛意識里進行心理自我防衛，找一個不太令人痛苦的理由來解釋自己的痛苦，這叫作“合理化作用”，從而掩蓋了真正讓自己痛苦的事實，這叫“否定作用”。但是，這樣的心理自我防衛并不能真正解決問題。

所幸的是，曉慧老師終于開始直面自己的戀愛困擾，“工作問題也讓我很困擾，而且我感覺與戀愛是有直接聯系的”。她說出了我所預料的話。

我知道，她不是無端地用工作中的困擾來掩蓋戀愛的困擾，在她心里把二者看成了有必然因果聯系的事件。

“在你看來，在學校里一線教師比二線人員地位高，而機關干部又比學校教師地位高。自己的社會地位高了，戀愛的砝碼就重了，就容易找到完美的愛情了。于是，你想通過工作提高自己的社會地位給戀愛增加砝碼。是這樣嗎？”

曉慧老師第一次抬起頭直視著我，似乎找到了知音，眼睛也亮了：“對，就是您說的意思，您比我自己還清楚。”

心理處方：別讓職業倦怠“倦怠”了家

“一般來說，一個人的工作能力和社會地位是戀愛的先決條件，年輕人通過發展自己的事業，的確比較容易贏得更好的愛情，這無可非議。但是，現實生活中獨身的大齡女孩，多數的工作能力和社會地位并不低。而那些工作一般甚至四處打工的鄉間女孩，反而早早地享有愛情和婚姻。按理那些高薪女孩或高知女孩的愛情砝碼已經夠重了，為什么她們卻依然獨往獨來？”我說道。

“那，那是她們條件太高了……”曉慧老師又鎖起了眉頭，低頭不語。

她開始反思，我遞給她水杯后不再說話。片刻，她抬起頭說：“您的意思是，我要面對現實，降低條件？”

我肯定了她的想法，對她說：“面對現實是戀愛最好的準則。年輕人工作當然要上進，也可以靠發展自己的事業來加重自己愛情的砝碼。問題是，一個女孩當上了中學教師，這愛情的砝碼已經不輕。如果繼續靠盲目地給自己加重愛情的砝碼來談戀愛，水漲船高后就變成了盲目攀高。那么，單靠加重愛情砝碼，結果也未必能幫你走出一人世界。你說是嗎？”

曉慧老師靜靜地點頭，她開始了認知的轉化，陷入沉思。

最后，我對她說：“更重要的是，面對現實降低條件，并不就是委屈了自己。因為，前面那些男孩之所以你沒能接納，都是因為他們的外在條件擋住了你的雙眼。如果不再被這些外在的條件所阻擋，你會走近男孩的內心，找到你的真愛。你說是嗎？”

曉慧連連點頭，說要好好想想，重新面對自己的戀愛。告辭時，雖然她沒有輕松地微笑，但我知道，她理性的思考已經取代了自己消沉的心態。

專欄 心如明鏡臺

欄主 馬志國

MA ZHIGUO

應用心理學研究員

知名心理咨詢師

著有《怎樣做學校心理咨詢》

一個努力幫自己和別人點亮心燈的人