高職院校舞蹈教育中存在的問題及對策

謝衛軍

【摘要】初中學生，從小學升入初中，是人生的一個轉折點，大部分的學生快進入春春發育期，人的生理機能和心理水平也逐漸地完善著，作為體育老師，我們根據教材有責任地運用教學教育有效措施，指導學生加強體育鍛煉，使他們能全面發展，特別學生心理運動水平，更要教師注重培養，這樣，才能讓學生終身受益。

【關鍵詞】初中生；體育課；心理調整

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）15-0189-01

學生的體育課的心理活動是運動心理學的一門學科，它表現在體育教學和運動鍛煉的各個領域中，其中運動心理鍛煉的因素，在體育教學中，明顯突出，如果我們在體育課中能夠很好地把握學生的心理，會對提高教學質量會起著事半功倍的作用。以下，我談談初中學生體育課的心理調整的一點見解，與同仁們共同探討。

一、體育教學過程受心理調整的影響

心理是大腦對外界事物客觀反映，這種反映是有其【摘要】現階段隨著我國素質教育的快速發展，對于學生體育運動技能需要進行綜合培育。目前三級跳遠是學生體育測試中重要的測試項目之一，學生具備良好的運動技能以及身體素質是決定三級跳遠成績的主要因素。完善動作技術規范是確保動作質量的重要基礎。本文對三級跳遠中第一跳技術中常見錯誤及糾正策略進行分析，探究技術錯誤主要表現，提出相關解決措施，旨在完善學生動作要領，提高三級跳遠成績。

【關鍵詞】三級跳遠；技術動作；錯誤；措施

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）15-0187-01規律，是客觀存在的，通過二十多年的體育教學實踐，我深深體會到心理鍛煉對促進學生們的成長和成熟是很重要的，教學中的基本結構是主體學生和主導教師組成的人群，都不是機器，是有思維能力的，是對各種客觀事物都有不同的反應，教學中各種復雜情況，一瞬間都可能發生了不利因素，所以將學生的思想心理狀態處理好，把握得住是很重要的。

行動是受思維支配的，學生的思維、心理狀態是對客觀規律把它處理好，調整好，疏導好，那么學生就能把所學的技術水平發揮出來，所能必須加強心理訓練。

學生的心理素質與他們的文化知識、理解能力以及邏輯思維能力密切相關，如，有的學生在平時練習中成績很好，但是在考試中就緊張害怕，考慮個人得失，自已不能很好調整自已的思想情緒，認識水平跟不上，這就和心理素質有關，體育教學有其特殊性，它有一個廣闊的課學堂，由于體育教學是在室外動態中進行，而教材內容差異很大，難易不一，這都會給同學們造成一個特定的心理狀態。

不論運動動作形式是簡單的還是復雜的，它都必須通過某具體的人，才能表現出來，心理因素必須在運動動作中貫徹落實始終，若處理好，它能起積極的推動作用，取得好成績，若處理不好，會嚴重破壞人們正常的心理活動，甚至使學生的理解能力和自制力下降，起消極作用，影響良好成績的獲得。由于緊張的刺激，導致產生超限抑制，嚴重者愣得張口結舌、呆若木雞，俗話說：“緊張可以淹沒人的才能”，是有一定道理的。這些不正常的心理狀態會嚴重影響著教學效果，因此，在體育教學中必須注意心理調整。

心理調整，就是通過主觀的努力和客觀的影響，使緊張的狀態能有所緩解，使學生們在體育教學中，保持穩定向上，積極有信心的心理情緒。

我們都知道，心情舒暢時，感到周圍的什么都是美麗，一切都是覺得順心，反之則會感到事事別扭、不順心，甚至周圍的也蒙上了一層憂郁的色彩，體育教學應盡力給學生的創造一個優美的環境，以提高學生的理解能力。

二、提高教學質量必須控制學生的情緒

良好的情緒是人們成功地從各種活動和健康生活的重要條件。在教學中，學生情緒的變化對提高教學質量，更是起著舉足輕重的作用，學生在課中良好的情緒狀態是教學成功的關鍵，它有助于學生更好地挖掘機體的潛力，發揮技術水平，而過度緊張或過分波動的情緒，往往造成練習中的失誤，因此，必須加強心理調整，控制學生在課中的情緒變化，提高教學質量。

體育課有一定難度項目的教學中，往往會使學生產生恐懼心理，特別是考試這一特定場合所產生的心理緊張，會使個別同學本來學會的動作，而在考試中做不好，這都需要通過心理調整與改變惡劣的心理狀態，通常都是用自我暗示的方法，自我暗示，就是有意識的著想，借助于思想，語詞的作用對自已的心理施加影響的現象，使之改變不正常的心理狀態，借以達到心理調整的作用，自我暗示有兩種，一是默念動作的技術要領，二是提高信心，穩定情緒，自我鼓勵，教師要根據學生們的不同情況選用簡短有力的詞句提高自我暗示的效果。

三、課中學生各部分的心理調整與心理衛生關系

由于體育課中各個部分的任務要求不同，因此，心理調整要有針對性，可以采用不同的方法來進行，課的開始熱身部分，同學們一般都是剛從教室出來，或是午休起床來到運動場所，有些同學可能注意力不集中，或精神不振，這就需要教師及時引導學生，如教師宏亮的口令，隊列的各種轉法，或做一些集中注意力的練習，使學生的注意力迅速集中到體育課上來。

課的準備部分，不僅使同學們在生理上充分好準備，而且在心理上也應充分準備，教師安排些游戲活動，以提高同學們的興奮性和對體育課的興趣。

課的基本學習提高部分，教材的安排要考慮有利于創造良好的心理環境，如難易程度強度與量，水平與空間，素質與技術及戰術，緊張與放松，使一堂課以總的安排上體現有張有馳，從課的質量上要有緊張的難度，又要有活潑的余地，西德的體育教學法專家海克教授，在評價體育課質量時提出兩個標準，一是出汗，二是大笑，這話是有一定道理的，“汗”實際上是運動量標志，每克汗水從皮膚表面蒸發時可以帶走一定的單位的熱量，汗與課堂的運動量大小成正比，而“笑”實際則是心理調整，適宜的“笑”，能使大腦皮層中興奮性轉換，消除精神和神經高度的緊張，加速疲勞的消除，減少生理和心理負荷，同時可以較大的生理負荷，進而提高機體的工作能力。

課的恢復結束部分是體育教學環節的重要組成部分。當前部分教師只注意整理活動中運動器官的放松，教學比賽往往安排到基本學習提高部分的后半部，這樣就使同學們在接近下課時，處在生理心理活動的高度興奮中，假若我們只注意生理上的放松，而忽視心理的放松，那就會產生不良的效果，使心理仍處在疲勞中，而影響一天的學習和休息，只要心理狀態能得到放松，及時消除和緩解心理上的緊張疲勞，才會精神飽滿地去做其它

工作。

總而言之，體育教學中所涉及到的心理調整是多種多樣的，教師必須不斷地提高業務能力，將運動心理學有機地運用到體育教學上來，使學生快樂學到體育技能，又改善了生理機能，增進健康，從而不斷地提高教師教學質量。

參考文獻

[1]盛久埂.初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].科教導刊，2015（36）：130-131.

[2]孟麗娜.試論中學體育教學中學生心理障礙的成因及其調節[J].軟件：電子版，2015（8）：24-24.