試論速滑教學(xué)中恐懼心理及預(yù)防

摘要：隨著我國綜合實力的不斷增強，國家對運動教學(xué)的重視程度不斷提高，在運動教學(xué)中，速滑教學(xué)是比較重要的教學(xué)內(nèi)容。在此項教學(xué)中，最常見的問題就是學(xué)生存在恐懼心理，在學(xué)習(xí)速滑技巧過程中膽怯，進而影響了學(xué)習(xí)效果。針對此種情況，本文對速滑教學(xué)中的恐懼心理進行分析，并提出了具體的預(yù)防對策。

關(guān)鍵詞：速滑教學(xué) 恐懼心理 預(yù)防對策

速滑這項運動是在1981年進入我國的，在此運動中，速度與耐力是最為關(guān)鍵的因素。因為這一運動的速度較快，所以剛開始接觸速滑運動的學(xué)生在學(xué)習(xí)運動技巧中容易產(chǎn)生恐懼心理，害怕受傷，不敢運動，這樣的學(xué)生永遠不能成為一名優(yōu)秀的速滑者。因此，在速滑運動教學(xué)中，采取有效的措施幫助學(xué)生克服恐懼心理是非常有必要的。

一、速滑教學(xué)中恐懼心理的表現(xiàn)

（一）對新事物的恐懼

速滑比賽可能很多學(xué)生都看過，看比賽的時候會覺得速滑運動是一項非?？犰?、非常動感的運動，但在實際讓學(xué)生接觸速滑運動的時候，有很多學(xué)生會因為對新事物的不熟悉而產(chǎn)生恐懼心理。在速滑教學(xué)中，學(xué)生對速滑運動裝備——冰鞋并不了解，在看到其他人穿上冰鞋搖搖晃晃的時候會擔(dān)心自己穿上冰鞋同樣無法站穩(wěn)，看到其他人在冰上摔跤的時候會擔(dān)心自己也摔倒。在這些心理活動的影響下，學(xué)生會產(chǎn)生恐懼心理。[1]

（二）對摔跤、受傷的恐懼

學(xué)習(xí)速滑，在剛開始的時候很難不摔倒，摔跤對于很多學(xué)生來說是比較恐怖的一件事，摔跤會很痛，而且若是嚴重的話會受傷。所以很多學(xué)生在學(xué)習(xí)速滑技巧的過程中，會因為這一恐懼而不敢運動。

（三）無法判斷方位而引起的恐懼

在速滑運動中，學(xué)生會根據(jù)自己的動作來判斷自己的方位，但在實際快速運動過程中，學(xué)生很難準確地判斷自己的方位。由于學(xué)生的平衡能力比較差，而在滑動過程中一旦失去控制，學(xué)生無法判斷自己的摔向，這樣一來，就會使學(xué)生的恐懼心理增強。

二、速滑教學(xué)中預(yù)防恐懼心理的對策

（一）引導(dǎo)學(xué)生正確認識恐懼

心中有恐懼并不可怕，可怕的是對恐懼不正確的認知。因此，在速滑教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確地認識恐懼，幫助學(xué)生找出恐懼的對象，之后對這一恐懼對象進行分析，將恐懼對象透徹地展現(xiàn)出來。當(dāng)學(xué)生對恐懼對象有了深刻的認知之后，可能會產(chǎn)生一種“原來不過如此”的心理感受，這樣一來，當(dāng)學(xué)生再次面對恐懼對象的時候，其恐懼心理就會得到很好的控制。

（二）采取小組教學(xué)的方法

在速滑教學(xué)中，教師若是想要幫助學(xué)生更好地克服恐懼心理，可以采取小組教學(xué)的方式。在小組教學(xué)中，兩個同學(xué)之間能夠互相幫助，互相鼓勵，同時在兩個人一起學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生的注意力能夠集中。當(dāng)學(xué)生心無旁騖地學(xué)習(xí)速滑技巧的時候，恐懼能夠帶來的影響力就會削弱，學(xué)生會在不經(jīng)意間忽視恐懼心理，一心一意地學(xué)習(xí)速滑技巧。反之，若是教師在教學(xué)中采用“大幫哄”的教學(xué)方式，在教學(xué)中讓幾個學(xué)生來保護一名學(xué)生，這樣的教學(xué)會助長學(xué)生的恐懼心理，因此，采用合適的教學(xué)方法是非常關(guān)鍵的。

（三）在教學(xué)中避免沖撞

學(xué)生在學(xué)習(xí)速滑運動的過程中，因為對運動軌跡的控制不到位，很容易與其他同學(xué)發(fā)生碰撞，碰撞是學(xué)生出現(xiàn)恐懼心理的原因之一。因此，在速滑教學(xué)中，教師應(yīng)采取有效措施避免學(xué)生互相碰撞。教師在進行場地教學(xué)時，可以通過技術(shù)分組的方式將學(xué)生分布在不同的場地中進行練習(xí)，這樣一來，學(xué)生在滑動過程中發(fā)生碰撞的幾率就會減小，學(xué)生的恐懼心理會得到控制。

（四）在教學(xué)中幫助學(xué)生樹立自信心

恐懼的很大來源是因為缺乏自信，對事物的認知不夠清晰。在自信且對事物有充分了解的前提下，學(xué)生在學(xué)習(xí)速滑技巧的時候就能夠克服恐懼，勇往直前。因此，在速滑教學(xué)中，教師應(yīng)開展詳細教學(xué)，多鼓勵學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的速滑自信心，以此來減弱學(xué)生的恐懼心理。[2]在實際教學(xué)中，教師應(yīng)用熱情飽滿的態(tài)度來感染學(xué)生，為學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。同時，教師在教學(xué)中，應(yīng)為學(xué)生進行詳細的講解，幫助學(xué)生在加深認知的過程中減少陌生感，減弱恐懼。教師需要讓學(xué)生了解在運動中自己需要做什么，讓學(xué)生懂得在遇到突發(fā)事故的時候應(yīng)該如何處理，怎樣在滑動中避免摔倒，而一旦摔倒又應(yīng)采取怎樣的措施將危害控制到最低程度。當(dāng)學(xué)生對這些內(nèi)容都有了深刻的了解之后，恐懼就會有所減少。另外，在教學(xué)過程中，教師還應(yīng)多鼓勵學(xué)生，在學(xué)生摔倒的時候，需要給學(xué)生加油打氣，使其不因為一次的失敗而氣餒。

三、結(jié)語

綜上所述，在速滑教學(xué)中，教師想要取得更好的教學(xué)效果，就需要在教學(xué)中幫助學(xué)生克服恐懼心理?？謶质亲钃鯇W(xué)生勇敢向前的絆腳石，在恐懼心理的影響下，學(xué)生很難掌握速滑技巧。因此，教師應(yīng)在教學(xué)中采用正確的教學(xué)方法，幫助學(xué)生客觀地認識恐懼，為學(xué)生直面恐懼培養(yǎng)信心，進而促使學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)速滑技巧的過程中，不因為恐懼而停止前進的步伐。

參考文獻：

[1]盛俊林，劉彤.運用心理學(xué)知識提高速滑教學(xué)效果[J].冰雪運動，1998（01）.

[2]楊忠強.女中學(xué)生滑冰課心理障礙的克服[J].冰雪運動，2013（02）.

（作者簡介：吳海瑞，男，錫林郭勒職業(yè)學(xué)院，中級教練員，研究方向：速度滑冰）（責(zé)任編輯 劉冬楊）