關于當前農村中學初一學生引體向上狀況的剖析

駱仁元

（浙江省寧波市象山縣墻頭學校 浙江寧波 315716）

關于當前農村中學初一學生引體向上狀況的剖析

駱仁元

（浙江省寧波市象山縣墻頭學校 浙江寧波 315716）

引體向上是提高男生上肢手臂力量的一個重要項目,在很多地方男生的引體向上也被選為體育中考項目,該文根據近6年該校初一學生體質健康引體向上測試成績和2003—2008年學生引體向上測試成績進行比較并分析其產生變化的原因,并提出相應的教學策略。

引體向上 手臂力量 數據提升

自從2002年7月教育部、國家體育總局聯合下發《學生體質健康標準測試》試行方案開始以來,學生體質健康測試已監測了15年,其中男生引體向上作為浙江省初中測試項目是從2011年開始一直至今,也已測試和上報了6年了。引體向上作為衡量初中男生體質,測試評價上肢肌肉力量發展水平的重要標準和指標之一,也是很多省市學校的中考項目,各地各校都比較重視。但每年測試的結果與健康測試標準有很大差距。

1 當前農村中學初一男生引體向上的狀況

現在農村學校的體育設施越來越齊全,但學生引體向上的成績反而每況愈下,筆者將該校初一學生從2011—2016年體質健康測試中的引體向上成績和2005年、2008年墻頭學校初一學生的引體向上的成績進行匯總分析。從2012年開始測試以來初一男生引體向上成績出現大幅下滑的現象,近年來甚至出現引體大量0次的現象,比例居然超過50%,而學生引體向上的成績絕大多數集中在0～1次之間,占全體初一男生70%的比例以上。反之2005—2008年初一男生引體向上成績絕大多數集中在5～7次之間,占全體初一男生比例60%以上,而0～1次的比例極小,由此對比發現學生引體向上的情況發生重大變化,隨著當前學生引體向上每況愈下的狀況發展,應引起我們廣大體育工作者的重視,因此如何有效改善和提高中學生引體向上水平是目前廣大體育教師面臨的難題。

2 當前農村初一男生引體向上水平發生重大變化的原因

出現這種引體向上成績大幅下降的現象,筆者結合農村多年執教的經驗和學生目前的實際情況,筆者認為主要存在著五大方面的原因。

2.1 學生身體形態的變化

由于引體向上是用自身的力量來克服自身重量的懸垂項目,因此學生的體重對引體向上成績的影響也是重要的因素之一。十多年前初一的學生的體重出現的特殊現象一般都是偏瘦,肥胖的極少,而現在初一學生體形肥胖很常見,甚至個別班肥胖率已達到20%以上,這也是現在學生引體向上成績極差的原因之一。

2.2 當前初一男生上肢肌肉的練習時間的變化

現在的學生在鍛煉上肢肌肉的時間方面確實存在著很大的問題,表現在課外活動方式和課堂教學兩方面的變化最為明顯。首先課外活動方面有家庭和學校方面,隨著經濟的發展,人民生活水平的提高,運動器械和益智性游戲玩具的開發和利用及信息技術的發展,使現在學生的課外活動的內容極為豐富,學生活動的選擇面也極為廣泛,而能鍛煉上肢肌肉力量的趣味性活動項目極其稀少,這就造成了學生平時能鍛煉上肢肌肉力量的機會與時間嚴重的不足。其次從學校課堂教學方面來說,現在新農村學校的體育場地、器材設施極其完善,教師選擇教學內容的范圍極為廣泛,再加上初中體育中考的影響,所以現在初中課堂教學教材絕大部分集中在球類、跑、跳、投等項目為主,而技巧類、攀爬類和體操器械類的教學基本上很少,反而是體操中的手側翻、手倒立、單杠、雙杠、跳馬和跳箱和攀爬類的爬桿和爬繩等對上肢肌肉力量練習能起提高作用的項目在現在體育教學中安排極少,這就造成了體育課堂教學中學生的上肢力量鍛煉時間嚴重不足,這是事實客觀存在的普遍現象。

2.3 學生鍛煉意識的變化

從新課標改革以來,一直提倡學生要自主學習,但現在大部分學生在對待引體向上的練習是消極的,也是不太愿意的,大部分學生在課余、大課間和休息日的時間內都很少主動去練習,甚至出現引體向上的成績很差而單杠就在眼前,也不會主動去練習的現象,所以引體向上的練習絕大多數是在老師或家長的注視和監督下完成的。這種練習意識態度的轉變,理應引起老師和家長的重視。

2.4 學生鍛煉意志的變化

現在農村初一學生的體育鍛煉的意志力極為薄弱,這點從學生的屈臂懸垂測試的成績中就能體現出來,屈臂懸垂對上肢肌肉力量耐力的要求極高,所以最能體現出學生的體育鍛煉意志力的變化,將近50%的學生的屈臂懸垂成績都在30 s以下,說明學生咬牙堅持,有毅力的學生極少,以前的女學生在筆者印象中絕大多數的學生都能堅持60 s以上,有部分甚至能堅持到90 s以上。說明現在學生的上肢肌肉耐力退化和意志品質較薄弱是真實存在的現象。主要表現在很多學生怕累、怕苦、抗疲勞的承受能力已大不如前,在練習中咬牙堅持,達不到目標誓不放棄的那種堅定、堅強的意志品質已很少看見,反之剛練習不久有點累就馬上放棄練習的現象隨處可見,與過去的學生相比有較大的差距。

2.5 學生上肢肌肉力量的練習手段的單一性

通過調查和了解現在很多學生對提高引體向上成績的練習手段,往往僅僅只有單純的做引體向上練習或俯臥撐練習或啞鈴練習,其他的練習手段和方法極其缺乏。而現在的很多中學生連引體向上一次都拉不上,剛上杠還沒怎么用力就下來了,練習時間少的可憐,因為能力實在有限,所以這樣的練習效果極差。而俯臥撐從運動力學的角度說也是通過利用自身的重量來達到練習的目的,從運動生理學的角度來說練習俯臥撐參與的肌肉主要是胸大肌和一些上臂小肌肉群,而背闊肌等肌肉群很少參與鍛煉,所以很多學生經常反映說練習俯臥撐對提高引體向上的成績用處不大,是有科學依據的。

3 提升引體向上的幾種教學策略

3.1 激發學生的練習興趣

單調和枯燥的反復練習只會讓學生對引體向上練習產生厭煩感,從而采取消極的態度,這時我們可以結合學生的特長或喜愛來調動學生練習上肢肌肉力量的積極性。如初中很多男生喜歡打籃球,可舉例NBA中的籃球運動員為什么要堅持練上肢力量,練習上肢肌肉力量對籃球運動的好處 ,使學生明白上肢力量對提高籃球的對抗性和投籃的穩定性的重要作用后,很多學生都會自覺去加強上肢力量的練習,這無形之中就提高了學生對引體向上的練習興趣。

3.2 根據循序漸近的教學原則,降低學生練習引體向上的難度

引體向上的動作雖然簡單,但練習的難度極大,成效的周期性極長,因此單單直接練引體向上效果可能不佳,教師應先根據學生的生理發育特點選擇一些輔助性動作來加強練習,如小學階段的爬桿和爬繩,單雙杠的各類支撐,技巧的各種倒立等來加強上肢肌肉力量的練習,然后再逐漸轉入到引體向上的練習中可能更好。

3.3 課內外相結合

引體向上的成績提高不能靠課堂教學,它需要課外活動的配合,一般指大課間活動、午間課外活動、放學后的各類課外活動,這樣既保證了學生的練習時間,又能及時完成教師所布置的課余作業,從而養成良好的鍛煉習慣,以達到學生引體向上成績的提高。

4 結論

從目前來說學生引體向上的現狀極不理想,學生的水平和練習的熱情在逐年下降,廣大體育教師應根據各校學生和學校的實際情況,提出相對應的建議,制訂有關的教學措施來致力于提高學生的身體素質,促進學生的均衡發展。該文的數據是以該校的學生為樣本,與各校可能有較大出入,所提出觀點和策略可能有偏見,請各位同仁諒解和指正。

[1](蘇)扎齊奧爾斯基,主編.人體運動器官生物力學[M].吳忠貫,譯.人民教育出版社,2015.

[2]謝魯揚諾夫.運動生物力學[M].人民教育出版社, 1978.

[3]北京體育學院.運動生理學[M].北京體育學院出版社,1991.

G80-32

A

2095-2813(2017)04(b)-0249-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.249