太極文化的傳承與發展
——以中華女子學院為例

柴云龍 李君華 高崇 邊彤彤 井帷茳

(中華女子學院 北京 100101)

太極文化的傳承與發展
——以中華女子學院為例

柴云龍 李君華 高崇 邊彤彤 井帷茳

(中華女子學院 北京 100101)

中華傳統文化博大精深,太極拳從悠久的歷史文化中脫穎而出,是我們中國傳統文化的重要組成部分,也是我們中華民族的寶貴財富。我國各大高校把太極拳引進校園,把太極拳作為體育運動項目加入到相關的體育教學或者選修課課程中,這樣不僅可以提高青少年的身體素質,而且在對我國傳統文化進行弘揚與傳播起了推動作用。該文通過文獻資料法、調查法、邏輯分析法等,以中華女子學院對調查對象,旨在通過對中華女子學院大學生學習太極拳的現狀進行調查研究,為促進太極拳更好地融入高校體育教學中提出相關建議。

文化 太極拳 體育運動 高校

1 中國傳統文化與太極拳

中國傳統文化是指居住在中國地域內的中華民族及其祖先所創造的、為中華民族世世代代所繼承發展的、具有鮮明民族特色的、歷史悠久、內涵博大精深、傳統優良的文化。是中華文明演化而匯集成的一種反映民族特質和風貌的民族文化,是民族歷史上各種思想文化、觀念形態的總體表征。

太極拳是我國的一種武術形式,它從悠久的歷史文化長河中走來,與我國的傳統文化息息相關,它結合了我國儒家、道家等哲學文化中的太極、中醫經絡學等一系列的傳統文化精華,是我們中國傳統文化的重要組成部分。太極拳具有增強體質健康、促進身體血液循環等多種作用,當今已經有上百萬人在練習太極拳,并且已有幾十個國家的上千萬人接受了中國的太極拳。它把我們中華民族優秀的傳統文化傳向了世界各地,這充分說明了太極拳已經成為了成為中華民族優秀傳統文化的重要代表和標志之一,是中國的寶貴財富。現今,我國各大高校把太極拳引進校園,把太極拳作為體育運動項目加入到相關的體育教學或者選修課課程中, 這樣不僅可以提高青少年的身體素質, 而且在對我國傳統文化進行弘揚與傳播起了推動作用。

2 太極拳的特點與作用

呼吸均勻緩慢,動作靜中有動,動中有靜,內外兼顧,是太極拳運動過程中的特點。練習的過程中,太極拳可以使身體內的氣息自然流轉、促進人體內陰陽平衡,疏通人體內的經絡,加快血液循環,神清目明。太極拳是一種合乎人體生理規律的健身運動,它對身體形態、身體素質、生理機能、心理健康的改善都有良好的作用,經常練習太極拳能深切地影響人體中樞神經系統、心血管系統、呼吸系統等,提高及改善人體機能和促進人體血液循環。王璐通過150人練習太極拳前后的實驗得出結論認為,太極拳練習能夠影響神經系統的機能,促進迷走神經和交感迷走的自我調節和平衡能力,降低人的痛苦感覺,讓人生活更加愉悅,態度更加積極[1]。另外一項表明,練習太極拳者的血管內皮更具活力,新陳代謝能力和合成能力明顯增強。有規律的堅持練習太極拳可以降低皮膚脈管系統的老化,有著延遲衰老,增加血容量的功效[2]。

3 大學生學習太極拳的重要性

3.1 學習太極拳有利于大學生增強體質,促進新陳代謝,緩解壓力

大學生的生理處在不斷完善的階段。大學生進行體育運動可以更健康地成長。長期練習太極拳,可以促進骨骼的生長發育,太極拳運動能有效地緩解壓力,消除腦疲勞。

3.2 學習太極拳對大學生心理素質品質的培養

太極拳吸收了我國傳統文化的精華,是我們中華民族的精華,時刻體現著中國傳統文化的價值標準,有豐富的文化內涵。堅持練習太極拳,在不斷提高水平的同時,還讓大學生更加了解我們中華民族的傳統文化和民族歷史,更好地繼承和發揚中華民族的傳統文化,增強愛國主義精神,激發民族的自尊心和自豪感,也不斷地磨煉自己的意志品質,不斷增強吃苦耐勞、堅韌不拔、積極向上、團結友愛的意志品質,克服驕傲、急躁、懶惰,以及意志力薄弱等缺點。

4 中華女子學院太極拳的開展現狀

中華女子學院領導高度重視太極拳的普及和研究工作,在現階段北京高校太極拳課程內容幾乎全部以24式太極拳為教學內容,由于中華女子學院學生全部是女生,女生的自我防范意識也是社會關注焦點,所以根據這個群體的特殊需要,中華女子學院柴云龍老師創編了一套針對該群體的中華女子太極拳,并在體育課種中設置成特設課程,經實踐證明,中華女子太極拳可有效加大練習者的肺活量、提高身體素質、加快體內循環、促進新陳代謝。2014年,芝加哥大學來學院訪問交流期間,學院邀請芝加哥大學師生親身體驗了國畫及太極扇等中國特色文化。2016年,來自美國孔子學院學生來院訪問學期期間,美國圣克勞德州立大學孔子學院學生在該校與該校部分師生一起學習了太極、中國剪紙等中國文化課程。同年11月,應共青團中央邀請參加第三屆中越青年聯歡活動,中華女子學院學生在老師的帶領下,分成兩組分別在在越南的兩個省進行了太極等中華傳統文化項目的表演,彰顯我們中華民族的特色,同時表現出看我們青少年的青春活力,獲得了中越領導的一致好評。

5 中華女子學院太極拳的開展開展過程中存在的問題

5.1 太極拳相關的比賽、表演等活動相對較少

中華女子學院在太極拳的開展方面做了很多努力,但是有關于太極拳方面的比賽一年只有一次,與其他項目的比賽相比很少。根據調查顯示,79%的學生沒有參加過太極拳的表演或比賽活動。學生通過參加這些活動不僅可以促使自己技能快速提高,還可以幫助強身健體、愉悅和方式身心。通過舉辦這些活動也可以擴大太極拳的影響范圍,幫助更多的學生認參與進來。

5.2 太極拳教師缺乏,以及教學目標不明確

太極拳教師的缺乏,己經成為制約太極拳開展的一大要害,很多老師教學生,都是“現學現賣”,教學質量無法保證,教學方法手段的單一,太極拳沒有統一教材,考核標準由教師做主,以及太極拳教學目標不明確,學生機械的跟隨教師學習,應付考試,使學生對太極拳喪失興趣,從根本上制約了太極拳的開展。

5.3 太極拳的課程安排不合理

由于場地與師資緊缺的問題,學校通常會把太極拳課程安排在中午或者晚上,課程安排不合理,剝奪了學生休息與娛樂時間,不利于激發學生的學習興趣。

6 建議

6.1 統一教材,采用多種教學形式,提高學生興趣

教材對于課堂教學質量有重要的影響作用,它是教師進行教學的主要依據,是實現學期教學任務和教學目標的重要保證。不斷加強師資團隊的培養,從源頭保證教學質量。教師的教學方法與手段也是影響學生學習興趣的重要因素之一,激發學生的學習興趣和調節課堂氣氛,教師關鍵是要改進太極拳教學方法,調動學生的課堂積極性。

6.2 定期舉辦各種比賽,為學生多多提供表演機會

學院通過定期開展太極拳比賽和表演類等活動,可以提高學生參與學習太極拳的熱情和積極性。增強學生的自信心和團隊榮譽感,提高學生的競爭意識與團結合作意識。

6.3 課程安排要合理

太極拳理論課與訓練課時分配要合理,不能完全忽視理論,也不能安排太多的理論課程。保證學生對課堂教學任務能夠吸收和理解。

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G852.11

A

2095-2813(2017)04(b)-0197-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.197