跆拳道擊頭技術在比賽中的運用①

王輝

(淮南市重競技運動訓練中心 安徽淮南 2320001)

跆拳道擊頭技術在比賽中的運用①

王輝

(淮南市重競技運動訓練中心 安徽淮南 2320001)

為了保證跆拳道學員在比賽中有著更好的表現，筆者針對跆拳道班學生的實際情況，調查研究了跆拳道中的擊頭技術在比賽中的運用。分析得出學生如果能在比賽的過程中，充分地發揮橫踢、下劈、后旋踢等擊頭技術的作用，便可以收到良好的搏擊效果，所以應該在實際訓練中應加強上述動作的練習，并對練習中需要注意的事項提出了建議。

跆拳道 擊頭技術 運用

長期以來，韓國人將跆拳道作為自己的“國技”，在真正的跆拳道比賽中，擊中下面部位可以得分：軀干、頭部。因此在跆拳道比賽中可以充分利用擊中對方頭部得到較高的分數。同時頭部是人類神經系統集中的部分，承擔著人體各部分的指揮功能，大量重要器官與穴位集中于此。一旦人的頭部受到打擊，則極易引發人的昏迷。跆拳道學員為了取得比賽的勝利可以利用擊頭技術。本文主要研究了我國跆拳道學員的擊頭技術，指出了擊頭技術在實戰中的作用，希望有利于今后的訓練與教學工作。

1 研究對象與研究措施

1.1 研究對象

某體育學校跆拳道班的32名學員。

1.2 研究措施

(1)觀察法：利用觀察學員的比賽與訓練進行。

(2)訪談法：利用采訪省級跆拳道教師的教學經驗與理論進行。

(3)文獻資料法：筆者利用在圖書館查閱大量的文獻資料進行。

(4)統計法：利用統計學員在訓練中的各種表現數據進行分析。

2 研究結果

2.1 擊頭技術的使用與分析

2.1.1 分析男子擊頭技術

各種擊頭技術的使用頻率：橫踢33%，下劈13%，雙飛擊頭踢17%，后踢18%，后旋16%。對上述數據研究發現，使用頻率最高的當屬橫踢擊頭，因此橫踢擊頭在實戰中有著非常重要的作用。

2.1.2 分析女子擊頭技術

橫踢占到了48%，下劈占到了29%，雙飛踢占到了14%，自此發現女子學員在實戰中應用較多的擊頭技術也是橫踢，而較少用到其他擊頭技術，表明女子不容易掌握一些難度較高的擊頭技術，同時證明了女子的身體素質、協調性、靈活性不能與男學員相比。

2.1.3 必須要掌握高超的擊頭技術

自上面數據發現，橫踢普遍應用于進攻與反擊當中，是腿法技術中的重點。普遍應用于男女學員比賽中，男子占到了40%，女子則占到了52%，表明學員在實戰中廣泛應用橫踢擊頭技術，而后踢、下劈、雙飛、后旋等其他技術則居于次要地位。同時數據表明，男學員應用后旋擊頭技術要比女學員多，此項技術主要取決于學員的身體素質。女學員的身體素質較差，因此迫切需要提高其身體訓練水平。

2.2 擊頭技術的得分

2.2.1 男子得分

男學員利用擊頭技術取得成功的概率，橫踢技術占58%，下劈技術占70%，后旋技術占60%，在實際比賽中，不管是橫踢技術還是后踢、下劈技術都要講求較快的速度與較短的路線、較大的力量，因此男學員普遍應用上述幾種腿法，利用后旋踢可以對對手突然打擊，使其悴不及防。在實戰中應用假動作可以迷惑對手，突然發動攻擊，取得比賽的勝利。

2.2.2 女子得分

女學員利用擊頭技術得分的概率，橫踢技術占92%，下劈技術占66%。表明女學員在實戰中也普遍應用橫踢、下劈、雙飛等腿法，有著較高的擊打效率，而其主要擊頭技術當屬下劈與橫踢。

2.2.3 分析男女得分

自上面數據可以發現，女學員應用的擊頭技術較為簡單，男學員應用的擊頭技術較為豐富。而女學員比男學員應用的橫踢技術更多，但成功率卻落后于男學員，因此女學員還需加強準確性的訓練。因為男學員身體素質較好，所以掌握的擊頭技術也更全面，擊打成功率更高。利用研究男女學員的擊頭技術應用，筆者認為在實戰中利用橫踢、下劈、后旋擊頭技術可以收到較好的效果，今后更需加強上述幾個方面的訓練。

2.3 跆拳道比賽中的注意事項

跆拳道學員在實際比賽中還存在一定的問題，下面主要講解實戰中需要注意的問題及應對策略。

(1)應用多種訓練方法與訓練手段。首先要求學員掌握動作的基本要領，在實戰中要深入研究對方的動作習慣與特點，從而開展針對性訓練，要力求掌握更為全面的腿法，在實際訓練中應用力學原理，積極開展創新。

(2)鍛煉身體素質。頭部是人類最高的器官，在利用各種腿法擊頭時要求學員有著更強的身體協調性與柔韌性，由此需要鍛煉學生的身體素質。教練員與學員要認識到只有牢固掌握基本技術才能在實戰中得分，在實際訓練中要充分利用基本技術的訓練提高速度、加大力量，提高動作的準確性，才能掌握高超的擊頭技術。因此在實際訓練中不能一味練習簡單的動作，這樣會限制其他擊頭技術的應用，最終會影響比賽成績。

(3)在跆拳道各種擊頭技術中，下劈技術的路線最短、速度最快，擊中對方的可能性最大，但同時具有最高的難度，自上面數據可以發現橫踢擊頭技術是學員應用最為廣泛的技術，雖然橫踢技術在速度、準確性、力量上有著較高的要求，但學生動作較為簡單，因此應該融入下劈與其他擊頭動作的學習，可以在實戰中提高得分概率。

(4)實戰中要重視動作的隱蔽性。筆者發現學員在訓練中沒有意識到保護頭部的重要性，雖然頭部是人體中的最高部位，反應速度最快，但如果學員能夠采取一定的假動作，使擊頭動作有著極強的隱蔽性，則可以有效擊中對方頭部。但自研究中發現學員擊中對方頭部的概率很低，表明學員的出腿技術還需進一步提高。

(5)一名學員要想掌握高超的擊頭技術，不但要善于控制比賽節奏，而且還需善于抓住機會，所以要重視練習自身柔韌性。在訓練中要保質保量的完成訓練任務，才能在比賽中游刃有余，提高出腿速度，在比賽中得到較高分數。

3 結論與建議

不能重視練習身體的柔韌性與協調性，不能開展系統性訓練，學員動作較為簡單。受身高、體重等諸多因素的限制，不能熟練掌握其他擊頭技術。學員在比賽中一味應用橫踢腿法，而不能綜合應用其他擊頭技術是當前訓練中存在的主要問題，因此要結合上述問題開展系統性訓練。要鼓勵學員掌握豐富多樣的擊頭技術，不能一味應用橫踢，才能在實戰中占據優勢地位，提高自己的實戰水平。還需重視在平時訓練中提高學員的心理素質，開展大量的模擬訓練，使學員掌握一些高難擊頭技術，幫助學員樹立較強的自信心，形成頑強拼搏的意志品質。同時在訓練中重視訓練男女學員的出腿速度，著重提高女學員的速度、力量與技術的隱蔽性，可以在實戰中收到意想不到的效果。

[1]牛良才,張惠欣,張秀麗.跆拳道運動員擊頭技術在比賽中的運用研究[J].湖北體育科技,2013,32(4)：374-376.

[2]張貴正.2012年倫敦奧運會跆拳道擊頭技術在比賽中的應用及分析[J].武術研究,2013,10(11)：70-72.

[3]尹智猛.河南省跆拳道運動員擊頭技術在比賽中的運用[J].文體用品與科技,2014(10)：186.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.184

G886.9

A

2095-2813(2017)11(a)-0184-02

（1984，1—），男，漢族，安徽淮南人，本科，二級教練員，研究方向：跆拳道前腿技術的運用。