我國優秀女子競走運動員技術特點分析
——以呂秀芝技術特點為例

孫超

(安徽省田徑游泳運動管理中心 安徽合肥 230001)

我國優秀女子競走運動員技術特點分析
——以呂秀芝技術特點為例

孫超

(安徽省田徑游泳運動管理中心 安徽合肥 230001)

本文通過大量收集文獻資料并跟隊訓練觀察以及研究科研人員提供的相關數據，發現競走技術在競走中起關鍵性作用,競走技術是競走的生命，通過運用三維運動學分析的方法，對我國女子20km競走運動員呂秀芝的技術進行研究發現，重心起伏大以及在支撐腿支撐瞬間擺動腿的膝關節角度過大，容易出現拋小腿的現象等一些技術問題本文全面分析和闡述。以此來提高運動員對技術的改進和全面發展。

競走 女子競走技術 騰空

In this paper, a large number of literature collection materials, and team training observation and research related data provided by researchers, technology plays a key role in walking, walking technology is the life of the walk, walking through exercise three dimensional kinematical analysis methods, to our country the women's 20 km race walking athletes lu xiuzhi technology study found that the center of gravity and big and in the supporting leg support moments of swinging leg knee joint Angle is too large, easy to appear the phenomenon of left leg, some technical problems such as comprehensive analysis and expound in this paper. In order to improve the athletes on technology improvement and overall development.

Race walking; Female race walking technical; Empty

競走是傳統的奧運會競賽項目，也是田徑運動中唯一要依據裁判員技術判罰而影響運動員成績的項目。在一定程度上，裁判員的判罰決定著運動員能否取得優異成績。競走在我國田徑項目中一直是優勢項目，其發展過程是曲折而光明的，在發展趨勢中，原來我國技術“小步長高步頻”的技術風格，在2003年巴黎世界田徑錦標賽中男子50km競走，竟然出現了所有中國選手都被罰下的情況，因為近些年，競走運動的技術判罰，取決于1996年實施的《國際田聯的比賽規則》新定義和近幾年的一系列修改，新規則與舊規則的區別主要有兩個方面：一是在騰空上舊規則規定，競走是與地面保持不間斷接觸的向前跨步走，每步中在后腿離地之前，前腿必須與地面保持接觸；而新的競走規則規定競走是運動員與地面接觸、連續向前邁進的過程，沒有（人眼）可見的騰空。新舊規則改變可以看出在競走規則的騰空判罰上有了明確的規定，裁判員判定騰空技術犯規以肉眼觀察為依據，從而間接地承認了肉眼不可見的騰空技術動作現象。二是在對屈腿判罰的技術指標上，舊規則規定支撐腿在垂直部位時至少有一瞬間必須是伸直的（即膝部不得彎曲），更沒有規范擺動腿的動作結構。新規則規定擺動腿過渡到支撐腿的動作結構做了嚴格界定：必須在前擺腿觸地瞬間保持膝關節的完全伸直，直至過渡到身體垂直部位，這一“過渡的全過程”乃是修改后的精華。因此在舊規則下運動員在競走的過程中，腳著地時膝關節可以不伸直，只要求支撐腿在垂直部位時，有一瞬間的屈伸的技術，在新規則變動后就容易形成一種積極向前的“跨步走”技術，必然騰空明顯，給裁判一個“跑”的錯覺，因此過去有的采用彎腿落地技術的運動員面臨窘境。這些都是擺在我們面前的現實問題，裁判員的裁決是以自己對新定義、新規則的理解和自己眼睛觀察到的外形為依據。因此揭示了競走關鍵技術動作外形主要表現在運動員位移的時間特征和空間特征必須符合競走定義及規則上。我國選手的技術動作被判罰主要是因為規則的改變使得裁判員對我國運動員判罰，那么技術在無形當中就會成為決定比賽成績的重中之重，需要我們重點研究。這也都是擺在教練員和科研人員面前的重大問題，急需從訓練理念和項目特點以及人體運動規律來深層次的認識，面對這一事實，我國國家體育總局田徑運動管理中心在備戰倫敦奧運周期內實行了“請進來，走出去”的新政策，通過與國外教練的長期合作，并且汲取經驗，不斷改進，在這些不斷的努力中，我國現在競走技術又有了一個全新的階段，我國女子20km競走代表人物劉虹在拉科魯尼亞破世界紀錄，并且在2015年北京世界田徑錦標賽中，劉虹奪冠，呂秀芝摘銀，我國的競走項目又有了新的巔峰。本文通過對呂秀芝的技術分析，歸納和總結了我國女子20km競走項目優秀運動員的技術優勢和不足，通過技術反饋和訓練跟蹤以及與競走教練員的訓練溝通與交流，從而提出解決技術不足和完善技術訓練過程的建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2015年世界田徑錦標賽亞軍呂秀芝技術動作。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過相關專業的書籍和網絡數據庫查閱國內外有關競走運動訓練，運動生物力學等相關資料，并進行記錄與整理，為論文撰寫提供理論依據。

1.2.2 專家訪談法

針對本文中所涉及的技術動作與訓練對策方面的專業知識,在過去一年中,對隊伍的了解，并與張阜新教練員進行深刻的交談討論,收集資料,對運動進行更深一步的了解。

1.2.3 實驗法

對訓練中運動員不同速度下的技術進行拍攝，所需要的設備為CASIO-FH25高速攝像、平面拍攝，三維定點拍攝，并運用生物力學分析系統Dartfish4.0圖像處理軟件對圖像進行處理。

1.2.4 實驗過程

在一年期間對競走運動員的動作技術進行了平面和立體拍攝，然后進行統計分析結果。

(1)布置實驗場地，架設攝像機。

(2)拍攝標尺或標定框架。

(3)拍攝研究對象。

(4)記錄實驗現場的情況。

(5)對所拍攝的視頻用Dartfish4.0處理出數據。

1.2.5 數理統計法

運動Excel2003對解析原始數據進行整理、分類和分析。

2 結果與分析

2.1 步長、步頻的結果與分析

競走比賽的速度取決于步長和步頻乘積，步長與步頻是決定水平運動速度的主要因素。步長與步頻兩者是一個矛盾的統一體，步長和步頻要有最合理化的配合，并且直接影響到比賽的結果，步長出現變化就會引起動作結構的一系列改變，因此在競走中保持合理的步長與步頻是競走比賽中的重點。表1是呂秀芝步長與步頻的數據。

競走的步長和步頻的乘積是競走比賽的決定性因素，也是決定水平運動速度的主要原因。從表1可以看出，呂秀芝從左右腿單步步長來看，兩腿步長相差2cm，說明呂秀芝兩側的步長不均等，而國外選手卡尼斯金娜兩側步長都比較穩定，并且都維持在1.16這個步長，在女子選手中卡尼斯金娜身高比呂秀芝高2cm，呂秀芝可以走出1.09這個步長是不錯的，雖然卡尼斯金娜比呂秀芝步長長7～9cm，但從呂秀芝的步長上看，我國已逐漸擺脫從前的“步幅小，步頻快”的技術，但這樣的差距也可見我國優秀運動員的步長仍還有提升的空間。

2.2 騰空判罰的指標分析

騰空時間是裁判判罰的主要依據,一項重要的指標,在規則中說明，肉眼可見的騰空,是指運動員在競走時裁判眼睛里存留的影像,在依據科學推理騰空時間在42ms和67ms之間是模糊騰空時限，此時人的肉眼很難判斷，因此最大限度為70ms,＞70ms則可以明顯判斷出騰空,在表2中可看出卡尼斯金娜剛好在模糊的判定線，而我國運動員呂秀芝騰空時間在60ms,很安全的在不可判罰的時間段內，但與70ms的界限還相差10ms，這10ms的時間內，我們還可以繼續提高步長,還是有必要繼續在提高技術能力,實現最大合理化,使步長再提高一些，并把騰空時間控制在可控范圍內。

2.3 兩大腿之間的夾角

在訓練當中兩大腿夾角對于競走技術有重要的意義，在一定程度的增大，技術動作舒展，給裁判視覺上的舒展感，對技術有很大的幫助，在訓練中我們要根據身高選擇出最合理運動員的兩大腿夾角度數，從表3數據中可以看出，卡尼斯金娜的兩大腿夾角平均值為55.75，而呂秀芝的兩大腿夾角平均值為50.6，兩人相比較相差5.15的度數，也說明呂秀芝髖關節運動幅度較卡尼斯金娜小一些，并且呂秀芝的步長也較卡尼斯金娜的小，我們可以通過提高兩大腿夾角的度數增大步幅，提高兩大腿夾角的度數就需要我們積極去練習髖關節運動的幅度。只有提高髖關節的運動幅度才能使兩大腿夾角拉開。

3 結論與建議

(1)呂秀芝步長小,步頻較快，身體重心上下起伏過大，這些問題也反映了我國高水平運動員的一些普遍問題，并且兩側步長不等有偏差，這也是在早期訓練時走場地圈數過多，并且都是向一個方向走，導致運動員左右側步長的不均勻的原因之一，在今后的訓練中不僅需要注意走場地的正反圈，而且也要加強在一定的步頻下加長步長，在不斷的改進中，加強步頻與步長，使步頻與步長達到最大合理化,競走的步長取決于競走的速度和節奏，全程不同時段的身體狀況和走的路線不同都有關，也與身體形態有關，為了加大步長，也可以多加一些腿部的拉伸訓練和轉髖練習提高身體的柔韌性和協調性。

表1 目前我國20km優秀女子運動員步長和步頻相關數據一覽表

表2 目前20km優秀女子運動員判罰騰空指標一覽表

表3 目前20km優秀女子運動員兩大腿夾角數據一覽表

等關系去干預更年期婦女的健身行為。與此同時，家庭成員、鄰居、朋友、同事也應在工作上、生活上給予支持和鼓勵、關懷和體諒，在人際上進行干預，與她們一同參與健身活動。

2.4.5 服務干預

在社區衛生服務中心免費為更年期婦女提供體質監測設備，并建立健身觀測站，定期對本區域的更年期婦女進行體質監測、健身指導，并提供相應的各種服務設施，以滿足我國更年期婦女健身行為的各種需求。

2.4.6 重點人群干預

對于個別區域的重點人群，要分別采取生理和心理干預，特殊對待。對待重點癥狀人群，應積極開展心理咨詢活動，及時進行心理疏導，避免或消除不利于健康的各種因素的困擾,進而指導小組通過有計劃、有目的的健身方案對她們進行生理干預，以緩解癥狀。

3 結語

更年期的保健或體育健身是改善婦女生活質量和提高身心健康的有效途徑之一。作為一個特殊個體及時期，各個單位如何通過合理的干預策略來提高更年期婦女的綜合性質量，對于科研工作者、婦聯、政府等都是一個挑戰，本文建議分別從政策、環境、信息、人際、服務等進行干預，對于重點人群，分別從生理和心理進行干預，以期通過各方面的綜合努力，提升我國更年期女性的健康水平。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.241

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2095-2813(2017)11(a)-0241-03