大學生群體肥胖成因及對策研究

臧榮海

（黑龍江工程學院 體育部，黑龍江 哈爾濱 150000）

大學生群體肥胖成因及對策研究

臧榮海

（黑龍江工程學院 體育部，黑龍江 哈爾濱 150000）

大學生群體的身體健康狀況直接關系到國家的未來，當前我國大學生群體中肥胖的比例日趨增大，解決大學生的肥胖問題已迫在眉睫。以追求升學率的應試教育體制、學校體育教育制度、家庭對體育鍛煉的重視程度、個人的體育鍛煉習慣和生活方式為視角，探究學生肥胖產生的原因。提出轉變教育觀念，全面推進素質教育；提升學校體育教學質量；增強家長對體育鍛煉的重視程度；養成良好的生活方式和體育鍛煉習慣等解決對策，為切實解決當前大學生的肥胖現狀和健康狀況提供理論參考。

大學生；肥胖；成因；對策

1 引言

大學生群體是一個特殊的群體，是學生走向社會的最后學生階段。隨著時代的進步、科技的發展和生活水平的日益提高，我國大學生群體中肥胖比例日趨增大，肥胖問題直接影響著大學生肥胖群體的身心全面發展，也影響到學生將來的就業和正常生活，乃至整個社會的穩定和長治久安。同時，肥胖還極大程度地危害著學生的身體健康，是高血壓、心血管疾病以及糖尿病等多種疾病產生的重要影響因素。肥胖是一種復雜的代謝失調癥，除去30%的遺傳因素以外，主要受飲食和運動習慣的影響。為此，對導致大學生肥胖的諸因素進行調查研究，并提出相應對策，為切實解決大學生的肥胖現狀和健康狀況提供理論參考。

2 大學生肥胖產生的原因

2.1 片面追求升學率的應試教育體制

當前我國的教育體制仍然面臨著一些問題。由于我國的高考制度是以文化課的考試成績作為唯一依據的，許多家長“望子成龍”“望女成鳳”心切，更有甚者，報有急功近利的態度，如“不讓孩子輸在起跑線上”的觀念、“拔苗助長”式的過渡早教等，導致了青少年“應試”越來越重。學習負擔過重，嚴重影響青少年身心的健康發展。目前，由于升學率、平均分兩根“指揮棒”自上而下被層層強化，教學中廣泛采用過度學習、強化訓練的做法，造成學生作業量過大，學生必不可缺的游戲時間和體育鍛煉時間沒有保障，連正常的假期也被擠占，這嚴重影響青少年學生身體的健康發育[1-2]，導致現階段學生體質直線下降，學生肥胖比例明顯增多。

2.2 學校體育教育制度形同虛設

北方高校的冬季體育教學以其獨有的健身價值，擔負著重要的責任[3]。在學生、家長和學校追求高升學率的“熱潮”中，學校體育課尤其是高年級體育課被“偷梁換柱”已是一個公開的秘密[4]。由于受場地、設施、師資等多方面的影響，學校體育課經常被擠占，造成了體育課“有名無實”的現狀。此外，學生的體質已經到了崩潰的邊緣，為了防止學生在大強度運動狀態下出現暈倒，甚至猝死的意外事故的發生，學校體育更是謹小慎微，一些高強度、危險系數高的運動項目只能停開或不開。

2.3 家庭對體育鍛煉的重視程度不夠

我國現階段由于經濟的發展，人們生活節奏的加快和交通工具的日益發達，減少了學生日常正常的生活活動量，而且城鎮化進程使得城市居住者的活動空間日趨減小；由于部分家長的過分溺愛，過度保護的教養方式，養成了有些學生“金玉其外，敗絮其中”的體質，驕嬌二氣嚴重，缺少必要的家務勞動，體力活動明顯減少，導致身體機能明顯退化；有的家長“文化課重要，體育課不重要”的思想依然根深蒂固，帶孩子參加各類培優特長學習，占用了學生大部分的課余時間；處于安全考慮，學生們從小被限制戶外活動，導致缺乏必要的身體活動，造成嚴重的運動缺乏；有些家長則對體育鍛煉沒有正確的認知，片面地認為只有學習不好，才要去練體育。這些觀點與做法都是造成大學生群體肥胖的原因。

2.4 個人的體育鍛煉習慣匱乏、生活方式不健康

互聯網高度發達時代，許多學生比較容易沉溺于網絡，有的甚至網絡成癮，久而久之形成了久坐不動的靜態生活習慣，很少到戶外參加更多的體育活動，不能體驗到運動的樂趣，更不能受益于體育鍛煉，不良的作息規律和飲食結構及習慣容易造成脂肪的堆積[5]，長此以往，堆積過多的脂肪，造成肥胖，甚至影響到身體的全面健康狀況。

3 解決對策

3.1 轉變教育觀念，全面推進素質教育

市場經濟時代的21世紀，素質教育已成為高等教育的重中之重，素質教育是實現學生全面發展教育和個性發展教育和諧統一的現代教育，也是強調對學生整體發展的基礎教育[6]。國家政府職能部門，要深化高考制度和管理體制，加強客觀管理的同時，擴大學校的辦學自主權，真正將素質教育落在實處[7]。素質教育的最終目的在于全面提高教學質量，充分考慮如何更好地滿足未來社會發展以及學生全面發展和長遠發展的需要[8]。有研究表明，我國18歲以下肥胖人數已達1.2億。政府規定初中升高中增加了體育課目的考試，也是出于全面貫徹實施素質教育的初衷。

3.2 全面提升學校體育教學質量

全民健康是一個國家的軟實力，也是民族昌盛、國富民強的重要標志。建設健康中國，學校體育是重要的環節。學校體育是教育的重要組成部分，是計劃性、目的性、組織性較強的體育教育活動過程。此外，要想切實抓好體質弱勢群體學生的體育教學，還應通過體質弱勢群體的體育俱樂部，加大師資力量的培養，完善體育場地設施建設等多種途徑進行實施。只有這樣，才能充分貫徹“全納體育教學觀”，使體質弱勢群體學生的身體、心理都得到大幅度的提高[9]。對超重和肥胖大學生及體育差生要采用適宜的教學手段進行集中體育教學，以改善其運動能力及身體素質差而導致的各種心理障礙行為。體育教學與健康教育相互結合，使肥胖大學生認識到肥胖合并癥對其身心的潛在危害[10]。學校應高度重視體育教學質量的提高，保證體育教學和課外體育活動的時間不被擠占；加強體育場地和設施的建設與維護，為學生的體育鍛煉提供良好的物質保障；加強體育教師師資隊伍建設，提高體育教學質量的同時，有效促進學生養成良好的體育鍛煉習慣，調動學生參與體育鍛煉的積極性。肥胖問題應引起學校的高度重視，大力加強營養知識的宣傳和普及工作，倡導平衡膳食，合理營養。學校應保證大學生體育鍛煉的時間，開展豐富多彩的活動，吸引大學生去參加，增加大學生的體育鍛煉與戶外活動時間。與此同時，還應加強學生的自我保健意識，定期進行身體檢查，對于降低大學生肥胖率，提高健康水平是十分重要的[11]。引導、督促學生參與體育鍛煉必須大力培育校園體育文化，形成崇尚運動氛圍，為學生提供體育鍛煉的時間及場地，做到有時間鍛煉、鍛煉有場地。同時從校領導到教師到輔導員，應正確看待體育鍛煉對促進學生身心健康的積極作用，并身體力行參與其中，更好地起到引導和榜樣作用。學校體育在學校教育中一直處于邊緣地位，希望高校切實抓好落實，真正讓學生“走出宿舍、走下網絡”，并做到“走向操場”，守住學校體育這最后的堡壘，為學生的身心健康發展保駕護航。

3.3 增強家長對體育鍛煉的重視程度

家長要以身作則，為孩子做好積極參加體育鍛煉的好榜樣，營造家庭體育鍛煉的良好氛圍，做好學生體育鍛煉的支持者和陪伴者，促進學生動商的發展[12]。家長的堅持對孩子的運動起到至關重要的作用，有時孩子可能會因為生病、偷懶、認為運動無趣等原因不愿意堅持甚至放棄繼續運動，此時家長的態度就十分關鍵。家長要督促學生改掉睡懶覺、生活不規律的壞習慣，培養他們養成規律的作息習慣和健康的生活方式，這對促進學生身體健康成長、預防肥胖的發生將起到明顯的效果。家長應正確認識到體育鍛煉的重要意義，充分認知體育鍛煉的價值所在。體育鍛煉不僅能改造學生的自然屬性，還塑造學生的社會屬性[13-14]。也就是說，體育鍛煉不僅能夠使學生的體質得到增強，有助于培養學生高尚的思想品德和堅強的意志品質。養成了終身體育的行為習慣，還會在這個過程中，培養良好的心理品質，塑造優秀的社會品德，從而更加自信地走向社會，成為一名名副其實的對社會有用的人[15]。充分利用體育鍛煉進行積極性休息，會極大地促進和提高學習效率，有利于學習成績的提升，體育鍛煉可以讓人受益終生。

3.4 大學生要養成良好的生活方式和體育鍛煉習慣

作為新時代的大學生，應正確建立“身體健康第一”的認識觀。首先應養成體育鍛煉的習慣，將運動生活化，讓運動貫穿生命的始終，形成終身體育意識；然后要養成良好的飲食和生活習慣，堅持正常的作息時間，嚴格控制上網打游戲等的時間，調整飲食結構和習慣；還要加強學生的自我保健意識，定期進行身體檢查，從而有效地提高健康水平，降低大學生肥胖率[16]。只有學生自己深刻認識到身體健康的重要性，真正做到自我監督，才能取得良好的效果。

4 結語

學生是國家的未來，“少年強則中國強”，可以說學生的健康水平關系到國家的興衰。而現階段，學生的肥胖問題已成為影響學生健康和全體國民素質的重要因素。因此，應從國家的教育制度、學校的重視程度以及家長和學生個人等多角度進行調控和監督，讓學生養成良好的生活方式和終身體育鍛煉習慣，控制學生肥胖率的發生，全面提高學生身體素質和身心健康水平。

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［4］場地器材匱乏 每天鍛煉1小時離孩子有多遠？［EB/OL］.（2007-05-17）［2016-11-11］.汕頭都市報網絡版，http：//www.southcn.com/news/dishi/shantou/shehui/200705170446. htm.

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Causesand Countermeasuresof the UndergraduatesGroup Obesity

ZANGRong-hai
（PhysicalEducation DepartmentofHeilongjiang Institute of Technology，Harbin 150000，China）

The undergraduates group's physical health is directly related to the national future.Now，the obesity proportion of Chinese undergraduates group is increasing day by day and it's urgent to solve the problem.Starting from the viewpoints of the examination-oriented education system for enrolment rate，the college physicaleducation system，the importance of family to physical exercise，the individual exercise habits and lifestyle，the paper discusses the causes of their obesity.In order to effectively control their incidence of obesity and improve their physical and mental health，it suggests some countermeasures to change the educational ideas to promote the quality education in an all round way，to improve the quality of college physicaleducation，to enhance the parents'attention to physicalexercise，to develop a good lifestyle and physicalexercisehabits.

undergraduate；obesity；cause；countermeasure

G806

A

1002-3488（2017）01-0088-03

2016-11-12；

2016-11-20

臧榮海（1971-），男，黑龍江佳木斯人，碩士，副教授，研究方向為體育教學與訓練。