體育游戲在高校心理教育中的作用研究①

羅麗梅

（湖南科技大學 湖南湘潭 411201）

體育游戲在高校心理教育中的作用研究①

羅麗梅

（湖南科技大學 湖南湘潭 411201）

學習壓力、就業壓力等各方面的壓力，使很多大學生出現焦慮、自責、恐怖、沖動、煩躁等不健康的心理狀況，甚至使一些心理極為脆弱的學生走上輕生的不歸路。為了減少學生產生心理障礙，提高他們的心理承受能力，很多高校開始利用體育游戲或者趣味體育活動進行心理教育及疏導，已經取得了一定的成效。本文對體育游戲在高校心理教育中的作用進行了簡單調查研究，并且根據調查結果，總結了體育游戲在高校心理教育中所起到的作用。

高校 體育游戲 心理教育 作用研究

近年來，大學生心理問題已經成為了社會普遍關注的焦點，來自各方面的壓力，很多大學生的心理問題凸顯的越來越明顯，承受能力差、焦躁、消極沉悶、缺乏勇氣自信心，甚至一些學生陷入心理障礙的漩渦無法自拔。這些問題的出現，都提醒教育各界尤其是普通高校，除了對學生進行知識技能的教育外，更應該重視對學生的心理教育。為了提高學生的心理健康，很多高校都在健康教育課程中加入了體育游戲的成分，并且產生了一些成效。為了使其能夠更好的施行，筆者對體育游戲在高校心理教育中的作用進行了一些研究與探討，希望能為高校的心理健康教育提供一定的參考。

1 研究對象

湖南科技大學在校學生及心理教育咨詢教師。

2 研究內容

體育游戲在高校心理教育中所起到的作用以及表現形式。

3 研究方法

(1)問卷調查法：采用自制的調查問卷，隨機分發給學生們以及心理教育教師讓他們進行填寫后收回，記錄其在心理教育課程上進行體育游戲的課堂效果。

(2)統計法：收集、整理出有關體育游戲在心理教育中的作用的數據，將其進行分析，總結出最終結論。

(3)文獻資料法：通過查閱有關體育游戲運用到心理教學中的教育等文獻資料，將文獻資料進行了整理、歸納、分析，并將有關于心理教育中使用體育游戲，并且取得的成果的內容記錄下來，將對體育游戲運用到心理教學的作用研究提供理論依據。

4 研究結果

通過一系列的調查工作，我們可以得知在心理教育課程中利用體育游戲進行輔助教學，有利于教學任務的完成，促進大學生心理健康發展。并且通過一系列的數據分析，我們得出，在心理教育中使用體育游戲教學法對心理異常的學生心理問題的改善有顯著的效果。主要表現如下：有利于學生提高興趣及積極性；有利于提高學生自尊、自強和自信心；有利于學生集體觀念和協同合作精神的培養；有利于學生形成良好的性格等幾個方面。

5 分析與討論

5.1 體育游戲教學法以其娛樂性緩解學生的不良情緒

中樞神經最佳喚醒水平理論指出：我們每一個人都有一個感到愉快舒適的中樞神經最佳喚醒水平，體育活動有助于達到這一水平，從而使個體感到愉快。曾經有研究理論表明，一個人對于體育的愛好程度和其在體育活動中所感受的愉快情緒，有利于擴大身體活動的心理效果。如果學生對所進行的活動不感興趣，在活動中和活動后都不可能感到快樂，更加不可能會產生良好的情緒體驗。在筆者所研究的課題中，運用體育游戲輔助心理教學，學生可以在學習的過程中，盡情地玩耍、肆意地打鬧，學生不用顧及年齡、身份等一些因素，只需盡情地享受課堂上的快樂，使學生在活動中感受到積極情緒體驗。例如：我們在進行心理教育的時候，可以帶著學生進行“同心圓追逐跑”的游戲，讓學生們在游戲中積極地進行思考，忘卻煩惱，全身心地投入到游戲之中，在游戲的過程中與同伴互幫互助，戰勝困難和戰勝自我，老師再進行啟發，讓學生們知道困難不可怕，同時體驗到愉悅和快樂、提高幸福指數、調節一些不良情緒、改善不健康心理。筆者在研究調查的過程中，發現很多同學在心情不好的時候參與體育游戲，情緒都能得到很好調節。他們的不良情緒隨著體育游戲進展慢慢的消失，游戲結束后他們都會覺得心情特別愉悅，把過去的不愉快拋到腦后，也懂得了調節情緒的放松方法。

5.2 體育游戲教學法以其競爭性增強學生自信心、降低焦慮水平

競爭挑戰是一種有助于激發學生積極情緒的活動，體育游戲中，有很多活動都具有競爭性，這種活動的變通性很強，學生不僅僅是在進行體力活動，同時也在進行技巧、智力、勇氣、耐心、協同能力、應變能力等各方面的比拼，并且有時候因為勝利的因素還會帶上一點點運氣的成分，這就給游戲增加了很多不可控因素。學生在游戲的過程中不僅得到身體的鍛煉，其各方面的能力都會得到提升，并且每一次的勝利都會讓他們對自己多了一份自信，可以磨煉他們的意志，培養他們遇事冷靜的能力。例如：在研究中，有一位學生提出，他本來是一個很沒有自信，遇事也特別不冷靜的人，但是通過體育游戲的訓練，他慢慢地找回了自己的信心，遇到事情也能夠冷靜處理，再也不是原來的毛頭小子了，他最喜歡玩的游戲是“運球接力”游戲，幾組學生共同競爭，比的是協調性、準確性、配合能力等，最后由時間長短來決定最后結果。很多學生在參加完這個游戲之后，自信心都有一定的提升，焦慮的情況也明顯減少了。這是由于，這類的游戲考察學生的綜合能力，給弱者贏得機會，給強者帶來新的挑戰，學生們只要全力以赴都有可能獲得最后的成功，自然會使學生們的自信心提高，減少他們不良的消極情緒。

5.3 體育游戲教學法以適宜的運動負荷改善學生的消極情緒

經研究發現，適當的體育鍛煉可以減輕學生的壓力、緩解學生的不良情緒，如：抑郁、焦躁、緊張、疲勞等。在游戲的過程中，學生處于一個完全放松的狀態，他們的情緒也會完全流露出來，老師們就可以通過對他們情緒、動作、活動秩序等各方面的觀察，來分析、判斷學生的生理負荷，并且及時調整游戲中的運動負荷，使學生在不傷害自己身體健康的情況下，通過最大限度的運動，將不良的情緒發泄出來。例如：在進行“球打龍尾”的游戲中，老師就可以通過觀察學生的面部表情，分析學生的運動負荷，并且及時調整運動的強度，既達到發泄情緒的作用，又不傷害到學生的身體健康，使身體、心理共同發展，只有這樣才能夠有效地調整學生的情緒和心態。

5.4 體育游戲教學法以其廣泛的人際溝通促進學生心理健康發展

早在1979年，Brawley就曾指出，經常參加體育活動的人性格直爽、樂觀，更容易與別人打成一片，善于進行人際交往。進行體育游戲，可以最大限度地調動學生的自主性，老師選擇一些可以需要進行人際交往的游戲，學生在全班進行互動的同時，允許他們進行個別的交流，先從師生、生生之間的交際進行，培養出進行交際的能力，再慢慢地建立起更大的交際圈。例如：老師可以在課堂上進行“兩人三足”的游戲，在進行這個游戲的時候，學生就需要和老師進行規則、經驗的交流，同時也需要學生之間互相交流，選擇最佳的合作伙伴，同一組的同伴之間也需要進行交流，選擇合適的方法和統一的步調，這個游戲囊括了師生交流、全體交流和個體交流3種交流關系。現在的很多大學生大多都只局限于自己的小圈子里不愿出來，通過這種游戲，學生的溝通渠道增加了，交流的范圍打破了固有的交際圈，良好的、全方位的交際圈就在這一過程中逐步建立起來了，這種交流有利于學生消除孤獨感和恐懼感。

5.5 體育游戲教學法以其鍛煉性促進學生心理健康發展

良好的身體素質有利于對抗緊張和應激情緒，在緊張和應激的狀態下更容易平復心情。一般身體健康的人總能夠表現出朝氣蓬勃、積極樂觀、精力充沛、心情開朗，而身體不好的人一般都是沒有精神、脆弱的,因此，身體素質也是影響學生心理的一個重要因素。體育游戲雖然在健身功能上比不上其他的健身活動，但是，其依然能夠起到一些強身健體的作用，因此在心理教育過程中進行體育游戲也可以在一定程度上提高學生的身體素質，從而促進心理健康的發展。

5.6 體育游戲教學法對不同心理健康水平的學生的影響

通過對之前的文獻資料的收集、分析整理，我們可以發現，體育游戲教育法對于焦慮和抑郁的學生的治療效果，需要特定的一些游戲進行特定的治療，總之，只要方法得當，體育游戲對于抑郁的治療還是有很好的效果的。并且筆者發現，體育游戲對于心理異常的學生的改善作用也是很突出的，因為體育游戲可以調動性格內向學生的積極性，他們在活動中會感到快樂，焦慮的情緒就會得到一定緩解。

通過研究我們發現，體育游戲對于女生和男生的心理效果差別不大。主要是因為，在心理教育過程中，教師將體育游戲綜合化，一般選取的都是男女適宜的游戲，男女的參與積極性都相同，因此取得的教育效果也是基本一致的。

6 結論

(1)大學生出現的心理問題主要有壓力大、承受能力差、焦躁、自責傾向、抑郁傾向等。

(2)體育游戲教學具有獨特的娛樂性、競爭性、鍛煉性、適宜運動負荷等特點，可以有利的幫助學生在體育鍛煉中得到最大效果的心理治愈，促進學生心理健康發展。

(3)體育游戲教學法對不同心理健康水平的大學生的作用效果不同，但是都有一定的積極促進作用，對大學生減壓、提高承受能力、較少焦躁情況、緩解抑郁情緒都有很好的效果。其的治愈效果不會受到性別的影響。

(4)雖然體育游戲教學法的教學效果顯著，但是其并不是所有的癥狀都能夠緩解，像孤獨傾向的心理問題，其治愈作用就不是很大。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.081

G807.4

A

2095-2813(2017)11(a)-0081-02

羅麗梅(1982,4—),女，漢族，海南人，在讀碩士，講師，研究方向：體育教育與科研。