山西省運城市高中生課外籃球運動損傷現狀分析

宋煥卓

（山東師范大學 山東濟南 250014）

山西省運城市高中生課外籃球運動損傷現狀分析

宋煥卓

（山東師范大學 山東濟南 250014）

本文以山西省運城市部分高中學生籃球參與者為研究對象，采用文獻資料法、問卷調查法、數理統(tǒng)計法、訪談法等多種研究方法來研究分析山西省運城市中高中生在參與籃球運動產生的運動損傷。通過調查研究，發(fā)現造成高中生籃球運動損傷的因素有準備活動不充分、思想上對運動損傷預防的不重視、個人身體因素存在差異、技術動作不規(guī)范、籃球場地和運動器材的不規(guī)范、高中生身體機能和心理因素、運動中籃球規(guī)則的不熟悉和過渡違反等。在課題的研究過程中針對造成高中生籃球運動損傷的因素提出相關的建議，為籃球在高中的良好發(fā)展做出一定的力量。

高中生 運動 籃球 損傷 預防

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以山西省運城市高中生課外籃球運動損傷為研究對象，以選取的400名高中生為調查對象進行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本論文的需要，查閱運動醫(yī)學、運動保健學、運動生理學、運動解剖學、籃球運動教程等相關書籍，利用網絡查詢國內外專家對中學籃球運動損傷的研究，為完成此次研究做了強有力的依據。

1.2.2 問卷調查法

問卷以當面的方式發(fā)放給從運城市4所中學中抽出的400名高中學生。本次調查共計發(fā)放問卷400份，回收390份，有效問卷390份，回收率為97.5%，回收有效率為100%。

1.2.3 數理統(tǒng)計法

通過對回收的問卷進行統(tǒng)計分析及歸納，使研究問題時更加清晰化，簡單化。

1.2.4 訪談法

向被調查學校的體育組負責人和從事體育工作5年以上的老教師進行咨詢和了解，聽取他們對本研究中所涉及中學生籃球運動損傷現狀的分析和看法。同時對部分高中生進行訪談，了解在參與籃球運動時損傷的原因，部位、治療方法、恢復情況以及他們對高中生預防籃球運動損傷的建議和對中學籃球場地等相關器材的要求。

2 研究結果與分析

2.1 運城市高中生籃球參與者運動損傷發(fā)生部位的分布特點與分析

通過分析問卷可知，運城市高中生發(fā)生運動損傷的部位集中在手指、腳踝、膝、腿、腕、腰、肘。其中手指、腳踝、膝關節(jié)的損傷幾率比較高，而腿、腕、腰、肘等部位的損傷幾率相對較低。手指發(fā)生損傷的幾率最高，為40%，這主要是因為高中生在參與籃球運動時，沒有采用合理、有效的傳接球技術；其次是踝關節(jié)發(fā)生的損傷，為21.8%，在打球時如果受到的力量較大，足部的內收和外展超過了踝關節(jié)所能承受的范圍，就很容易引起損傷；膝關節(jié)的損傷也占有一定的比例，為13.8%，通過調查研究，造成膝關節(jié)損傷的原因主要有籃球運動中不斷的變向突破、跑跳、急停跳投以及場地過硬等；山西省運城市高中生腿部和腰部的損傷分別為9.5%、4.9%，這主要是活動前沒有做好充分的準備活動，腿部和腰部的肌肉都處于靜止狀態(tài)，粘滯性比較大，由靜止狀態(tài)轉向運動狀態(tài)時，突然的激烈運動使得肌肉很被動，所以很容易造成肌肉的拉傷；腕、肘部的損傷分別為5.4%、4.6%，造成這類損傷的主要原因是高中生在籃球運動中拼搶激烈，造成摔倒，摔倒時人會因為身體的本能反應用肘或者手掌撐地，所以造成腕、肘的損傷。

2.2 運城市高中生籃球參與者運動損傷類型的分析

通過分析問卷可知：從運城市高中生運動損傷性質分布看，關節(jié)損傷最多，為67.2%，常見于手指、腳踝、腕部等部位；其次是肌肉拉傷，為14.4%，主要是腿部、腰部的肌肉拉傷，造成原因是準備活動不充分以及室外、身體溫度比較低；軟組織損傷占有13.8%，主要發(fā)生于膝關節(jié)，膝關節(jié)周圍的韌帶比較多，而且在籃球運動中膝關節(jié)在運球變向、急停跳投等動作中占有重要的地位，所以相對應的損傷也較多。皮膚擦傷占有4.6%，發(fā)生部位在肘關節(jié)。

2.3 運城市高中生籃球參與者運動損傷的原因

對回收的調查問卷進行整理、分析、總結得出：造成山西省運城市高中生籃球運動損傷的原因有以下幾個方面：首先是準備活動不充分、思想不重視、身體素質、動作不規(guī)范、場地器材設備等不規(guī)范、身體機能、心理素質和違反規(guī)則。準備活動不充分和思想不重視是造成的籃球參與者運動損傷的主要原因，分別占35.6%和28.5%；其次是自身的身體素質和機能的原因，分別占12.1%和10.3%；動作不規(guī)范、場地器材和違反規(guī)則問題所占的百分比均在10%以下，影響比較小。

3 結論與建議

3.1 結論

通過對山西省運城市高中學生在籃球運動中運動損傷的調查分析得出以下結論，該市的高中生在籃球運動中所產生的籃球損傷比較高，是由準備活動不充分，身體素質的差異，思想上的安全意識不足，技術動作不規(guī)范，運動場地和器材等多方面因素造成的。損傷的部位為手指、腳踝、膝關節(jié)、腿、腕、腰、肘等。

3.2 建議

3.2.1 認真做好準備活動充分的準備活動對于參加籃球這項對抗激烈的運動來說是一項非常重要的練習，這樣做的目的就是為了增強肌肉的伸展性和彈性，降低肌肉的粘滯性，建議山西省運城市高中生采用的熱身活動練習以力量、伸展性為主。熱身時要包含全身的熱身和對關鍵部位以及容易受傷部位的熱身。

3.2.2 加強學生的安全教育、思想教育

中學體育教師在日常的教學活動中，要把安全教育列為教學中的重要內容，要以“安全第一、重在參與”為原則要求學生參加籃球運動，讓學生在思想上重視籃球運動損傷所帶來的不利，讓其對預防籃球運動損傷有重新和充分的認識，總結、分析之前造成損傷的因素，在最大程度上有效減少和避免運動損傷。

3.2.3 加強學生全面的身體素質的練習

全面的身體素質練習是運動訓練的基礎，良好的身體素質提高機體的運動能力和快速適應能力，同時能有效地防止和減少籃球運動損傷，所以在日常的教學活動中要實現學生的德、智、體、美的全面發(fā)展，教學內容的全面性。

3.2.4 規(guī)范技術動作

良好的技術動作是預防籃球運動損傷的重要方面，加強技術動作的聯系，打好扎實的基本功，把每個動作都做到標準、規(guī)范、熟練，在籃球運動中要運用課堂上老師所授的規(guī)范技術動作，不要做違反動作結構和運動力學的原理，盡量避免因為技術動作的不熟練而導致的一些籃球運動損傷。

3.2.5 加強籃球場地、設施的建設和管理

學校應重視籃球場地的建設，加大場地的投入，搞好場地的建設，對場地的管理要嚴格，嚴格實施場地、器材的衛(wèi)生監(jiān)督和定期檢查制度，學生在參與籃球運動中一定要按照籃球的運動特點著裝，防止踝關節(jié)的損傷。定期對籃球場地進行一定的檢查、維修和保養(yǎng)，確保籃球場地和器材的規(guī)范性、合理性、安全性，發(fā)現問題要立即解決。

3.2.6 注意自身身體機能情況

在籃球運動中要遵循循序漸進、量力而行的原則，如果在活動中發(fā)現異常感覺，如：頭痛、頭暈、惡心嘔吐、四肢無力等癥狀，就應該立即停止運動，對避免出現籃球運動損傷能起到預防的作用。

3.2.7 加強籃球規(guī)則的學習

體育教師在日常的教學活動中，在傳授學生籃球技術的同時，也要傳授相關的籃球規(guī)則，裁判法方面的知識，讓學生了解籃球運動中哪些動作不可做，教育學生在比賽中嚴格遵守籃球運動規(guī)則，減少犯規(guī)動作所帶來的不必要的損傷。

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[2]周玉慶.籃球專修學生踝關節(jié)運動損傷流行病學調查及致因研究[D].武漢體育學院,2008.

[3]王瑞元,蘇全生.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，2012.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.005

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2095-2813(2017)11(a)-0005-02