散打防守反擊中的腿法運用研究

徐萌

摘 要：散打中的防守反擊是散打運動員在競賽中比較常用的一種戰技術策略，其腿法的動作是散打技術的重要組成部分。散打比賽中防守反擊腿法的使用狀況也時刻反映著散打運動員的技術特點和發展趨勢。文章主要分析防守反擊中的腿法運用現狀，探明其使用效果使運動員對防守反擊技術動作的使用達到最佳化，探析散打的單一腿法反擊和拳腿組合反擊的不同擊中作用及其原因。

關鍵詞：散打 防守反擊 腿法 運用分析

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）10—0038—03

1 前言

中國武術延綿數千年而不斷，散打作為中華武術的一部分，也有著其自身獨特的魅力。通過深入分析各種動作的攻擊技術，探明其技術特點，尋找系統地有針對性的反擊方法，使運動員達到在理論上針對各種進攻腿法防守反擊的策略，在實戰中能夠熟練運用腿法并進行有針對性反擊的目的，使其在散打比賽中化被動為主動，化防守為進攻，能把對自己不利的因素轉換為有利因素，所以，防守反擊腿法的技術水平在比賽中尤為重要。要在實戰中熟練運用防守反擊腿法達到腿法靈活多變，最終贏得比賽。

2 防守反擊的相關概念

防守反擊的概念，目前來說還沒有一個特別明確統一的定義。有研究認為，防守反擊既屬于攻擊技術，又屬于組合技術，所以有的學者認為防守反擊本身就是一個矛盾體，它要求在攻擊對手的同時又要防守對方的動作，但它又不是簡單的防守加反擊，而是由防守意識轉換為防守動作。其次是對防守反擊的理論方面的研究，在分類上，有的學者認為將防守反擊分為：利用空當防守反擊、時間差防守反擊、距離差防守反擊。還有學者將防守反擊分為不接觸防守反擊和接觸防守反擊。不接觸防守反擊是以步法或肢體位置的改變來躲避對手的攻擊之后在迅速的反擊對手；接觸防守反擊是根據具體的比賽情況利用適當的動作來阻截對方的進攻之后再加以反擊重創對手。

散打是兩個人按照一定的規則，運用遠踢、近打、貼身摔的技術原理與對手進行徒手搏斗的一項運動，散打是一種力量、速度、耐力、技巧、智慧與膽量的雙人不運用器械的對抗運動。它以身體接觸的對抗方式，運用擊打動作攻擊對方，最終以取得勝利為主要目標。在散打的運用技術過程中防守反擊是非常重要的，因為散打是以直接攻擊對方的身體指定部位得分的，所以我們在進攻對手的同時也要防守對手避免使自己丟失分數這是散打技術運用的精髓。任何一種徒手對抗運動，它的攻擊與防守都是緊密聯系的。運用好防守反擊的策略能夠改變運動員的比分現狀，從而取得優異成績。而本研究所講的是防守反擊中的腿法，是針對于散打比賽中防守對方進攻后的運用腿法還擊。腿法是散打中比較有利的攻擊手段，防守反擊成功后會達到很好的效果，不僅能轉換不利的局面還能重擊對方，從而贏得比賽勝利。

3 防守反擊腿法的實戰運用情況分析

3.1 各種技術應用情況分析

隨著2011年新規則的實施，在整個散打規則的結構中，拳、腿技術為比賽得分做出了巨大的貢獻，在一場散打實戰中摔法太過于頻繁的使用是對散打動員的一個較大的考驗，而為了能夠取得較好比賽效果，運動員往往會選擇比較方便靈活省力的拳腿法技術進行攻擊和反擊。[1]在舊規則的實施中，摔法是運動員贏得比賽的重要得分手段， 從而拳腿法技術相對于摔法來說使用的比重就會相對失衡， 而在新規則的實施中取消了先后倒地各得一分的條款， 減少了運動員對摔法動作的運用，這必然在一定程度上促進了運動員對拳腿技術的運用。[2]

3.2 腿法技術應用情況分析

近幾年由于新規則的實施，散打運動員在日常訓練中對腿法擊打技術的防守訓練更是不可忽略。在散打比賽中腿法的技擊動作是一種重要得分方法，這主要是因為腿的攻擊距離比拳的攻擊距離遠，力量、爆發比較大，而在比賽中對手會把更多的注意力放在拳與眼睛上，運用腿法去擊打對方讓對手措手不及，但腿法攻擊時的缺點在于，動作幅度大、路線長、只有一條腿著地為重心，如果腿法動作運用不當的話，就會很容易被對手尋找到攻擊點而丟失得分。[3]所以，為了使得分概率提高以及重擊對手，運動員在保持安全距離的前提下運用腿法進行攻擊，勝算是相對來說比較大的。在腿法的應用技術中，使用鞭腿與對手進行防守擊打是最常用并對自己最有利的得分手段，也是腿法技術中具有代表性的腿法之一。就目前的散打比賽規則來看，互相踢打均不得分，這也使得對腿法進攻的判罰進行了嚴格的控制，但我們不可忽視防守反擊中腿法的重要性。

3.3 散打比賽中使用防守反擊技術動作分析

3.3.1運用撤步防守加以腿法反擊

運用撤步的防守動作再加上腿法動作的反擊，也就是在對方的進攻過來之后迅速進行撤步，然后根據情況使用腿法動作進行反擊，撤步是為了能夠避開對方的擊打點，閃開后再運用腿法的動作進行反擊打。例如撤腿+前擺拳（前直拳假動作也可）+后低鞭鞭腿的組合使用。這一套拳腿組合的反擊速度比較快，力量大，特別是后底鞭的力量，而擺拳首先要通過腳的蹬地和腰部力量的帶動才能使力量進行轉達，在經過身體所帶動的力量使擺拳力量增加到最大來擊打對方，屬于緊身擊打。但具體的情況也要看運動員本身是否對這套組合能夠運用恰當，實現這套拳法的價值，運動員也可根據自己本身在比賽時的情況對組合拳進行改編。（2）撤步下格擋+側踹+沖步后直拳。在比賽中運用腿法動作去攻擊對手是很常見的，身體在格擋結束后，踹出側踹腿然后進行大跨步的沖勁來帶動后直拳的力量，從而擊打對方的頭部，這不僅可以使自己體能得到短暫的恢復，也能為自己進行一個短暫的戰術調整。

3.3.2運用格擋阻截和腿法動作的組合

現今隨著散打的不斷發展，水平較高的運動員在比賽中運用腿法動作進攻對手得分率越來越高于接觸性防守重要性，接觸性防守首先要防守對方的攻擊，還要去擊打對方所以風險是比較大的，運動員在接觸性防守這一方面要加大對防守的訓練，加強抗擊打能力和隨機應變的反應能力。endprint

在比賽中，若對方用側踹腿突然擊打自己，自己應該迅速做出動作進行擊打或阻擊，比如格擋撤步出低鞭腿的動作，能夠將對方的動作進行格擋或者向側前方進攻以破壞對手的中心。這就是運用鞭腿的最佳時間，而且使用鞭腿往往能達到很好的技擊效果。所以，防守反擊，不僅能有效防御對手激烈的進攻，也能給對手在心理上造成無形的打擊以及破壞對手的心態，打破對手的原有的計劃。[4]

3.4 散打防守反擊腿法運用

防守反擊在散打比賽中被稱為是后發制人的戰術打法。防守反擊是指在實戰比賽中，一方突然發起進攻另一方要及時有效的進行防守并且迅速進行反擊形成防守反擊戰技術，這是防守后立馬進攻對方的一種戰術總稱。

散打比賽中的防守反擊是一種相對別的戰技術來說比較保險的打法，防守者身體所暴露的擊打部位少，使身體隨時處于一種準備狀態，然后能夠根據對方的進攻與自身準備的情況進行有效的反擊動作，因此防守反擊也成為許多運動員的所青睞的一種戰技術。[5]防守反擊戰術運用的優勢分析：在散打比賽中，防守方從防守轉為反擊時對手的危險性會增加。一方面，防守者能夠具有良好的狀態，能夠防住對方的進攻，可以減少身體暴露的差距，為進攻技術組合提供有效的進攻條件；另一方面，對手發出主動攻擊的時候不僅會破壞對手自己本身的實戰狀態，還給我方提供了可以有利的攻擊的機會，這種狀況下我方在做到防守之后要迅速創造有利的反擊動作。在防守反擊過程中，使用直線性腿法（側踹），能將自己與對手的距離問題進行適當控制，并利用擊打在對方身體的力量加大擊打力度；如果要使拳腿法組合就可以充分發揮曲線性腿法的優勢，有利于拳腿之間動作的連貫以及力量的傳遞。[6]無論是大級別的運動員，還是小級別的運動員對他們來說都是主要的得分手段。因此，要想在比賽中占據一定的得分優勢的話，必須要在防守反擊中有效合理地使用各種腿法進行擊打。

3.5 防守反擊腿法在比賽中的運用

在防守腿法時，大多數運動員會采用非接觸性防守，防守腿法時因為腿法力度較大，一般不會進行用上肢或者摟抱防守。防守時動作幅度要小、目標要準確、反應速度要靈敏，在防守要做好進攻的準備。同時，實踐中不斷的加強對空當位置的觀察，如果空當位置暴露的時間過長給對手留下足夠的時間以及擊打面積就會影響自己的反擊效果以至于被對手攻擊而丟失分數。具體采用什么樣的反擊方式，要視具體實戰中的情況而定，不能肆無忌憚盲目的發出進攻，避免給自己造成不利，給對手帶來了攻擊的機會。[7]

在散打比賽中組合防守要比單一的拳腿法防守技術的成功率高，運動員大多數會采用組合拳腿防守技術動作以贏得比賽的分數。從單一腿法反擊技術來看，后撤和對抗防守的單一技術較多。比賽中運動員在運用接腿摔的同時會承擔一定的風險，而運用躲閃動作后都會用拳進行反擊，腿法相對來說就會比較慢，但是也有可能取得好的分數。防守反擊在腿法的運用中占有相對重要的位置，并且對對手的威脅性也比較大。往往使用都能發揮很好的技擊效果，從而得分也可以使對手受到重創。

比賽中直拳或者擺拳加鞭腿的組合（含假動作），由于人們的慣性或情況的不定性，雖然拳已經打出去擊打到了對方，但也可能會使自己處于一種不良好的狀態，組合動作之間的連貫性就會減慢，從而影響了最有效的腿法反擊，腿法也就會失去擊打的效果。如果在防守時，與對手的距離比較近，雙方的拳腿的擊打動作在范圍之內，而鞭腿的腿法就要從側面來進攻對方，那么在格檔反擊時，最有效和最佳的腿法技術就是用鞭腿來擊打對方。

4 結語

通過對散打拳、腿、摔動作的分析，不難看出新規則實施之后腿法防守反擊的重要性。不僅能得分，還能給對手造成重創。其次，在對散打腿法防守反擊運用的具體方法中，格擋、躲閃和反擊是最重要的幾點。散打防守反擊腿法熟練的運用能夠給比賽帶來優勢。從而贏得比賽，能夠熟練的運用防守反擊腿法形成自己適應的打法和必殺技。每種防守反擊腿法或組合都有不用的使用效果和特點，防守反擊腿法要運用不同技法并加強日常訓練。運動員可以多練習鞭腿等側面擊打腿法，因為出腿速度快，擊打范圍廣，都能有效發揮防守反擊腿法，其次還有正蹬、側踹腿這種直線腿法來控制實戰距離。運動員在日常訓練中也應該加強對腿法以及功力的訓練，要運用靈活多變的防守反擊腿法進行比賽，以提高動作的殺傷力與自身的抗擊打能力，要熟練運用形成有意識的行為運動，將遠踢、近打、貼身摔的原理有機結合起來，在提高戰技術能力的基礎上找到適合于自己的防守反擊腿法。

參考文獻：

[1]鐵斐祎，郭玉成，毛愛華. 新規則下我國青少年男子散打運動員技術運用現狀與對策[J]. 中國體育科技，2012（04）：78-83.

[2]周小青，張冬琴. 新競賽規則下散打技術的運用特點及發展趨勢研究[J]. 北京體育大學學報，2011（09）：142-144.

[3]李 明. 芻議如何提高散打腿法的打擊力量[J]. 科教文匯（下旬刊），2009（05）：197.

[4]于海順，陳 征. 散打比賽中防守反擊技術運用分析[J]. 搏擊·武術科學，2013（03）：50-52.

[5]王 強. 散打運動員腿法技術分析[J]. 搏擊·武術科學，2015（12）：34-36.

[6]秦憲真. 武術散打運動員防守反擊腿法在實戰中的運用研究[J]. 廣東科技，2013（24）：211，160.

[7]柳迪文. 散打防守反擊的實戰運用淺談[J]. 現代交際，2016（09）：229.

Analysis of Leg Skills Application in Sanda Defensive Back

Xu Meng（Graduate School， Jilin Institute of Physical Education， Changchun Jilin 130022， China）

Abstract：Sanda defensive back is a common technology strategy being used by Sanda athletes in competition， the leg movement is an important part of Sanda. Sanda competition in the use of defensive back leg also reflects the anti moment of Sanda athletes technical characteristics and development trend. Analysis of the current situation in the use of defensive back leg， proves its effect on the athletes defensive action to reach the best use. It is helpful for Sanda development to study the effect of different hit single leg back and Sanda boxing leg combination counter and its causes.

Keywords：Sanda attack kicking application analysisendprint