探究大學網球教學中的多球練習方法

姜全　笪秀佳

摘要：隨著奧運會等一系列運動賽事的開展，網球運動成為一種非常熱門的運動項目，大學中也開設了網球教學。但由于學生人數相對較多，大學網球場地、教師資源有限，使得網球教學很難達到預期的教學效果。多球練習法是一種相對較為有效的教學方法，可以在一定程度上更好地培養學生的球感和球技，本文針對這種多球練習方法進行深入的研究探討，希望可以更好地促進大學網球教學的發展。

關鍵詞：大學 網球教學 多球練習 方法

中圖分類號：G845文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）21-0171-01

大學體育教學的首要目的是通過教學保證學生得到一定的體育鍛煉，但是教授一定的體育技能也是非常重要的一個目的。網球作為一種講究技術的體育運動，在大學教學中已相對普及。但是網球對于技術的要求是非常高的，要想保證網球教學的效果，有效的訓練是非常關鍵的。而多球練習方法就是一種行之有效的練習方法，它可以在相對較短的時間內訓練出相對比較規范的動作，這對于網球技術的提升也有積極的作用。

一、多球練習方法在大學網球教學中的應用

多球練習方法對于網球技術的提升是非常有效的，因為它可以幫助我們進行發球訓練、正反擊球訓練和對打訓練，這都是網球訓練中非常關鍵的訓練。

（1）發球訓練。

發球訓練是網球訓練中非常基礎的一種，也是非常重要的，因為基本功直接影響到最終的網球技術。發球訓練之初是平擊發球練習。因為每個人的練習情況不大相同，所以這種訓練是可以根據個人實際情況進行調整的。當訓練到一定程度時，就可以改變訓練方式，比如學生訓練到可以將球擊到指定區域，就可以進行各個角度的發球訓練，但一定要循序漸進，急功近利是很難達到應有的訓練效果的。多球練習可以進一步鞏固學生的發球基本功，是非常可行的一種發球訓練方式。

（2）正反擊球訓練。

在網球學習之初，我們一般先進行正擊球訓練，這種訓練是相對比較簡單的。但是熟悉網球運動的人應該知道反擊球也是網球運動中非常重要的一種技能，其相較于正擊球還是有一定難度的。在這個過程中動作規范對于訓練效果的提升是非常關鍵的，所以老師應該加以注意。正反擊球訓練中采用的多球練習法也是不同的。正擊球應該注重發球的動態性，盡可能模擬實際情況。而反擊球則循序漸進，由易到難。當然到不同的訓練階段，采用的訓練方式、訓練強度等都應該是不同的。

（3）對打訓練。

對打訓練是實戰前必不可少的準備工作，所以對打訓練是非常關鍵的一項訓練。教師必須認識到這一點，并在實際教學中對對打訓練加以重視。這種訓練要盡可能保證各種擊球情況的出現，保證學生得到充分的訓練，可以應對不同情況的擊球。

二、多球練習方法的應用要點

多球練習法在大學網球教學中應用非常廣泛，那么這種方法在應用過程中應該注意哪些要點呢？總結來說，注重對學生送球能力的培養，對送球方式進行優化，合理把握練習節奏和送球節奏是非常關鍵的，接下來我們就從這三方面進行探討研究。

（1）注重對學生送球能力的培養，提升訓練效果。

多球練習法是一種相對而言效果比較好的練習方法，但是在應用的過程中我們也應該注重學生送球能力的培養，這是非常關鍵的，因為送球能力是網球運動中比較基礎的功力，如果盲目練習不講究一定的能力培養，最終訓練效果是微乎其微的。多球訓練方法不必人工費力撿球，學生可以利用原本的撿球時間來加強訓練。

（2）對送球方式進行優化，提升擊球質量。

送球能力是網球訓練的基礎，此外對于送球方式的優化也是非常重要的。因為網球運動過程中任何情況都有出現的可能，所以我們必須對于網球送球方式有所了解，且逐步優化，這樣我們才能提升擊球質量，網球運動員的綜合能力也會逐步提升，這對于后續網球運動的各類技巧的訓練也是有一定程度的推動作用的。在日常的送球方式訓練過程中，對于移動步伐練習以及控球的速度等方面都應該嚴加訓練。

（3）合理把握練習節奏和送球節奏。

網球運動是一項相對較難的運動，所以訓練是必不可少的，而且訓練強度也要跟上。但是學生對于網球大都是不太熟悉的，所以要適當把握練習節奏，不能急功近利。此外技術方面送球節奏的掌握也是非常關鍵的，在進行多球訓練中一定要注意練習送球節奏，這對于后續網球運動中節奏的把握是非常重要的。

三、小結

大學生是祖國未來的建設者，所以保障大學生體質健康是一項非常重要的工作。大學體育教學中網球教學是比較受歡迎的，但是學生沒有一定的網球基礎，所以進行訓練是非常必要的。上文針對多球訓練法在大學體育教學中的應用及應用要點展開了深入的討論，希望可以對大學體育教學有所幫助。我們相信在未來大學網球教學一定會更加完善，網球的發展也會越來越好。

參考文獻：

[1]趙德寶. 探究大學網球教學中的多球練習方法[J]. 當代體育科技，2015 （1）：63+65.

[2]黃華娜. 網球教學中的多球訓練研究[J]. 當代體育科技，2015（6）：140+142.

責任編輯：孫瑤