入眠小技巧

梁冬

在情人節那一天，我轉發了一條微信：如果你實在找不到食指緊扣的人，你可以用自己的右手，握住你自己的左腳，右手掌心對著左腳腳心，十指相扣，這一種自己跟自己十指相扣的感覺，也是一種久違的愛。我們稱之為心腎相交。

有一些人總是會某些地方熱，某些地方涼的。我們今天不講大道理，講一個極簡單的自己水火濟濟的方法，一個入眠小技巧。

很多人的掌心是熱的，但是肚臍以下的小腹很涼。如果你睡覺的時候拿自己最熱的掌心對著自己最涼的小腹，你會覺得那個地方一下子就溫暖了。

這樣的瞬間溫暖是別人給你做艾灸、做按摩都達不到的，因為我們人體是一個自我的內循環系統。

在這里，我教你睡覺前需要做的功課。男生用左掌心，女生用右掌心，對著自己小腹最寒的部分，去感覺掌心的熱慢慢傳過去，在小腹慢慢變熱的過程中，很快就能睡著了。

我常常就這樣右手搭在左手上，左手按在小腹部，就這樣放著。然后慢慢吸氣，讓小腹慢慢地下沉，慢慢呼氣，讓小腹慢慢隆起。

慢慢呼吸，感受自己的熱、掌心的熱緩緩地回歸自己的小腹。覺得腰酸背疼的人也可以試一下，用自己的左右掌心，放到腰腎寒涼的部分，這叫水火濟濟。

我們的掌心，和我們的心血相連，有些人心火灼熱，所以晚上睡不了覺。但通常心火灼熱的人，都腎水不穩，就是說他腎臟的那個部分其實很冷。

以后無法入睡的時候，嘗試一下這個入睡法吧。當你真正地睡好覺，第二天早上醒來，你會看見自己興致勃勃、青春萌發的狀態，無論是男生還是女生，無論你是30歲、40歲還是50歲、60歲，你都能感覺到自己的青春。

一切抗衰老的方法，都不如睡一個好覺。

（摘自“正安聚友會”微信公眾號