籃球操引入小學體育課堂的實踐思考

程躍進

摘要：在體育課準備活動中引入籃球操，營造良好的課堂氛圍，提高學生運動的積極性，充分利用動作技能遷移規律，消除學生在學習中的心理障礙，使每個學生都能積極參與鍛煉。同時，籃球操對學生四肢的協調有很大的要求，可以促進學生的速度、柔韌性及協調性的全面發展。

關鍵詞：籃球操；小學體育；課堂

一、前言

傳統的體育課比較枯燥，一般就是跑跑跳跳，無論體育教師的課程內容如何變換，最終體育熱身總是千篇一律。在這個追求升學率的時代，有些文化課老師為了提高學生成績，會時不時地占用體育課，使體育課不如文化課的思想彌漫在校園。新課標實行后，上述情況明顯好轉，體育課的重要性逐漸被越來越多的老師所認可。毫無疑問，小學體育課程對學生的身心健康及全面發展起著極其重要的作用，此時如何吸引學生積極參與體育課程已成為現如今最主要的問題。不妨試試籃球操來充實體育課，讓所有學生都運動起來，既有歡樂，又有收獲。

二、籃球操引入小學體育課堂實踐

把握內涵，真正了解籃球操?；@球操是一種類似于體操卻又以籃球運動為基礎的運動，而且經過調查發現，小學生對籃球操的喜愛程度很高。一是由于籃球是項很討人喜歡的運動，受日本動漫《灌籃高手》的影響，大小學生更是對籃球一再癡迷；二是籃球操本身的魅力和特點吸引了學生，相比傳統體育課堂的跑跑跳跳，籃球操更加有趣好玩，參與度較高，這樣的運動符合學生愛玩、好動、愛游戲的天性。

有一種形式的籃球操，共有12節，包括原地運球、行進間運球、傳接球等有關籃球的運動。而且每一節都像體操一樣分為四個八拍，結合動感音樂，增強了運動時的節奏感。這是各種有關于籃球各種球性練習的動作合集，它要求每人一球，在練習過程中需要學生注意手指對球的控制，也需要學生具有較好的靈活性、協調性。如第五節前后拉球運動中的第二個八拍，兩人一起運球，同時傳球。這個動作便很強調學生的配合與手眼的協調性?；@球操中采用這種方法的還有很多，如連續胯下運球，使球在胯下來回滾動。這個對學生的腰腹力量要求比較高。

籃球操會對學生身體產生很積極的作用，配合動感的音樂消除神經系統惰性，并使中樞神經系統保持興奮，有助于運動中的肌肉和中樞神經系統二者的相互作用，募集更多的神經元參與運動，形成最適宜的運動狀態。它還可以克服機體生理惰性，提高各個器官的生理功能，與此同時，還可以增加酶的活性。人的身體有很多生理過程都需要酶的催化，酶活性的提高便是生理過程的加速過程。籃球操豐富了教學手段，調動學生運動的積極性，帶給學生運動的樂趣，提高了教學質量。

籃球操可以應用到體育課課前準備活動中，一來活動身體進行熱身，提高興奮性，防止受傷；二來讓學生全體參與，享受課堂的樂趣。將籃球相關技術簡單融入準備活動中，利于學生培養對籃球的興趣。在教授籃球時，教師可以對籃球操進行講解，并完整示范，課堂效果會更加熱烈。

自主設計，發揮籃球操作用。教師可以根據學生的身心發育特點和需求，設計各種各樣的籃球操。那么如何創編籃球操呢？

首先，依據徒手操的設計與編排原則，遵循籃球運動的規律和特點。而且要有明確的目的性，它是為基本教材服務的，也是為學生鍛煉服務的，所以應該以教材的內容、任務及學生的學習水平為基礎。

其次，應注意身體的全面發展，內容必須全面，雖然主要依靠上肢力量，但是還是要多設計一些頭頸、下肢、腰腹核心的訓練，不過不要忘了上肢才是重點。通過科學合理的設計，可以鍛煉學生的腕、膝、肩、踝關節。而且籃球操負荷適宜，切記不要過輕或過重。運動強度應該是逐漸增強，給機體一個逐漸適應的過程。

最后，籃球操應該遵循籃球運動的規律和特點，符合學生身心發育的特點，而且可以多些創新，提高學生的興趣和積極性。

籃球比賽中雙方主要以上肢進行拍球的動作，包括傳球、接球、運球、投籃，而且絕大部分時間需要運動員在場內來回奔跑，對運動員的體能要求很高?；@球操可以不必要求太高，可以降低運動的強度，選擇有技巧的部分進行設計。如原地籃球操，省了籃球場上一味耗費體力，為體育課的主要活動保留體力。主要是模仿技術動作練習，并且遵循籃球運動的各種技術動作結構和原理，在練習的時候可以分開練習，也可以整套練習?；蛘哌M行突出某一部分的練習，即某個章節多進行幾次練習；也可突出重難點練習，如運球技術；還可以突出重難點中的重難點進行練習，如傳球練習，達到預期想要的效果。

結合理論，注重實踐，將籃球操帶入課堂。鑒于學生參與戶外運動的機會越來越少，更多的是接觸電子設備。身體素質逐年下降，組織學生參與籃球操一類的小型比賽，無疑是個不錯的選擇。但必須讓學生積極主動地參與進來。設置一些有趣的游戲，讓學生獲得對體育運動的興趣，也會成為學生課下運動的一個積極因素。這樣一來，豐富生動的體育課程才能更好地實現預期的效果，樹立學生的自信心，帶動他們學習的積極性，而籃球操比賽恰好滿足這一要求。

教師可以組織籃球操表演比賽，按班級分組進行，完成的熟練度及標準度是成敗的標準。在這個比賽中會教會學生團結合作的重要性。這些比賽可以增強學生的身體素質，為以后身體的健壯做充足的準備。而且只要大家一起認真學習，認真訓練，就會獲得無盡的樂趣，快樂的心情還可以調動學生學習其他科目的積極性，鍛煉腦力，還可以進行籃球操練習時間的比賽，提高學生的耐力，讓其余學生為比賽成員加油助威，這樣也讓整個班級眾志成城，團結一致?；@球操豐富了教學手段，帶給學生無盡的樂趣，增強了教學效果，也提升了學生的自信心，激發了學習興趣，增強了學生拼搏的勇氣。

組織學生進行籃球操集體表演，也可以請學生家長進行觀看。實踐表明，這種激勵教學形式很適合小學體育教學，無論是對體育好的還是體育差的學生來說，家長到場鼓勵與贊揚，無疑會激發他們學習的興趣和積極性，給他們鍛煉身體帶來一次很好的機會，有利于激發學生的運動參與熱情，形成良好的體育運動氛圍，提升課堂效率。

當一堂體育課結束的時候，可以讓學生總結評價這節課做了什么，學會了什么，是不是有興趣及時參與進來。這種學生的評價還可以給教師教學帶來一定的幫助，讓教師對學生的參與情況進行統計了解，也為下一次活動提供借鑒和模板，為足球操的改善提供條件。

三、結語

新課標對小學體育課程提出新要求，教師除了要考慮新課標的要求外，還要結合小學生的心理和年齡特征，對體育課堂進行新的設計，但必須注重課堂的趣味性及全員參與性。籃球操恰好滿足這樣的要求。小學體育要取得理想的教學效果，就需要時刻吸引更多的學生參與到體育課中，讓他們在鍛煉身體的同時獲得心境愉悅。且趣味性和娛樂性強的體育運動，包括籃球操，能有效培養小學生的體育興趣和促進小學生的個性發展，讓小學體育課堂充滿歡聲笑語。endprint