《成功的信心 體驗潛能》主題班會案例分析

孫繼云

自我效能感是個體對于完成特定任務所具有的能力的自信程度。它不是技能，也不是個人的真實能力。高自我效能感的人善于處理生活中的各種事件，更具有靈活性和策略性。他們往往采用積極的應對方式，將潛在威脅看作挑戰，運用自我安撫、尋求幫助等方式，不易產生焦慮。低自我效能感的人面臨緊張生活事件時，易產生抑郁、焦慮和無助感。

我班在四年級曾經進行過《悅納自我》系列班會來幫助學生認識自己的優點，接受自己的不完美，培養自信，形成良好的自我意識。到了五年級，我希望借助《成功的信心 體驗潛能》主題來提高學生的自我效能感。以下是一個具體的案例。

一、班會教學設計

1. 通過一分鐘內鼓掌次數極限挑戰，既營造氣氛又導入主題。

2. 從一杯水的容量看潛能。引導學生，困難的時候堅持一下就可能發生逆轉。

3. 從尼克·胡哲的故事看生命的潛能。觀看視頻，討論：和正常人相比，尼克·胡哲沒法完成的事情有哪些？你覺得尼克·胡哲是一個什么樣的人，可以向他學習什么？他要做到這一切，需要克服哪些困難，具備怎樣的精神？通過榜樣的示范激發學生的模仿心理。

4. 分享成功體驗。分享一件你一開始覺得無法完成，可是后來成功了的事情。在團隊中借助分享他人經驗獲得豐富的替代經驗，重新認識和評價自己，將對自我的積極評價轉化為積極行為，提高自我效能感。

5. 積極賦義。探討我們為什么會失敗。故事分享：事物都有兩面性，問題在于怎么看待它們。人們要積極面對生活的不完美，如長相、錢財、挫折等。

6. 總結。以找盲點游戲結束，鼓勵學生在生活中有意識地提高自我效能感。

二、實施情況

本節課的重點在于：（1）在活動中放松情緒，提高學生學習興趣，體驗的潛能的力量。（2）挖掘活動中蘊含的深刻意義，突破自我界限，充分發揮自我潛能。第一個目標達成不錯，但是第二個目標在效果不能馬上顯現。而且僅靠一節課就能達成此目標顯然不太可能，需要課下大量的活動或者輔導來輔助，否則就會流于形式。

尼克·胡哲的視頻對學生的認知是一個巨大的沖擊。他的成就和肢體的巨大反差讓學生開始反思自己的生活狀態和努力程度。

要提高自我效能感，正確的歸因非常重要，但是因為個體經驗各不相同，團體活動中只能進行簡單的點撥，主要的歸因訓練要在課外、在輔導中完成。

在本次主題研究期間，學生進行了軍訓，軍訓結束時的“責任與感恩”教育非常成功。隨后五年級舉行了“護蛋活動”，繼續深化“責任與感恩”主題。這兩次活動非常成功，也讓學生學會了堅持，提高了耐心與責任心，這種成功與失敗的體驗正是進行歸因教育的好契機。看得出來，班級的整體風貌更加積極了。但是也有一些同學在活動體現出來的自信并不是真正的可以增進自我效能感的自信，而是一種自我安慰、自我滿足。怎樣改變這種狀態是本主題中的難點。

三、提高自我效能感的有效途徑

1. 通過班會擴大輔導面，提高輔導效率。在班會上教師可以采用榜樣的典型事例來激勵學生，還可以請同學分享個人成功經驗。榜樣的事例有一定作用，但是身邊同學的經歷對學生來說更有影響力。教師要善于引導學生正確歸因。

2. 注重學生的體育活動，改善學生的生理狀態和情緒狀態。體育運動能改善學生的情緒狀態，良好的生理狀態也可以產生積極的情緒狀態，最終增強自我效能感。

3. 家校合作，將歸因訓練滲透到日常。家庭教育是兒童心理健康教育的重要組成部分。在日常生活中，家長和教師要有意識訓練學生關注點滴成功，得到更多的積極體驗，增強自我效能感。但是這種體驗不是虛假的自我安慰和自我滿足。當學生遇到具體困難時，父母和老師一方面要幫助學生分析造成困難的原因，尋找克服困難的途徑，另一方面要幫助學生認識自身具備克服困難的能力，發揮潛能，調動解決問題的積極性和自信心。

通過這種反復訓練，學生敢于挑戰更高難度問題，不斷取得新的成功體驗。父母和老師可以暗示或提醒學生通過認真努力地學習取得優異成績，激發學生的學習動機，增加學習積極主動性，提高自我效能感。

責任編輯 魏文琦