高中體育如何加強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)鍛煉

馬玉晨

摘 要：高中階段的學(xué)生要面對(duì)巨大的升學(xué)壓力，需要學(xué)生具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)以及心理承受能力，所以讓學(xué)生擁有健康的身體素質(zhì)和強(qiáng)健的體魄是非常重要的。作為高中體育教師，要知道對(duì)于學(xué)生而言，體育不僅要起到強(qiáng)身健體的作用，還要起到幫助學(xué)生陶冶情操和釋放心理壓力的作用，促進(jìn)學(xué)生消除自身的心理障礙。

關(guān)鍵詞：高中體育；素質(zhì)鍛煉；重要意義

一、高中體育在高中教育中的重要意義

新課改要求高中體育以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為教育目標(biāo)，對(duì)學(xué)生的基本運(yùn)用技能進(jìn)行正確的指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)能力和鍛煉身體的基本技巧，使學(xué)生養(yǎng)成利用課余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉的良好習(xí)慣，使心理素質(zhì)和身體素質(zhì)等各方面的承受能力都得到有效發(fā)展。不管是學(xué)校還是社會(huì)都應(yīng)該注重高中體育對(duì)學(xué)生的影響，鼓勵(lì)學(xué)生積極鍛煉身體，引導(dǎo)學(xué)生參加有意義的體育活動(dòng)。班主任和學(xué)校要積極監(jiān)督配合體育老師的教學(xué)，并適時(shí)給予體育老師相應(yīng)的評(píng)價(jià)與建議，幫助體育教師對(duì)相關(guān)的工作積極有效地完成。

二、引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極參與體育鍛煉的意識(shí)

人們具備的很多興趣都不是與生俱來(lái)的，而是在后天所在環(huán)境中逐漸培養(yǎng)起來(lái)的。體育鍛煉的興趣和習(xí)慣同樣如此，需要學(xué)生在參與和實(shí)踐中對(duì)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行認(rèn)識(shí)和了解，以此來(lái)獲得體育運(yùn)動(dòng)興趣。在人的一生中，身體素質(zhì)占據(jù)著重要的地位，因此，體育教師要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉的觀念和意識(shí)，讓學(xué)生真正意識(shí)到健康的身體對(duì)自己的一生都有重要的影響。

樹(shù)立和強(qiáng)化學(xué)生進(jìn)行自我鍛煉的意識(shí)，是加強(qiáng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的前提。要培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)也是教師開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的重要部分，這對(duì)養(yǎng)成學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣是非常關(guān)鍵的。高中體育教師在課堂教學(xué)過(guò)程中要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的基本體育鍛煉，在課余時(shí)間，體育教師也可以鼓勵(lì)學(xué)生積極參與像跳繩、海底撈月等具有一定趣味性的體育活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)參與過(guò)程中感受到活動(dòng)的趣味性，同時(shí)使自身的身體素質(zhì)得到提高。當(dāng)學(xué)生在寓教于樂(lè)的體育活動(dòng)中感受到體育鍛煉的樂(lè)趣后，就會(huì)樹(shù)立起堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)，培養(yǎng)起身體鍛煉的良好習(xí)慣，進(jìn)而提高學(xué)生的素質(zhì)鍛煉。

教師在體育教學(xué)過(guò)程中要注意鼓勵(lì)學(xué)生多參加班級(jí)活動(dòng)，比如，高中階段很多男生都喜歡打籃球、踢足球等體育活動(dòng)，而很多女同學(xué)喜歡打乒乓球和打羽毛球等，鑒于此，教師就應(yīng)該給予學(xué)生充分的鼓勵(lì)和支持，鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行班級(jí)活動(dòng)，或者參加班級(jí)友誼賽。這樣一來(lái)既能增強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力，加深同學(xué)之間的感情，同時(shí)還能使學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高。

三、增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的信念

在高中學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生的時(shí)間非常寶貴。所以體育老師應(yīng)該充分利用課堂時(shí)間積極鍛煉學(xué)生，讓學(xué)生的體育鍛煉信念得到增強(qiáng)。當(dāng)然，高中學(xué)生體育鍛煉的機(jī)會(huì)大多都是在課堂上完成的，這也對(duì)高中體育教師提出了更高的教學(xué)要求，要求教師能在有限的時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生完成最科學(xué)有效的體育鍛煉。學(xué)生在體育項(xiàng)目的實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中，能對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生真切的感受，并通過(guò)體育鍛煉使自身的心理壓力得到釋放，進(jìn)而增強(qiáng)自身的心理素質(zhì)。

新課改理念要求學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，所以學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要對(duì)各科目的知識(shí)進(jìn)行牢固的掌握，還要具備良好的綜合素養(yǎng)，同時(shí)需要學(xué)生能有健康的身體素質(zhì)，這樣在面對(duì)各方面壓力的考驗(yàn)時(shí)就不會(huì)因?yàn)樾睦沓惺苣芰蛘呱眢w素質(zhì)方面的因素而影響自己的發(fā)揮。比如，有的學(xué)生性格較為孤僻，表現(xiàn)得比較不合群，也不習(xí)慣與同伴交往，體育教師可以針對(duì)這部分學(xué)生安排籃球、足球等項(xiàng)目，也可以開(kāi)展拔河或者接力跑等體育項(xiàng)目，幫助這部分同學(xué)逐漸改變這種孤獨(dú)的性格，慢慢融入班集體，從而養(yǎng)成外向開(kāi)朗的性格；再如，有的同學(xué)性格急躁，經(jīng)常容易動(dòng)怒，體育教師可以組織學(xué)生參加下棋、慢跑、游泳等緩慢但是持久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)這樣的體育項(xiàng)目來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的神經(jīng)活動(dòng)，使學(xué)生自我控制能力得到增強(qiáng)，改善其急躁且容易動(dòng)怒的性格?？偟恼f(shuō)來(lái)，在高中體育課堂教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該有選擇性、有針對(duì)性地實(shí)施體育教學(xué)策略，幫助學(xué)生改善自身存在的不足，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，使學(xué)生得到全面發(fā)展。

總之，高中體育教師在體育教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的選編，在滿足學(xué)生身體鍛煉需求的同時(shí)，提高學(xué)生的體育鍛煉興趣。同時(shí)，教師要采用新穎的教學(xué)手段幫助學(xué)生樹(shù)立堅(jiān)持終身體育鍛煉的思想意識(shí)，針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的鍛煉策略，讓學(xué)生在相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中改善自己的不足，得到成長(zhǎng)和發(fā)展的機(jī)會(huì)。

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編輯 溫雪蓮