心理壓力對學習的影響

張延輝

摘要：學習是生活的一部分，而各種學習都不能忽視心理壓力在學習中的重要作用。學習依賴于健康的心理和認知結構。對學習者自身壓力的分析和消解途徑可以幫助我們深入了解壓力產生的外在和內在原因，從而培養健康的學習心理。

關鍵詞：心理壓力；學習；情境

中圖分類號：G642.4 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）41-0186-02

當今時代，學習在某種程度上已經等同于生活。對于學生來說，生活的內容主要是學習；對于成人來說，學習同樣占據了生活的一部分空間。本文以學習和壓力兩個范疇討論兩者存在的潛在關系，探索壓力對學習的影響和反饋效應。

一、幾種學習理論的偏向性

對于“學習”大家關注的核心都是學習的效果，具體點兒說，主要表現在通過學習后對學習者知識水平、認知能力、創新觀念等有什么積極的影響。學習究竟對個人生活產生了何種影響，怎樣高效地促進學習的效率，如何改進和提高學習的最終效果？圍繞這些問題，已經有許多的理論進行了解構和分析，其中，關注比較多的包括行為主義、認知主義、人本主義和自主學習理論、建構主義理論等。

行為主義認為，人類的思維是與外界環境相互作用，即“刺激—反應”的結果，通過對環境的“操作”和對行為的“積極強化”，任何行為都能被創造、設計、塑造和改變。這種理論強調主體可以被環境塑造，有被改造的痕跡，這種思想是在經驗主義的基礎上，通過實證獲得支持，但難以擺脫機械式的束縛。學習是個體的事情，是對個體的改造。個體行為歸結為個體適應外部環境的反應系統，即“刺激—反應（S-R）”系統。

認知主義理論同樣強調“刺激—反應”的中介因素，且更加注重已有認知結構的作用，但也強調學生學習的主動性和教師的指導作用。這一觀點與行為主義相比較，其區別點在于對認知結構的重要性做了重點強調，只有基于一定的認知結構，學習活動才可以深入展開，而且教師對于學生塑造認知結構具有重要作用，教師給予學生“矯正性反饋”，幫助學生形成合適的認知結構。個體學習的主動性非常重要，只有主動的學習才可以真正獲得收益。

建構主義理論倡導在教師的指導下以學習者為中心的學習，學習者通過運用已有經驗，對知識進行主動探索、發現和對所學知識意義進行建構；教師不再是知識的傳授者和灌輸者，而是意義建構的幫助者、促進者。比較建構主義和行為主義，二者的研究取向不同，建構主義是認知理論的進一步發展，并強調了學習情境的各個要素，包括學習者自身具備的認知結構組成和新知識點的情境成分，因此，行為主義是“聯結觀”，而建構主義是“情境觀”，這兩種研究取向對知識和學習這一問題做出了不同回答。隨著學習認識的不斷深入，溫格（E.Wenger）將情境學習理論深化為“學習的社會理論”（social theory of learning），明確提出了“學習即社會性參與”（learning as social participation），認為學習就是“主動參與社會群體的實踐，并建構與實踐共同體有關的身份的歷程”。每個兒童、每位公民潛在地都不僅是知識的消費者，而且是知識的創造者和建設者。

通過以上比較可以看出，這些理論對于準確把握學生學習的策略、方式和方法等，深刻理解學生的學習，具有重要的啟發意義。研究教育的心理學，關注學習活動中個體具體的心理圖式，對贏得寶貴的學習時間，獲得高效的學習效果具有重要的指導作用，甚至在某種意義上，“對學習的理解是教育變革的根本出發點”。學習壓力在這些學習理論中沒有明確的闡述，也就是說，這些理論所占據的支點是學習者本身的心理是正常的，學習者的知識獲取能力、情境解讀能力、傳遞創新能力都是趨于正常化的表現。但是，當學習者的認知結構扭曲、心理反映機制混亂時，學習活動難以為繼。所以，學習壓力的隱性作用需要充分認識，在當前的教育壓力下，學習者的心理健康和對壓力的反映模式及正確的評估體系還需要被深入分析。

二、教育者的心理壓力

對于教育的壓力，是社會廣泛關心的問題。作為教育機構，如何全面提高學生的素質教育，并在應試教育下取得好的成績？作為學習者，面臨自身、家庭、學校、社會多方面的壓力，如何滿足自身的需要，獲得好的成績是比較現實的問題。對于學校和學生，當前主要的壓力就是應試教育的壓力，而學生和老師所承受的心理壓力是主要的表現之一。

那么，究竟壓力是什么呢？心理學研究認為，壓力是指令個體緊張的威脅性事件、突如其來的危險刺激情境。對于教師的心理壓力的研究開始比較早，Kyriacout和Suteliffe認為教師壓力是教師的一種不愉快的、消極的情緒經歷，如生氣、焦慮、緊張、沮喪或失落。這些壓力的產生包括職稱評定、年度考核、教學評估、經濟收入、社會地位等，無論哪個更加重要，都從側面說明了壓力的客觀存在。對于學生壓力的研究，普遍分為內源性和外源性兩種，內源性主要源自于學習者的目標、期望和自身能力的差距；外源性主要源自于學生應對能力范圍之外的刺激，包括選拔、排名、家長催促等，不一而足。壓力，已經成為教育者必須面對的一個亟待解決的關鍵問題，從這個角度出發，分析心理壓力與學習之間的關系就顯得尤為重要。

三、心理壓力與學習

如前所述，學習者無論是基于“刺激—反應”，還是產生“學習情境”，其落腳點都在學習者本身具有健全的心理認知體系和壓力調整機制。心理學研究有一個普遍性原理：個體在壓力抗拒階段生理功能大致恢復正常，能適應艱苦的生活環境。個體若再承受持久的高壓，就導致身心耗竭，可能會死亡，這就是精疲力竭階段。在現實生活中，學生難以忍受各種壓力而選擇自殺的新聞報道也不是稀罕之事，這些極端事件充分表明關心學生心理健康是多么重要。

適宜的壓力，對于學習具有促進作用，但難就難在如何保持壓力的適度。教師為成人，壓力的抵抗能力顯著高于孩子，而學生的抗壓能力就相對要柔弱許多。結合行為主義的觀點，認為強化訓練以后，學習就可以達到效果。強化的壓力如何界定，強化的效果在教育中僅僅依靠分數來表征嗎？非常可惜的是現在大部分的評價體系都是基于應試教育的，學習效果的好與壞，關鍵看成績。這一簡單的評價指標，讓許多的學生在一把尺子下衡量，非常難以準確地評估學習的效果。認知主義和建構主義的觀點，非常強調學習者的主動性，而主動性實施的前提恰恰就是心理是積極的，如果心理是消極的、疲軟的，怎么開展主動性的學習呢？壓力在一定程度上還破壞了各個因素之間的合作氣氛，難以真正形成學習的“情境”，更難以對知識進行創新。從這個方面看，壓力是學習的主要障礙之一，無論基于何種理論開展學習，都必須保證壓力對學習者自身沒有產生“負反饋”作用。endprint

四、學習壓力的消解

1.外源壓力的固有性。當前，社會處在一個由計劃向市場過渡的歷史時期，各行各業都面臨著生存壓力，教育領域也不例外。社會壓力的客觀存在是無法選擇的，完全消解學習壓力其實是一個偽問題。分析國內外的教育環境，發現當下學習的壓力主要源自于社會競爭的壓力。學生的學習水平或者受教育水平被認為是社會不同階層流動的唯一渠道。特別是對于家庭相對貧困的學生來說，唯獨通過學習改變命運是最現實的做法之一。對于教師來說，具體的崗位資源是稀缺的，物質化的保證是必須的，而這些現狀都無法在短期內真正實現寬松的氛圍。所以，外源性的學習壓力在當前的社會環境條件下是非常難以消除的。

2.內源壓力的可操作性。相對于社會壓力的無法選擇性，內源性的學習壓力是可以合理調整的。首先，學習者自身具有完整的應對機制，主要包括改變深層次的學習認知目的，學習的終極目標是為了自身的完善，建立起完整的科學認知體系和豐富的情感響應體系，通過學習建立了接觸和融入社會的本領。其次，結合自身的能力選擇合適的心理預期和目標。不能貪大求全，好高騖遠，應腳踏實地，一步步實現小目標，再規劃相對大一點兒的目標。第三，結合“情境學習”的理論，將學習融入具體的情境中，觸發學習的興趣和培養積極的合作意識，進行社會化學習并創新知識。最后，多參加各種社會活動，提高與人交往、互助學習生活的環境氣氛。

總之，學習是一種社會活動，學習者必須具備健康的心理環境和抗壓調節機制，學會主動學習，培養積極的心理是個人學習最重要的內容。

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