積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

趙蘭君

摘 要：本文闡述了如何將積極心理的理念應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育工作中，激發(fā)個體自身的積極力量，開發(fā)優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的成長、成才。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 大學(xué)生 心理健康教育

積極心理學(xué)是以個體的積極品質(zhì)為關(guān)注點(diǎn)，認(rèn)為發(fā)展人性的優(yōu)點(diǎn)比解決人的心理問題更有價值，提倡用積極的觀念來解讀人類的心理現(xiàn)象（包括心理問題），從而激發(fā)個體自身的積極力量，開發(fā)優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)，并利用這些力量和品質(zhì)來使個體獲得良好的生活。在積極心理學(xué)的視野下推進(jìn)大學(xué)生的心理健康教育工作，能夠更好的幫助大學(xué)生塑造積極的人格品質(zhì)，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的全面發(fā)展。[1]

有研究表明，積極的心理品質(zhì)是可以通過后天培養(yǎng)的，學(xué)會用樂觀的態(tài)度去生活，不僅有助于避免抑郁，而且有助于提高健康水平。因此，在大學(xué)生心理健康教育的過程中，通過訓(xùn)練和培養(yǎng)能夠增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，提高積極認(rèn)知評估策略和積極行為模式。將積極心理學(xué)的理念和研究內(nèi)容運(yùn)用到對大學(xué)生的情緒、個性、人格和創(chuàng)造力培養(yǎng)中，會取得良好的效果，比起在大學(xué)生出現(xiàn)情緒障礙，人格障礙時再想辦法進(jìn)行糾正和治療效果更好。[2]

一、增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn)

大學(xué)階段是個體理性情緒的發(fā)展期，情緒起伏變化較大。因此，在大學(xué)生情緒的獲得過程中，如果能讓他們擁有積極的情緒體驗(yàn)，就可以促進(jìn)其認(rèn)知的發(fā)展，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，同時積極情緒體驗(yàn)有助于消除消極情緒，從而達(dá)到優(yōu)化心理品質(zhì)的目的。在心理健康教育中除了要幫助大學(xué)生正確認(rèn)知情緒的知覺、評估和表達(dá)，學(xué)會情緒管理之外，更重要的是提高大學(xué)生的成就感、幸福感的積極情緒體驗(yàn)。例如學(xué)校要重視校園環(huán)境與文化氛圍的建設(shè)，為學(xué)生營造積極愉快的生活體驗(yàn)氛圍，使他們在其中感到溫暖和幸福。輔導(dǎo)員、任課教師在教育的過程中要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，并提供條件和環(huán)境來激發(fā)他們在這方面的潛能，并給予及時的鼓勵和肯定，讓他感受到自己的成功和對自我的肯定，激發(fā)學(xué)生心靈中美好的部分，使他們從中獲得幸福感，感受到快樂。總的來說，就是在心理健康教育或心理健康教育課堂教學(xué)中設(shè)置一些正向、積極的情境和事件，鼓勵學(xué)生去看、去經(jīng)歷具有積極情緒體驗(yàn)的美好事物。例如將課堂搬到大自然中去，讓學(xué)生去感受大自然的豐富和美麗，在課堂教學(xué)中進(jìn)行心理情景短劇表演，重現(xiàn)大學(xué)生日常生活中的一些積極事件場景，讓學(xué)生充分感受和體驗(yàn)，讓大學(xué)生在處理和體驗(yàn)人際關(guān)系的過程中獲得幸福感、滿足感和快樂感，讓他們更多的看到好的方面，對未來的生活充滿希望和樂觀。

二、塑造積極人格品質(zhì)

積極人格品質(zhì)的塑造是大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要保障，他們所具有的積極人格品質(zhì)會滲透到生活中的方方面面并產(chǎn)生長期的影響，積極的人格特質(zhì)能夠促進(jìn)積極適應(yīng)能力的發(fā)展，維護(hù)生理的健康和心理的健康。因此，在對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的過程中，要努力轉(zhuǎn)變教育方式，擴(kuò)大教育領(lǐng)域。例如利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動中的“優(yōu)點(diǎn)轟炸”，教會學(xué)生用更加開放、欣賞的眼光去看待周圍的人和事，使學(xué)生能夠客觀的評價環(huán)境中的人、事、物。通過“我是誰”的自我反思，幫助大學(xué)生對自己有一個正確的認(rèn)識，挖掘自身的潛能，實(shí)現(xiàn)自我價值。這些活動的訓(xùn)練和培養(yǎng)使大學(xué)生的某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成一種習(xí)慣性的工作方式，他們的積極的人格品質(zhì)也就隨之形成。在積極人格品質(zhì)的研究中，樂觀這一人格品質(zhì)得到了較多的關(guān)注，而大學(xué)生因?yàn)榕c社會接觸機(jī)會較少，缺乏一定的社會生活經(jīng)驗(yàn)，所想所做往往與現(xiàn)實(shí)有大的差距，極易產(chǎn)生挫敗感。因此，要鼓勵大學(xué)生走出象牙塔，勇于參加各種實(shí)踐活動，當(dāng)他們在實(shí)踐活動中遇到困難和挫折時，老師要幫助他們找到解決問題的方法，并教會他們從積極樂觀的角度看待問題。以培養(yǎng)大學(xué)生樂觀向上的人格品質(zhì)，可以使他們在面對挫折和困難時不畏懼問題，能夠表現(xiàn)積極樂觀，努力實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。[3]

三、構(gòu)建積極組織系統(tǒng)

積極心理學(xué)認(rèn)為個體是在與環(huán)境的互動中獲得成長和個人經(jīng)驗(yàn)的，良好的環(huán)境塑造積極的人類經(jīng)驗(yàn)。高校的心理健康教育工作應(yīng)以更為寬泛的視野，充分挖掘和利用學(xué)校中的各種資源，將心理健康教育滲透到課堂教學(xué)和各項(xiàng)教育環(huán)節(jié)中。例如多給予學(xué)生正面的評價，采用討論、分享、體驗(yàn)等方式開展課堂教學(xué)。學(xué)校努力為學(xué)生營造一個寬松、愉快的校園環(huán)境，方便的生活設(shè)施，優(yōu)美的校園環(huán)境，濃郁的文化氛圍使他們生活在其中感到幸福和快樂，這樣便使原有的單一的心理健康教育與各學(xué)科教育、各種教育因素融合起來，形成互動多維的教育網(wǎng)絡(luò)。同時，構(gòu)建積極的組織系統(tǒng)還需要家庭和社會的共同參與，例如加強(qiáng)家校聯(lián)系，邀請家長參加學(xué)生的開學(xué)典禮和畢業(yè)典禮，增強(qiáng)親子關(guān)系；與各個社區(qū)聯(lián)合開展大學(xué)生志愿服務(wù)活動，培養(yǎng)學(xué)生服務(wù)社會的公共意識。以學(xué)校教育為主陣地，以家庭、社區(qū)為載體，發(fā)揮心理健康教育整體的最大功能。

積極心理學(xué)拓展了心理健康研究的領(lǐng)域，為大學(xué)生心理健康教育工作提供了一個嶄新的視角，也帶來了諸多的啟發(fā)，它提示我們要用積極、開放的目光看待大學(xué)生的成長，幫助他們最大限度的挖掘自己的潛能，讓學(xué)生能夠快樂的成長、成才。

參考文獻(xiàn)

[1]龔光軍.積極心理學(xué)研究綜述[J] .民辦高等教育研究，2008，（9）.

[2]何嬌，陳旭.淺議在積極心理學(xué)的視角下完善心理健康教育[J] .內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報（教育科學(xué)版），2009，（9）.

[3]呂君.積極心理學(xué)理念下的高校心理健康教育[J] .文教資料，2009，（4）.endprint