輪滑運動對青少年體質與心理的影響

孫慶峰

以研究輪滑這項運動對青少年體質與心理的影響為目的，為青少年選擇健身方式提供參考依據。本文通過文獻資料法對輪滑運動對青少年的影響進行研究。結論：進行輪滑運動能夠提高青少年的心肺功能、身體平衡能力，對塑造良好體形，提高柔韌性、協調性、靈敏性具起到積極作用，對改善青少年心情、培養青少年意志品質有很大的幫助。

【關鍵詞】輪滑運動；青少年；體質；心理

隨著全民健身的開展，人們的運動意識越來越高，人們逐漸從室內走向室外，人們都會選擇一種運動來進行練習和鍛煉。輪滑尤其受到青少年的青睞，輪滑對青少年的各方面素質發展都有積極作用輪滑是一項非常適合青少年的運動。在廣場、校園都能看到輪滑的身影，那么青少年進行輪滑這種運動對青少年有什么積極的影響呢？

1 輪滑在我國的發展

19世紀末輪滑運動傳入中國。1980年我國加入世界輪滑聯盟，1985年加入亞洲輪滑聯盟。1983年成立國家輪滑協會，明確了世界輪滑的規則。1984年2月25日由國家體委主辦，上海市體委承辦的全國首屆輪滑技術培訓班在上海正式開辦，全國除西藏、臺灣外，29 個省市報名參加。同年在福州舉辦了全國性邀請賽。1986年在貴州省舉行了第二屆全國輪滑錦標賽。1987年第三屆在上海，1988 年第四屆在青島，1989 年第五屆在杭州，1990年第六屆在上海，1991年第七屆在杭州，1992 年第八屆在北京，1993 年第九屆在哈爾濱，1994年第十屆在青島，1995年第十一屆在成都，1997年第十二屆1998 年第十三屆都在杭州?，F在輪滑運動已經普及到了學校當中，在廣場、大學校園等公共場所隨處可見輪滑的身影。

2 輪滑對學生體質的影響

2.1 輪滑對心肺功能的影響

張帥軍、劉英鵬通過研究表明，該運動能夠改善身體機能，增加心肌收縮力，提高心臟供血能力，改善呼吸系統 。輪滑屬于有氧運動，進行有氧運動能提高心肺功能，青少年正處在生長發育階段，是進行有氧運動提高肺活量的最佳時期，跑步是提高肺活量較好的運動，但是枯燥，大多數青少年堅持不下來，而輪滑是有趣的并且輪滑鞋的輪子具有緩沖效果，輪滑對膝蓋的損傷比跑步小得多。

2.2 對身體平衡能力的影響

潘利利通過設置實驗組和對照組，將18周分為3個階段進行輪滑授課，實驗數據顯示對照組和實驗組差異明顯，得出結論輪滑能提高平衡能力。平衡能力是身體素質的一種，它是指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處于穩定狀態的能力，平衡能力是一切靜態與動態活動的基礎能力。可見平衡能力對人的運動是至關重要的，無論是速度輪滑還是自由式輪滑對平衡能力都有很高的要求，大多數人第一次穿上輪滑鞋都是不敢動，練習一段時間后就能做各種花樣，這就是平衡能力的提高，在練習過程中，隨著身體重心的移動，不知不覺中平衡能力就提高了。

2.3 輪滑對青少年塑造體形的影響

隨著生活質量的提高，青少年肥胖問題逐漸成為社會關注的焦點問題，青少年正處在生長發育階段，身體肥胖會導致身體發育不完全，嚴重影響將來的生活和國家的發展。于明月通過文獻資料法、訪談法和邏輯推理法得出結論：輪滑屬于一種有氧運動，長時間的輪滑能消耗體內大量的熱量，對青少年塑造良好的體形起到積極的作用。輪滑能起到燃脂的效果，在運動過程中青少年通過不斷的輪滑，因為需要蹬腿滑行，所以很好的鍛煉到了腿部，促進血液循環和骨骼的成長，對于一些有些肥胖的青少年來說，這也是一項很好的減肥運動。

2.4 輪滑對青少年柔韌性、協調性和靈敏性的影響。

在自由式輪滑中，參與輪滑運動的青少年要在保持身體平衡的同時流暢地做出過樁動作，過樁的動作有很多種，比如“天鵝蟹”等一些難度較大的動作就對青少年的柔韌性和協調性有很大的要求，在完成高難度動作時要保持高度警惕，在做動作時能夠隨機應變，迅速反應，在這個過程中鍛煉了青少年的靈敏性。在速度輪滑中，“壓彎道”技術也對參與者的協調性有一定的要求。青少年通過長期的練習會使自身的柔韌性和協調性得到很大的提升。

3 輪滑對青少年心理的影響

3.1 輪滑對青少年心情的影響

青少年正處在叛逆期，進行輪滑運動可以放松心情，緩解心理壓力，減少家長和老師的壓力，有助于塑造良好的心理素質。對培養青少年頑強的品質有良好的影響，對豐富人們的業余文化生活、陶冶人們的情操起到促進作用。

3.2 輪滑對青少年意志品質的影響

輪滑對青少年意志品質的培養起到很大的作用。想要學會輪滑是要付出慘痛的代價的，在快速移動的過程中摔倒在地的感覺可想而知。在平花過樁的學習中，一個動作可能要練習很長時間，經過很多次的摔倒才能熟練掌握這個動作的技術，他們每一次爬起都堅定了他們要學會這種技術的決心，逐漸就會形成一種“抗壓性”，使他們不再懼怕摔倒、不再畏懼艱難，在他們每一次摔倒爬起再練的過程中，培養了他們不怕苦不怕累的精神和戰勝種種困難的意志品質。

4 結論

輪滑對提高青少年的心肺功能、身體平衡能力、意志品質、人際交往能力、塑造體形、柔韌性、協調性和靈敏性起到積極的作用，輪滑可以放松心情，對于處于叛逆期的青少年具有良好的影響，通過長期的輪滑還可以使青少年的耐力素質、力量素質、心理素質、智力水平和免疫能力得到提高。經常進行輪滑可以把身體調整到最佳狀態。輪滑是有利于青少年生長發育、非常適合青少年的一項運動。

參考文獻

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作者單位

遼寧師范大學 遼寧省大連市 116029