淺談當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀與對(duì)策

金潔

【摘 要】二十一世紀(jì)是一個(gè)信息爆炸，思想文化激蕩，價(jià)值觀多元化的快節(jié)奏生活的世紀(jì)。面對(duì)這樣一個(gè)瞬息萬(wàn)變的復(fù)雜世界，生活在這個(gè)世界的人隨時(shí)都可能出現(xiàn)心理危機(jī)。尤其是在高校大學(xué)生時(shí)期，一個(gè)價(jià)值觀人生觀雛形的人生階段，心理的健康發(fā)展是極為重要的。然而，我國(guó)的心理健康教育相比較歐美發(fā)達(dá)國(guó)家起步較晚，人們的認(rèn)識(shí)也存在偏頗，所以發(fā)展滯后。但如今社會(huì)需求廣泛，心理咨詢普及化，心理健康教育在高校也越發(fā)受到重視。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理問(wèn)題；對(duì)策

心理健康是指一種狀態(tài)，即一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“ 新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，在高校心理健康教育中起指導(dǎo)作用。它是通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。大學(xué)生是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，會(huì)存在很多問(wèn)題，如新生進(jìn)入大學(xué)后，在學(xué)習(xí)生活環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)選擇的問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)沖突的問(wèn)題，室友，同學(xué)間的相處問(wèn)題，戀愛(ài)矛盾問(wèn)題，對(duì)未來(lái)職業(yè)規(guī)劃的問(wèn)題等等。當(dāng)代大學(xué)生與過(guò)去的大學(xué)生相比起來(lái)，心理特征也發(fā)生了顯著的變化，因此研究當(dāng)代大學(xué)生的心理狀態(tài)特點(diǎn)，了解當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀，根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)幫助他們解決日常學(xué)習(xí)和生活得心理問(wèn)題，預(yù)防心理疾病，培養(yǎng)健全的人格，是高校推行素質(zhì)教育的重要課題。

大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題：

一、環(huán)境變遷帶來(lái)的適應(yīng)問(wèn)題

從高中進(jìn)入到一個(gè)獨(dú)立自由的高等學(xué)府，許多同學(xué)都無(wú)法適應(yīng)。在高中時(shí)代同學(xué)坐在同一個(gè)教室學(xué)習(xí)，老師會(huì)時(shí)刻監(jiān)督你學(xué)習(xí)，但進(jìn)入大學(xué)后基本是自主學(xué)習(xí)。許多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)方法上的問(wèn)題，導(dǎo)致成績(jī)落后，自尊心受打擊。還有些同學(xué)認(rèn)為在高中時(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了，沒(méi)有得到認(rèn)同感，從而質(zhì)疑自己。在看似輕松自由的環(huán)境下實(shí)際上存在許多無(wú)形的壓力。在生活上，大學(xué)生需要自己解決生活上的瑣碎問(wèn)題，其中如何與班級(jí)同學(xué)，室友相處也是一門考驗(yàn)。這些種種瑣碎而細(xì)小的問(wèn)題處理不當(dāng)都會(huì)引起心理障礙，在大一新生中最為明顯。

二、人際交往問(wèn)題

進(jìn)入大學(xué)即是一個(gè)小社會(huì)，不再僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異就能獲得大家認(rèn)可，更看重的是大學(xué)生的綜合素質(zhì)。曾有人說(shuō)“人是一種社會(huì)關(guān)系的總和”，人想要在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，從小就缺乏集體合作與分享的意識(shí)，不懂交際原則和技巧，不會(huì)獨(dú)立生活，不善與人溝通，極其容易造成大學(xué)生交際困難。

三、戀愛(ài)與性心理發(fā)展問(wèn)題

大學(xué)校園中盛行一句話：“沒(méi)有戀愛(ài)的大學(xué)是不完整的”。面對(duì)大學(xué)生戀愛(ài)人數(shù)日益增多，戀愛(ài)伴隨的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。處于青春期的大學(xué)生，限制他們戀愛(ài)是不切實(shí)際的，因此只能正確的引導(dǎo)。戀愛(ài)中存在的問(wèn)題五花八門，不論是失戀，單相思，或是戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題等等。隨著生理和性心理的成熟，大學(xué)生對(duì)性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛(ài)等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。一些大學(xué)生因一時(shí)沖動(dòng)，早婚早戀，或未婚先孕。因而痛苦不堪，荒廢學(xué)業(yè)，甚至觸犯刑法，走上了犯罪的道路而留下終生遺憾。

四、學(xué)業(yè)就業(yè)恐慌

現(xiàn)如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，就業(yè)前景不景氣，大學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力越來(lái)越大，從而產(chǎn)生焦慮、恐懼。學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和生活，其潛伏的心理問(wèn)題逐漸顯現(xiàn)。大學(xué)生心理日益成熟，逐漸形成自己的人生觀，價(jià)值觀，開(kāi)始反省自我，思考人生。內(nèi)心的自我評(píng)價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘不斷作斗爭(zhēng)。對(duì)于學(xué)習(xí)為了什么，將來(lái)想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問(wèn)題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒(méi)有適時(shí)的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。

大學(xué)生面對(duì)新環(huán)境帶來(lái)的種種問(wèn)題，首先要幫助大學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。巴爾扎克說(shuō)過(guò)：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果因人而異，苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于強(qiáng)者是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。”幫助大學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我，引導(dǎo)他們用一種積極的心態(tài)去面對(duì)挫折，提高自身抗壓能力，面對(duì)挑戰(zhàn)沉著冷靜，在挫折面前也不驚慌失措，理智的應(yīng)付各式各樣的問(wèn)題，在挫折中成長(zhǎng)和歷練，健全人格。其次讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折的普遍存在性和必然性，挫折可以使人成長(zhǎng)，在逆境中成長(zhǎng)的人，往往更能在考驗(yàn)中創(chuàng)造價(jià)值。不要害怕遇到挫折，失敗是成功之母，身邊耳濡目染的大家們都是經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)的成功與失敗，蘋果CEO喬布斯的創(chuàng)業(yè)史，面對(duì)癌癥的折磨不氣餒，愛(ài)迪生發(fā)明燈泡的故事等，都啟事著我們?cè)谑≈形〗?jīng)驗(yàn)，在逆境中磨練意志，從而創(chuàng)造了價(jià)值。大學(xué)生只要能正確的認(rèn)識(shí)挫折，明白挫折只是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中的小小的障礙，遇到障礙并不意味著我們失敗了，而是我們還有更大的提升空間。因此反省自我，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，克服障礙，此后能從容的應(yīng)對(duì)類似的問(wèn)題對(duì)我們來(lái)說(shuō)就已經(jīng)成功了。

大學(xué)生活相對(duì)自由，自律的生活方式變得尤為重要。健康的生活方式對(duì)心理健康的積極影響已為科學(xué)研究所證明。大學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，心理壓力較大，有規(guī)律的生活方式更能保持長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)效率。堅(jiān)持體育鍛煉，合理飲食，注意衛(wèi)生，保持身心健康。快樂(lè)且高效的學(xué)習(xí)。

當(dāng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到阻礙，應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先要堅(jiān)定自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有刻苦鉆研的精神。“興趣是最好的老師”，培養(yǎng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)大學(xué)生自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)求學(xué)。“樹立長(zhǎng)期目標(biāo)及階段性小目標(biāo)”提前做學(xué)業(yè)規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，除了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)外，更應(yīng)當(dāng)提升自身的綜合素質(zhì)，多方面發(fā)展，為踏入社會(huì)做好準(zhǔn)備。其次，大學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)心理基礎(chǔ)知識(shí)，遇到困難和發(fā)愁的事情，首先要自我調(diào)節(jié)，合理宣泄負(fù)面情緒。比如學(xué)業(yè)成績(jī)下降，自己非常努力，但成績(jī)卻不及看似沒(méi)那么認(rèn)真的同學(xué)而導(dǎo)致心理失衡；再如感情受挫，與戀愛(ài)對(duì)象吵架，失戀等問(wèn)題；人際關(guān)系不融洽，與舍友班級(jí)同學(xué)相處中存在矛盾等。這時(shí)自我調(diào)節(jié)起著重要作用，例如分散注意力，關(guān)注一些有趣輕松的新聞，主動(dòng)約同學(xué)打球，運(yùn)動(dòng)，與同學(xué)聊天，傾訴，合理的宣泄。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。endprint

大學(xué)生除了學(xué)習(xí)之外，豐富的課外生活是必不可少的。著名心理學(xué)家赫胥黎曾說(shuō)：“我們最大的悲劇不是恐懼的地震，連年的戰(zhàn)爭(zhēng)，而是千萬(wàn)的人們的生活著然后死去，卻從未意識(shí)到存在他們自身的未開(kāi)發(fā)的巨大潛能”。因此大學(xué)生要通過(guò)課外的社會(huì)活動(dòng)，發(fā)掘自身的潛力，充分發(fā)揮自己的潛能，拓寬知識(shí)面，豐富內(nèi)心世界。通過(guò)業(yè)余實(shí)踐更的培養(yǎng)能認(rèn)識(shí)自我，在實(shí)踐中成長(zhǎng)，找到自我的價(jià)值也明白自己的社會(huì)責(zé)任。也可以此來(lái)放松繁重的學(xué)業(yè)重?fù)?dān)，舒緩緊張的情緒，維護(hù)身心健康。

高校的政治輔導(dǎo)員與同學(xué)之間的關(guān)系是亦師亦友。不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活上的人生導(dǎo)師和朋友，還是學(xué)生心里的保健醫(yī)生。在遇到問(wèn)題時(shí)，輔導(dǎo)員必定是第一時(shí)間出現(xiàn)的。那么作為輔導(dǎo)員就要貼近學(xué)生生活，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，但往往同學(xué)們都是不愿意訴說(shuō)自己內(nèi)心的憂慮，對(duì)心理咨詢更是排擠。因此走進(jìn)同學(xué)中去，讓同學(xué)打開(kāi)心扉，是艱難而重要的第一步。其次自身專業(yè)的心理健康教育基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)技能是開(kāi)展工作的基石。用自己的熱情與真誠(chéng)去啟迪學(xué)生。定期召開(kāi)主題班會(huì)，宣傳心理健康教育的重要性，介紹心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正視心理問(wèn)題，消除對(duì)心理咨詢的排擠，傳達(dá)正能量。培養(yǎng)班級(jí)中的主要學(xué)生干部，定期通過(guò)班長(zhǎng)、團(tuán)支書、心理委員的反饋及時(shí)了解班級(jí)同學(xué)近期生活學(xué)習(xí)上的動(dòng)態(tài)。此外，給班委，心理委員，篩選幽默、健談、寬容的同學(xué)做心理基礎(chǔ)知識(shí)，心理輔導(dǎo)的理論知識(shí)和技能的培訓(xùn)，充分發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)的作用，協(xié)助老師做好班級(jí)同學(xué)的心理健康教育。心理問(wèn)題每個(gè)人都存在，當(dāng)班級(jí)同學(xué)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，萎靡不正，孤僻時(shí)，班委和心理委員就應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和關(guān)注，若長(zhǎng)期持續(xù)那必須重視。很多心理問(wèn)題的起因都是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)疏導(dǎo)而導(dǎo)致情況變惡劣。如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)疏導(dǎo)就能避免問(wèn)題的發(fā)生，防患于未然。面對(duì)學(xué)院大學(xué)生的心理健康教育，營(yíng)造校園文化氛圍，創(chuàng)造一個(gè)健康的校園環(huán)境，積極開(kāi)展心理活動(dòng)，引起同學(xué)們對(duì)心理健康教育的關(guān)注度，舉辦生動(dòng)有趣的活動(dòng)，讓更多的同學(xué)參加其中，潛移默化的給同學(xué)們釋放壓力，傳輸健康的心理。

梁?jiǎn)⒊壬f(shuō)“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱。”說(shuō)明國(guó)家的興盛與這個(gè)社會(huì)的青年人群密切相關(guān)，而當(dāng)代大學(xué)生正是這個(gè)社會(huì)的接班人，他們的心理健康狀態(tài)著實(shí)應(yīng)當(dāng)受到高度的重視。

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