基于大學生心理健康教育與危機應對的閱讀療法研究

張麗麗

【摘 要】目前，大學生心理健康問題越來越嚴重，他們承受著生活、學習、就業、情感等壓力，閱讀療法作為一種心理健康教育方式：經濟、方便可行、覆蓋面廣、針對性強，有助于學生改善情緒、調節心理和行為，調整認知偏差，促進心理健康，預防心理疾病，可以培養學生良好的心理素質。

【關鍵詞】大學生；心理健康；閱讀療法

近些年來，高校大學生心理健康問題日益嚴重，他們在日常生活和學習中遇到困惑和壓力，在其成長中產生巨大的影響，應該引起整個社會的廣泛關注，對大學生的心理健康問題要高度重視和關注。本文主要以閱讀療法來嘗試治愈學生心靈的溝壑，為他們的健康生活搭建橋梁，探討閱讀療法對他們心理健康的影響。

閱讀療法應用案例是對圖書館、醫院、心理咨詢機構以及個人等閱讀療法活動內容及過程進行的客觀再現或生動介紹。根據案例，我們可以對閱讀療法相關問題進行深入的研究與挖掘分析，從中總結、發現帶有規律性、普遍性的成分，從而為閱讀療法實踐提供借鑒與參考。案例研究是應用性學科最快捷、準確的研究手段及方法之一。

選擇大學生閱讀療法團體輔導是團隊輔導案例，主要解決的是預防與發展問題，符合閱讀療法以預防與發展為主要目的的特點。團體輔導也是目前我國閱讀療法實踐中應用范圍最廣、最普遍的閱讀療法方式，是閱讀療法的臨床應用案例，一般是需要臨床醫生、心理醫生、心理咨詢師等專業人士實施的更專業化的閱讀療法，也是今后業界的努力方向與發展重點。本文選擇這種類型的閱讀療法案例進行介紹，既反映了國內閱讀療法實踐的概貌，又能反映閱讀療法實踐的重點，這樣“有點有面”的介紹可以給業界從事閱讀療法活動以參考借鑒。

一、研究背景

早在2400年前，偉大的教育家孔子就提出閱讀有“興、觀、群、怨”之功效，這是孔子對閱讀社會作用的高度概括，是對詩的美學作用和社會教育作用的深刻認識，說明了閱讀欣賞具有巨大的社會作用。通過飽覽群書，知識豐富，啟蒙心智。當前的大學生承受了前所未有的壓力，嚴重影響了他們的心理健康。孤獨、人生目標不明確等心理困擾，由這些問題引起了自卑、抑郁、孤獨和焦慮，在高校開展閱讀療法服務，既拓展了高校圖書館的服務品味，又能逐步完善館員素質。大學生文化層次高，善于獨立思考，有很強的求知欲望，接受能力和可塑性強，通過選擇合適的閱讀書籍，學習更多的心理援助和故障排除知識。高校圖書館應通過宣傳海報、開展讀書征文、專題講座等活動來宣傳閱讀療法知識，使大家對“閱讀療法”有一個初步的認識。

二、閱讀療法對大學生的心理健康作用

從心理學的角度來看，閱讀療法對健康人群主要能起到如下作用：

（一）陶冶情操

書不能改變整個世界，但是讀書、讀好書能改變自己的世界。“讀好書如向高人請教，讀古書似與古人交談”。書會成為讀者跟作者之間的橋梁，使讀者進入很多人的內心世界，其中不乏偉人、名人、英雄。通過閱讀他們的故事，品味他們的人生，蓋因誦讀動腦，可加速腦細胞的新陳代謝，增大肺活量，促進血液循環。優美的文字、生動的情節還會激發人的青春活力，使人心馳神往、樂而忘憂。

宋朝朱熹寫過一首有名的詩——《讀書有感》：“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠哪得清如許？為有源頭活水來”。從表面上看，這首詩描寫一派明麗的田園風光，而結合詩的題目就會發現，朱熹是在贊美讀書有所領悟后心靈感知的暢快、清澈與活潑！人們的心為何如此澄明？因為總有如活水一樣的新知，在源源不斷地予以補給，讓心靈煥發光彩。

（二）預防心理疾患

閱讀療法是一種心理療法，心理療法促使健康人保持心理健康，在對心理健康的保持上有輔助作用。通過讀書來治療是一項古老的藝術，而且這種形式一直延續到了今天。閱讀活動是人類特有的文明行為和文化活動。一個不閱讀的人是蒙昧的，一個不閱讀的家庭是無趣的，一個不閱讀的民族是淺薄的。

三、實施閱讀療法的途徑

在實施閱讀療法過程中，應該選擇正能量、積極的、熱情的、具有激勵作用的閱讀材料。閱讀是饑餓心靈的精神食糧，優秀的文學、藝術、心理學書籍是驅除心靈黑暗的光源，閱讀優秀文學作品能夠激發大學生的想象能力，能調節人的交感神經，有益于身心健康，增強免疫功能。

通過閱讀可以使大學生獲得昂揚澎湃的創造激情，提高其適應學校和社會生活的能力，使其增強抵抗困難和壓力的信心和勇氣。閱讀療法對大學生的啟發和心理影響有推波助瀾的作用，高校教育者可以有針對性地為他們提供合適的閱讀材料，從中獲得情感體驗與共鳴，達到最佳閱讀效果，閱讀療法的目標就是促進大學生身心的和諧發展。大學生在以后走出校園，走向社會遇到心理問題或心理障礙都可以借助閱讀療法來排解。正如美國精神病專家高爾特指出：“圖書館一座心智的藥房，存儲著為各類情緒失常病人治療的‘藥物”。

教育者根據大學生的心理健康問題進行與時俱進的研究，針對學生的具體心理問題提出合理的解決方案，不斷改進教育方法，使大學生心理健康治療更加富有成效；還可以借助各種媒體和網絡，不斷擴大閱讀療法的廣度和深度。開展閱讀療法能調節他們的生活節奏，減輕壓力，是消除心理障礙的好方法。

基金：本文系2017年度華北理工大學黨建與思政課題《基于大學生心理健康教育與危機應對的閱讀療法研究》（YB2017-36）研究成果之一。endprint