網絡過度依賴心理對當代大學生的危害及解決途徑

王新生+付艷軍

摘要：指出了隨著互聯網的高速發展，當代大學生對網絡的依賴心理越來越強，對他們的生活、學習、交際造成了較為嚴重的負面影響。闡述了網絡過度依賴心理的內涵，分析了網絡過度依賴心理對當代大學生的危害，并提出了具有針對性的解決途徑。

關鍵詞：網絡過度依賴心理；大學生心理健康；危害；解決途徑

中圖分類號：G645

文獻標識碼：A 文章編號：1674-9944（2017）17-0224-02

1 引言

互聯網的發展使人與人之間的聯系更為密切，人與物之間的交流更加多元化。但是，互聯網在給人們帶來生活、學習便利的同時也使給人們帶來諸多的負面影響，其中大學生群體內對于互聯網產生的過度依賴心理使得大學生在校學習期間沉迷網絡世界不能自拔，最終導致很多大學生荒廢學業、空虛度日[1]。在這樣的背景下，明晰網絡過度依賴心理所造成的危害，幫助大學生養成正確的網絡觀，引導大學生正確、合理使用網絡，擺脫網絡過度依賴心理成為高校心理健康教育中的重點問題。

2 網絡過度依賴心理的內涵

網絡過度依賴心理又稱為網絡依賴癥，指的是患者沒有理由地、毫無節制地將大量的時間和精力花費在互聯網社交、瀏覽以及游戲上，而且這種過度使用網絡的行為已經嚴重影響到了患者的生活品質和工作效率，使他們呈現出行為異常、人格障礙、交感神經功能部分失調的問題。通常情況下，患有網絡過度依賴癥的人會表現出身體素質下降、情緒喜怒無常、缺乏生活激情、消極悲觀、睡眠障礙以及生物鐘紊亂等生理問題；同時還會出現自我評價下降、思考能力不足、有自殺自殘傾向等心理問題[2]。

網絡過度依賴心理的形成具有漸進性。在早期，患者會感受到上網的無限樂趣，認為網絡可以給他帶來生活動力和娛樂方式，這時他們的上網行為還處于一種有目的性的狀態；隨著他們上網時間的增加，有些人開始會不基于任何目的地拿出電腦、手機或者其他可以上網的移動設備到網上“溜達溜達”；最后，這種無目的的上網行為會越來越頻繁，甚至在他們沒有感到上網樂趣的時候也會不自覺做出上網行為。當患者上網的時間不斷增加時，患者在每天起床時都會出現情緒低落、行動遲緩、四肢無力、食欲不振等問題，有時只有通過上網才能恢復正常生理水平[3]。久而久之，患者的身體狀況、精神狀況都會出現嚴重的惡化，甚至會出現自殺、自殘等危害生命安全的現象。

3 網絡過度依賴心理對大學生的危害

由于大學生處于一個校園與社會交接的過度階段，大學校園寬松的學習環境和大學生個人的自我放任態度使得他們成為了患有網絡過度依賴心理的高發人群[4]。網絡過度依賴心理對大學生的危害主要表現在以下幾個方面。

3.1 生理上機能的逐漸惡化

對網絡具有過度依賴心理的大學生會無緣無故的在網絡上花費大量的時間和精力，這使得他們如同吸食了鴉片一般整日蜷縮在宿舍一角或者教室通過電腦或移動設備來滿足自己內心對于網絡的渴求。這種生存狀態會讓他們失去很多鍛煉身體、戶外活動的機會，并直接導致大學生身體素質的下降。俗話說，“身體是革命的本錢”，試想如果大學生們都因為網絡過度依賴心理而變得手無縛雞之力、面黃肌瘦、疾病纏身，那么如何保障他們正常的學習和生活？

3.2 心理健康狀況急轉直下

患有網絡過度依賴心理的大學生會表現出拒絕與他人直接面對面交流問題的情況，這導致他們只敢通過互聯網來實現日常的社交需求。然而，網絡具有間接性和虛擬性，網絡社交只能以文字、圖片、聲音等形式展現在人的面前，并沒有直接的感官體驗。

因此，長期沉迷于網絡世界的大學生必將會與真實的社會產生較大的隔閡，并最終導致他們和整個社會出現格格不入的現象。而這種“人際關系孤島”現象會繼而引發多種心理疾病，如自卑、抑郁、孤僻、自閉等內向型疾病[5]；當某些內向型心理疾病超過人的心理承受界限時，將轉變為暴力、犯罪等外向型、毀滅型心理傾向，這對于大學生健康成長以及社會的長治久安顯然是具有一定威脅性的。

3.3 日常學習生活雜亂無序

大學生在患有網絡過度依賴心理后，通常在做與網絡無關的事情時會顯得較為郁郁寡歡、消極無力[6]。顯然，這絕非大學生應有的、正常的學習、生活態度。從微觀的角度來看，當同齡人在為了自己的未來奮勇拼搏、提升自身綜合素養的時候，這部分患有網絡依賴心理的大學生卻整日無所事事、將大量的時間浪費在漫游互聯網的瑣碎雜事和網絡游戲上，那么他們必將會和其他同學拉下較大的差距，這對于他們今后的求職、生活都將是百害而無一利的。從宏觀的角度來看，如果患有網絡過度依賴心理的大學生越來越多，那么我國的高等教育將因為大學生群體失去學習、成長的主觀能動性而喪失應有的作用。因此，如何有效的避免大學生養成網絡過度依賴心理以及尋求大學生網絡過度依賴心理的解決途徑成為高校心理健康教育的一個亟需解決的問題。

4 大學生網絡過度依賴心理的解決途徑

網絡過度依賴心理雖然來勢洶洶，危害極大，卻并非毫無解決方法。對于高校心理健康教育，幫助大學生避免網絡過度依賴心理可以嘗試從以下5個方面展開教育。

4.1 利用厭惡治療法對嚴重患者進行專業治療

厭惡治療法又被稱為“對抗性條件反射療法”，這是一種通過直接或間接想象來減少患者某種不良行為程度的治療方法[7]。厭惡治療法有著治療周期短、治療效果好的優點。通過厭惡治療法中所倡導的回避學習原理，可以讓患者對網絡產生某種厭惡性，并將這種厭惡性演化成某種直接的心理反應，以此來減少對于網絡的過度依賴心理。

厭惡治療法針對的是患有重度網絡過度依賴心理的人群，而且需要在專業心理咨詢師的指導下進行，因此，對專業度和治療環境有著較高的要求，這就限制了該項治療方法的實施效果。在對重度網絡過度依賴心理學生進行厭惡治療法的同時，學校還應當引導學生合理使用網絡進行學習，使他們養成正確的網絡觀。

4.2 加強大學生職業生涯教育和價值觀教育

高校在大學新生入學初就進行了較為細致的入學教育，但往往時間過于集中，部分學生在這個過程中并沒有及時制定合理的、正確的大學規劃以及職業生涯規劃，甚至學習和生活規劃，正如德國哲學家康德所說：“沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行”，再加上網絡的普及，部分學生便將注意力轉移到網絡上，在網絡中尋求“黃金屋”、“顏如玉”，長此以往很容易產生網絡過度依賴心理，對大學生的身心健康產生較為嚴重的影響。因此，高校在做好大學生心理健康教育的同時，還應該積極開展貫穿大學生涯的“入學教育”，注重引導學生制定合理的職業生涯規劃，樹立正確的價值觀，培養廣泛的興趣，擴大人際交往范圍，鍛煉意志力和自制力，從而有效抵制大學生網絡過度依賴心理的產生。

4.3 營造正確認識和合理利用網絡的氛圍，減少網絡的負面影響

針對學生網絡過度依賴心理，高校應采取一系列有效的對策，通過展板、櫥窗、條幅等傳統宣傳平臺以及微博、微信公眾號等新媒體平臺開展主題征文、倡議書、有獎問答等活動，營造出正確認識和合理利用網絡的氛圍。同時，高校應進一步加強監督管理，最大限度地減少網絡的負面影響，避免大學生網絡過度依賴心理產生。

4.4 積極開展心理疏導活動，減輕大學生網絡過度依賴心理

多數患有網絡過度依賴心理的大學生并非處于重度患者的程度，也就是說他們的網絡過度依賴心理可以通過一系列心理疏導活動來改善。高?？梢猿浞掷么髮W生健康教育與指導中心以及學院二級心理咨詢室等平臺，在“5·25”大學生心理健康日等時間定期和不定期舉辦相關心理健康教育講座以及戶外素質拓展活動，讓學生在相對集中性的活動中討論這種心理并開展一系列相關活動，還可以通過建立互助小組使學生形成同等級的互助圈，這有助于大學生們在愉快、積極的氛圍中解決同伴的心理問題，從而有效減輕大學生網絡過度依賴心理。

4.5 充實第二課堂，減少大學生使用網絡的時間

高校可以進一步充實第二課堂，開展豐富多彩的文體活動，充分發揮文化育人的功能。通過“三走”等活動幫助大學生避免網絡過度依賴心理。也可以組織學生參加“三下鄉”社會實踐、文明志愿服務等活動來豐富學生的課余生活，減少學生使用網絡的時間，從而使學生積極的走出宿舍，走下網絡，放下手機、電腦去擁抱健康、擁抱校園、擁抱學習、擁抱生活。

5 結語

網絡過度依賴心理是普遍存在于當代大學生群體中的一種心理疾病，這種心理疾病在早期看似無害，實則會對大學生帶來較為嚴重的負面影響。因此，高校在開展大學生的心理健康教育中，應重視對于網絡過度依賴心理的解決，通過循序善誘、因勢導利的理性途徑來減少甚至避免大學生產生網絡過度依賴心理。這樣才能使大學生在正確使用互聯網的同時自覺抵制網絡過度依賴心理的形成。

參考文獻：

[1]曹十芙.大學生依賴網絡的影響因素分析[J].宿州教育學院學報，2014，17（6）：46～47.

[2]董海軍，楊榮輝.大學生手機依賴與需求的實證分析[J].中國青年研究，2014（4）：15～19.

[3]付佩俠.地方高校大學生網絡素養現狀調查——基于山西省太原市5所高校的實證分析[D].太原：山西大學，2015.

[4]陳功香，孫英紅.90后大學生網絡依賴與C型行為關系研究[J].中國特殊教育，2011（7）：82～85.

[5]梅松麗，馮曉黎，李兆良，等.大學生網絡成癮與心理特征關系[J].中國公共衛生，2006，22（6）：663～664.

[6]馮國雙，郭繼志，周春蓮，等.國內大學生網絡成癮研究進展[J].中國醫學倫理學，2015（3） ：23～24.

[7]樂 曲.大學生網絡“宅人”生活特點與心理特點調查研究——兼與非“宅人”比較[D].廣州：華南理工大學，2016.