乒乓球教練員少兒啟蒙訓練的能力探析

郭炯+沈逢元

【摘 要】乒乓球是中國的傳統體育項目，在我國有著廣泛的群眾基礎，從運動員的啟蒙訓練到進入省隊甚至國家隊，都有一套完善的訓練體系。大部分優秀的運動員，來自各基層學校，他們的啟蒙訓練的年齡大多在6歲左右，因此想要培養出優秀的運動員，教練員啟蒙訓練的能力其實顯得尤為重要。本文從教練自身素質和運動技術水平、文化素養問題等方面進行研究表明，想要培養出優秀的運動員，教練應該具備強烈的責任心和事業心，并且自身要具有一定的綜合文化素質，還要充分了解兒童早期的心理狀態然后進行針對性訓練。

【關鍵詞】乒乓球；教練員；啟蒙訓練

1.前言

乒乓球運動是一項集智慧、靈敏、力量、速度等素質于一身的競技性運動。其特點是既有速度力量旋轉的不同，又有線路落點的變化，由于乒乓球運動技術性強，因此，一個乒乓球運動員各種技術動作的正確、合理與否，基礎打的是否牢固是關系到今后的成長及運動壽命長短的重要因素。實踐證明，要培養出優秀的運動員，就要從小練起。因此，啟蒙階段的訓練顯得越來越重要，最值得我們去研究。

2.教練員自身的綜合文化素質

2.1教練員的事業心和責任心是啟蒙訓練的前提

教練員首先應該熱愛這項運動，熱愛自己的職業，在專業上會花費大量的時間和精力來研究和學習[1]。教練員如果沒有積極進取的態度做出表率，那么很難帶領隊員有往上拼的狀態，教練員只有在具備了強烈的事業心和責任心才能談到訓練教學的執教能力。

2.2教練員的文化水平是體現執教能力的基礎

一名優秀的教練員不光要具備乒乓球技術上的知識，還應該具備運動訓練學、運動解剖學、運動生理學、心理學等基本的常識，對啟蒙兒童的生理、心理特征有所了解，才能研究出更合理的訓練方法，從而進行有針對性的訓練。教練員自身文化水平提高了，才會對學生的文化素質有要求，學生的文化水平提高對技術的理解才會更快。

2.3教練員的耐心是幫助少年兒童進行啟蒙訓練的必要條件

成年人在教練員講解動作的時候，可能馬上就可以按要求完成，在教練指點出問題后，能夠正確的認識不足，后續訓練中自覺改善錯誤動作。但是對6，7歲的少年兒童來說這是有很大難度的事情，可能教他十遍二十遍，他們剛剛學會基本動作，轉眼又忘記了。學齡兒童在啟蒙訓練中動作難以固定，需要教練有良好的耐心反復講解，只有通過教練的反復提醒，反復練習，才能將少年兒童的動作正確固定。

2.4把握少年兒童的心理特點進行教學是啟蒙訓練成功的希望

乒乓球在比賽中的心理狀態對技術的發揮有著很大的影響。教練在少年兒童初期的訓練中就應該重視這個問題，要讓孩子在訓練和比賽中輸得起。

兒童的一種常見的心理就是輸了之后不愿繼續嘗試。這種遇到困難就逃避退縮的行為，表面上看是由于失敗引起的，但實際上是為了掩蓋自己強烈挫敗感甚至自卑感。具體原因可能有以下幾點：第一，家長教育方式不當，對孩子過分溺愛或者過分嚴厲。一方面，不少孩子在家中受到過分的保護與溺愛，他們的所有需要都會得到滿足，長期以往，孩子對挫折的耐受性降低。另一方面，家長管教過嚴厲，總是過分強調孩子的弱點，而忽視孩子“我能行”的自信，以至于孩子的“自我效能感”極低，做事情總是害怕被別人嘲笑，所以才采取退縮行為保護自己。第二，孩子自身素質的影響。有的孩子天性內向，害羞，不敢挑戰新鮮事物，尤其在反復嘗試依然失敗時便容易產生一種自己不如別人的的自卑心理，常常主動放棄來避免失敗的打擊[2]。

教練員在碰到這類少年兒童時應該特別留意關注，多鼓勵多表揚，提高孩子的興趣，慢慢加強孩子的自信心，還可以采取兩種方法來解決問題：（1）剛開始時確實完成不了教練要求，我們可以降低難度，避免完不成任務就逃避的心態，這樣也能保證兒童繼續學習的興趣。之后通過慢慢提升難度，不斷進步，來提高兒童自信心；（2）單獨指導，因材施教。面對學習能力相對較弱的兒童，采用先教分解動作，再教合并動作，從簡單到復雜，循序漸進。例如：先學會簡單的讓球在球拍上靜止，再加難度學顛球，反復訓練至熟練。讓少年兒童能夠感受到只要練習就有進步，通過努力就能完成教練的要求，從而提高在啟蒙訓練中兒童對乒乓球的興趣。

3. 教練員在啟蒙訓練中的教學方法

3.1教練員在啟蒙訓練中通過成績激勵法來提高少年兒童的積極性

在剛開始學習正手對攻時，內容比較枯燥，失誤又比較多，少年兒童不能長時間集中精神，那么就可以運用時間來記錄成績的辦法提高他們的專注度。例如：在規定的時間內用累計板數的方法進行比賽，兩人一張球臺完成正手對攻的板數，可以多張球臺同時進行比賽，最后在規定時間內完成板數最多的獲勝。這樣通過比賽不僅可以提高少年兒童的專注度，還可以提升對乒乓球的興趣。這種成績激勵法在啟蒙的初期特別管用，克服了年齡小不能長時間集中精神的問題。在訓練初期，先通過數量的要求來提高學生對乒乓球的球感，然后再進一步要求加強質量。以具體的數字來衡量掌握技術的程度，而孩子對數字都比較敏感，所以我們要利用孩子對數字的敏感性以及好勝心等心理，充分調動少年兒童的積極性，激勵孩子不斷挑戰自我的決心[3]。

3.2教練員在啟蒙訓練中通過用點固定位置的方法幫助少年兒童學習動作

教練員在面對一些初次接觸乒乓球的少年兒童時，可以把完整動作拆開講解。例如，一個完整正手動作，可細致到肘和身體要需要一拳距離，手臂、板型固定到確切位置。這樣固定板型、手肘以及開始動作和結束動作的位置，雖然看似機械化，但是對兒童來說，學習起來的確簡單明了很多。

3.3教練員通過調節性游戲提高啟蒙訓練的教學質量

在訓練課的開始，為了使兒童盡快的進入訓練狀態，教練員在準備活動中可以穿插一些小游戲。一是幫助熱身，避免訓練中受傷；二是使少年兒童從低落的情緒中快速興奮，集中精神提前進入訓練狀態。另外，也可在兩個訓練計劃之間加入游戲，可以調整兒童的體力和情緒。乒乓球訓練相對枯燥，啟蒙訓練可多以游戲或比賽為主，多加一些對球感的練習。例如：球在球拍上靜止不掉的練習；多人比賽顛球數量的練習；托球墊球接力跑比賽；分組繞球臺托球跑游戲等練習。這些游戲既可以提高少年兒童對乒乓球的興趣，同時也在游戲比賽中提高球感使教學質量得到提高。

4.結論

本文通過從教練員自身的綜合素質和專業技術能力上進行分析，結果表明，要想培養出優秀的運動員，教練自身應該具備強烈的責任心和事業心。同時由于進行乒乓球啟蒙訓練的兒童年齡較小，自控能力差，教練員需要更加有耐心，通過對少年兒童的心理狀態的掌握，進行針對性訓練提高訓練效果。在技術訓練上通過調節性游戲，配合簡明易懂的訓練方法，提高少年兒童對乒乓球的興趣，使少年兒童更易掌握技術要領。教練員只有通過不斷的學習，不斷的實踐，慢慢積累經驗，才能逐步完善乒乓球啟蒙訓練的方法，提高啟蒙訓練的能力。

參考文獻

[1]郭紅生，司克虎.教練員的創新能力[J].中國教練員，2013（4）

[2]趙翠.讓孩子輸得起[J].學前教育，2012（12）

[3]田麥久.關于運動訓練原則的辯證思考[J]. 北京體育大學學報. 2010（03）

[4]歐章瑤.少兒業余乒乓球啟蒙訓練中提高興趣影響因素研究[D]武漢體育學院.2016

[5]陳亦豐，陳衛東論比賽法在少兒乒乓球啟蒙訓練中的運用[J]體育科技文獻通報.2015.05（110-113）endprint