仰天長嘯養生法

仰天長嘯養生法

在長期的生活實踐中，我總結出一招仰天長嘯養生法。這個方法雖說有些另類，但卻頗為管用。

我每天清晨和傍晚，都到空曠的地方放開喉嚨喊上幾嗓子，或者引吭高歌吼幾句“秦腔”——不管韻律，不論音調，只求喊出胸中的濁氣，喊到胸間陣陣發麻為止。每每喊上幾嗓子后，就覺得胸間清風浩蕩，耳聰目明，好像全身都重新洗滌了一遍似的。長嘯是一種有節奏地進行內臟按摩的活動，屬發聲療法的一種，它能增加肺活量。長嘯可以調節人體神經系統，調節一個人的情緒和心理狀況。有的人經常情緒低落，若能登高放聲長嘯吐出五臟濁氣、怨氣，一些不良情緒就會得到很好的釋放和發泄。中醫認為：“一嘯解千愁”、“長嘯益身心”，長嘯能調氣、生氣、運氣、養氣。

（劉志明/文）