高中體育學生終身鍛煉意識的養成

張楷

摘 要：身體是革命的本錢，在強調“終身學習”的今天，重視“終生鍛煉”意識，同樣具有戰略性的意義。高中階段的學生，思維意識發展迅速，許多認知也在這一階段成型。開展“終生鍛煉”的教育，可以從高中生入手，強調體育鍛煉的同時，讓學生真正感受到體育鍛煉帶來的樂趣和成長。高中學習生活緊張，體育鍛煉能夠緩解心理壓力，增強體質。研究內容主要提出高中體育教學策略，助力培養高中生終身鍛煉的意識。

關鍵詞：高中體育；終生鍛煉；因材施教

高中體育屬于基礎性教育，但是因為高中課業的緊張，個別學校的體育教學時間被縮短，質量有所降低，師生重視度下降，高中生厭煩體育課的現象也屢見不鮮，這并不是好的教學現象。我們需要重新定位體育課的價值，審視體育課的教學方法，有效提升體育課的質量。特別是在終身鍛煉意識方面，要重點強調，通過體育教學強調鍛煉的重要性，通過有效的鍛煉激發體育活動的興趣，從而培養良好的日常運動習慣，將運動當作生活中不可或缺的事。

一、準確定位終身鍛煉

培養學生終身鍛煉意識，首先要正確定位這一理念，認識到其影響時間的長久性。而且從“終身”二字的角度來說，是生命的開始到結束。將體育作為生活中必不可少的一部分，積極參加不同時期的不同運動，使之符合自己的活動能力。這是一項貫穿生命的理念，沒有時間和年齡的限制。掌握體育知識，增強鍛煉能力，掌握體育技巧，可以堅持一項運動，也可以不斷豐富自己的運動種類，根據需求進行鍛煉。定位“終身鍛煉”理念，是培養高中學生的一種運動習慣，有效促進他們的運動意識，并且在人生當中，發揮良好的作用。教師可以通過加強運動理論學習，不斷體驗運動樂趣，加強理念，了解終生鍛煉的必要性，并最終從中體會到

樂趣。

二、營造良好的運動氛圍

無論是學生，還是成年人，受環境的影響都非常大，不僅作用于自己的行為，還會影響心理。營造良好的運動氛圍，保障給學生提供一個良好的體育環境，從而受到集體氛圍的影響，積極地投入，最終形成一種的吸引力。例如，教師可以在課堂上為學生提供多樣的活動選擇，可以以小組的方式進行分散的體育活動；還可以以學校為單位，成立體育節，一方面舉辦常規的體育項目，另一方面也可以由學生申請，舉辦一些趣味或是自己創造的運動等；宣傳方面可以通過校園廣播、宣傳畫、報紙雜志等表達體育運動的重要性和對學生健康的影響，也可以樹立學校的“體育明星”，號召向其學習；開展“鍛煉活動”的論壇，講一講自己通過運動獲得的益處等。當然學校也可以直接制定“規矩”，每天組織跑操、廣播體操以及課外活動等活動。讓學生由按規范參與，到積極參與形成自己的運動習慣，加深運動鍛煉的作用。

三、創新體育教學方法

從教學的角度來說，體育教師對學生的影響力是最大的。但是在以往的傳統教學中，教學的方法過于僵硬，學生的主體性沒有很好的體現，創新教學方法，有利于學生積極性的激發及終身鍛煉意識的形成。例如，教師在教學健美操的時候，可以先通過多媒體進行動作的分解介紹，并且將訓練有素的視頻給學生看，培養對運動美的感受，也會產生強烈的學習欲望，希望自己也能夠達到這樣的學習結果。這種對美的欣賞，會成為課后鍛煉的動力，是終身鍛煉意識形成的雛形。也可以通過錄制學生的動作，在課堂上進行播放和指導，學生之間相互指出錯誤，而且能有效避免教師在課堂上的盲區。對教師來說，也是一種教學提升，發現自己的教學漏洞，及時彌補。其次，創新教學方法，還在于突出學生體育鍛煉的主體地位，著力于滿足他們的運動需求。高中生已經有了愛美之心，女孩子想要減肥，男生想要增肌，這些都是最普遍的心理需求。體育教師可以根據學生的實際情況，給予他們正確的方法指導，在休息時可以小小的鍛煉一下，既能激活精力，又達到鍛煉目的。而且一些動作還會成為學生日常鍛煉的習慣，有助于推進終身鍛煉意識的形成。

四、注重學生體育能力的培養

培養體育能力，一定要因材施教。因為不同學生的體育運動能力是不同的，甚至存在較大的差異，如果一刀切，反而會降低學生鍛煉的積極性，難以培養終身鍛煉意識。所以教師要發現和挖掘學生的體育興趣，并且對其能力進行培養，在原有水平上不斷提高。在掌握一定技巧之后，懂得放手，讓學生自己發現和提升能力，更讓他們感受獨立運動的快樂。同時教師要參與學生的運動，展現不同年齡段對運動的認可和追求，成為學生的榜樣，對培養學生終身鍛煉的意識具有積極的導向作用。

總之，高中體育的教學不僅要達到課標要求，更要培養學生體育方面的一技之長，從而實現終身鍛煉的要求。通過鍛煉來放松自己，進而有助于學生的身心健康。

參考文獻：

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[2]劉緒祥.高中體育教學中學生終身體育意識的培養[J].中國校外教育旬刊，2013（9）.

編輯 彭 鎖