形體訓練在技校教學中的實施與研究

羅毓

[摘 要] 在當前的教育中，素質教育越來越被人重視。對學生而言，在學校中不僅要學到專業的知識，更要從學生的綜合素質出發，將學生打造成綜合素質良好的人才。圍繞著形體訓練在技校教學中的實施與研究做出了一些探究。

[關 鍵 詞] 技校教學；形體訓練；方法策略

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）35-0053-01

調查研究表明，很多中小學學生的坐姿以及站姿是有問題的。到技校之后，很多習慣并未改掉。因此，在我們的教學中應當更加注意學生的形體訓練。

一、鍛煉協調能力，激發大腦思維

從目前的現狀來看，我們學生的身體素質是不一樣的，調查發現，大部分學生的不良形體是坐姿不正確以及行為不規范導致的。對學生來說，這些不良習慣的養成是從小觀念不正確導致的，因此在教學中，需要特別的注意到這一特點，需要學生能夠養成良好的行為習慣，改變自身的形體。在我們的體育課程中，就有形體訓練的課程。有一部分學生是因為自己比較抗拒，或是對自己不自信造成的。因此，在我們的教學中需要注意到的是對這部分學生進行合理的心理輔導，讓他們知道形體訓練是能帶來很多好處的。首先，能夠培養學生的協調能力。在進行形體訓練的時候，必須要同時使用到身體和頭腦，對于協調能力的發展是非常的有好處的，神經系統作為身體的信息調節中心，能夠支配著身體各個部分進行合理的生理活動，協調性也是由我們的中樞神經進行調節的，要建立良好的協調性必須要保證我們能夠在一個完整的神經通路中進行，形體訓練能夠有效解決我們這一問題，能夠使中樞神經得到一定的鍛煉。在進行形體訓練之前，需要進行一個簡單的準備工作，讓我們的身體能夠在一個放松的環境下得到鍛煉。教師可以先讓學生閉上眼睛，深呼吸，反復進行幾次，讓自己達到一個放空的狀態，在潛意識中放松自己的肌肉和神經組織。然后，根據學生的身體情況，進行簡單的分類活動，讓學生能夠在自己的領域找到合適的鍛煉方式。另外，形體的訓練有利于學生左右腦的平衡，讓學生的思維得到發展。在學習文化課的時候，我們一般用左腦比較多，右腦的使用比較少的，但是在形體訓練的時候能夠充分地調動我們左右腦的平衡，并且能夠釋放壓力，對學生來說是十分有幫助的。

二、矯正學生錯誤姿態，促進學生身體健康發展

形體訓練是一項有氧運動，其運動的強度并不是很大，對學生來說是比較適合的。雖然其強度不大，但是對于我們身體的各項機能都有一個較好的鍛煉，對技校學生來說，則是更加實用的。通過健康的形體訓練，可以使肌肉得到放松，對骨骼的成長也是有一定的好處。對我們的青少年來說，是最為有效的。并且長期堅持鍛煉，能夠改善我們的血管，防止血管過早硬化衰竭，對我們的心血管疾病的防范也是非常的有好處的。在長期堅持下，能夠改善自身的身體狀況，促進血液循環，提高免疫力，使得學生的身體素質可以越來越好。另外，在日常的生活中我們發現，很多的學生在坐姿、站姿等形態方面都是不正確的，長期會導致骨骼發育畸形，對青少年的身體影響是非常大的。進行一定的體形訓練能夠幫助我們矯正身體的缺陷，使學生能夠在一個健康的環境中成長。

三、培養良好習慣，促進健康成長

形體訓練是要放在平常的生活中的，課堂中幾分鐘、幾十分鐘的鍛煉是遠遠不夠的，更重要的是讓學生能夠養成良好的行為習慣，在日常的生活中能夠時刻的注意到自己的言行舉止，改善自己的行為習慣。對學生來說，堅持參加形體訓練，對心理也是有積極作用的，在集體活動中，能夠有效地增強學生之間的感情，能夠讓學生在一個健康的環境中不斷提升自己。

總而言之，在我們的技校教學中，對于學生的形體訓練是必不可少的。在我們日產的活動中，能夠有效地減少學生的溝通障礙，使他們不僅是在身體上得到了健康的鍛煉，對學生的心理健康也有好處。

參考文獻：

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