大學生心理健康教育研究分析

夏立峰 孫卓

（吉林大學，吉林 長春 130012）

[摘 要] 心理健康對大學生的學習和生活有著重大的影響，如果學生的心理健康存在問題，會給學習和生活帶來障礙，甚至毀了一生。當今大學生心理教育中仍然存在著一定的問題，有些教師對大學生的心理健康研究得不夠透徹，無法發現學生心理健康中存在的問題，使學生的心理健康不能處于良性狀態。新課標對大學生的心理健康提出了更高要求，無形中也對教師的心理健康教育提出了新的要求，那教師如何對大學生進行心理健康教育呢？

[關 鍵 詞] 大學生；心理健康；教育；分析

[中圖分類號] G448 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）09-0055-01

大學生心理健康教育有利于大學生保持一個良好的心態，高效地進行學習；大學生心理健康教育有利于大學生控制自己的情緒，提高生活質量；大學生心理健康教育有利于大學生開朗性格的塑造，提高溝通能力。通過對以下四個方面的介紹，使教師明確如何進行大學生心理健康教育。

一、樹立明確的人生目標并為之不懈奮斗

大學生經歷了十二年的艱苦努力才進入了大學，是素質較高的一個群體，他們應該有自己明確的人生目標并為之不懈奮斗，但很多學生進入大學后失去了奮斗的目標。高中階段的目標就是能進入一所好大學，但是進入大學之后，學生反而無所適從了，認為大學不是他們想象中的那樣美好，上課、自習都很無聊，這種狀態限制了大學生的發展。新課程背景下，教師要引導學生樹立明確的人生目標，并讓學生為實現目標竭盡全力。比如，教師在心理健康教育過程中可以讓學生大聲說出自己的人生目標，學生的目標多種多樣，“做一名好醫生，為人們解除痛苦”“潛心研究科學，為社會發明創造”“把經濟作為自己的事業”……學生在喊出自己目標的同時也會思考自己如何實現這個目標，在日常學習中會付諸行動。

二、時刻保持愉悅、自信的心情并學會調節情緒

大學生有時候遇到一點小事情就煩躁不安、心情低落，嚴重影響了正常的學習和生活，大學生應該具備調節自己情緒的能力。很多學生在家中都是被寵大的，以自我為中心，但是進入大學之后，學生接觸的人逐漸增多，沒人會像家長一樣寵著自己，學生心理上有了落差，遇到不順心的事情沒有人幫著解決，只能自己承受，承受不了心情就很郁悶，久而久之，學生的心理健康就受到了影響。新課程背景下，教師要引導學生時刻保持愉悅、自信的心情，并幫助學生學會調節情緒，不要因為一點小事情就暴躁。比如，教師可以在心理健康教育過程中列舉一些實例，讓學生回答遇到這些實例應該怎么辦，學生解決這些實例的過程就是調節情緒的過程，這些方法也會運用到實際生活中，讓自己時刻愉悅、自信。例如錢包被偷、考試發揮失常、與舍友發生矛盾都是經常遇見的事情，教師可以給學生舉出這些實例，讓學生從中汲取經驗。

三、保持和諧的人際關系并樂于與人交往

很多大學生不知道如何保持和諧的人際關系，不知道如何與別人交流，存在一定的溝通障礙，大學生應該具備與人有效溝通、交流的能力。很多學生在高中階段以學業為重，在與人溝通方面存在著一定的缺陷，很多事情也是家長、教師幫著解決。而進入大學之后，他們要接觸形形色色的人，學生感受到了一定的壓力，往往找不到合適的方法與人交往，有些性格內向的學生甚至拒絕與人交往，漸漸形成了孤僻的性格。新課程背景下，教師要引導學生保持和諧的人際關系并樂于與人交往，在與人交往的過程中學生的性格會變得開朗，溝通能力也會提高，樂于與人交往的學生出現心理健康問題的幾率很小。比如，教師可以時常舉行一些集體活動，學生一起完成集體活動的過程也是與人交流的過程，學生從中學會如何保持良好的人際關系，例如排球比賽、演講比賽等，讓學生在這些活動中提高交往水平。

四、保持良好的環境適應能力并勇于面對惡劣的境況

很多大學生適應環境的能力很差，由于進入大學之后一切都變得不一樣了，與高中階段的差別很大，他們感到很不適應。大學生應該具備保持良好的環境適應能力并勇于面對惡劣的境況。很多學生只想在舒適的環境中生活，環境稍微有些變化就難以適應，出現各種身體和心理上的不舒適，這樣嚴重影響學生的心理健康。新課程背景下，教師要引導學生適應環境，不論遇到什么環境，學生都可以從容對待。比如教師可以帶學生去農村體驗生活，還可以帶學生去野外探險，讓他們在這些環境中提高適應能力。

本文闡述了教師如何進行大學生心理健康教育，而這只是其中的幾個方面，教師在教學過程中要時刻關注大學生的心理健康狀況，發現學生的心理健康出現問題時要及時對學生進行教育，避免心理問題更嚴重，并不斷完善自己的措施，讓學生更容易接受，更要在教學過程中不斷積累、不斷探究、不斷總結，找到更多對大學生進行心理健康教育的方式，讓大學生保持良好的心理狀態，成為一個對社會有用的人。

參考文獻：

周留柱.大學生心理健康的現狀成因分析及對策[J].中國高教研究，2006（7）.