我國少年足球訓練淺談

申海亮

（新疆兵團警官高等?？茖W校警體部，新疆 五家渠 831300）

[摘 要] 通過國內外少年足球訓練方式的比較，探討了發展少年足球技術能力的方法及可行性，對少年足球運動的荮體訓練也做了探討。

[關 鍵 詞] 少年；足球訓練；技術能力

[中圖分類號] G843 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）09-0041-01

足球運動是當今世界開展最廣、影響最大、最具魅力的體育項目之一，被稱為“世界第一運動”。中國足球沖出亞洲、走向世界已經成為國人的夢想。黨和國家高度重視足球事業的發展，并提出了中國足球進世界杯、舉辦世界杯和獲得世界冠軍三大中國足球夢想，并在多個公開場合表達了足球要從娃娃抓起、振興中國足球的愿望。

一、足球強國與我國少年足球訓練形式之比較

前聯邦德聞認為：自由踢球時對各種動作提出各種各樣的要求，為進一步滲透奠定了良好的基礎。巴西則是隨意比賽式，在街頭巷尾其比賽就打下了三過二的堅實基礎。這兩個國家的少年足球訓練所具有的共同的特點就是學習和發展技術不能脫離比賽而孤立地進行動作的訓練。而我國的少年足球訓練往往局限于教孩子們學會某種動作，進行類似公式化的機械練習，形成抽象的概念，其結果只能是束縛了少年足球運動員的創造性。久之，想象力的發揮也無從談起。

同樣的技術運動卻出現不相同的結果，原因雖然諸多，但是我國的訓練卻忽視了諸多因素的主要環節——合理有效的教法。我國少年足球訓練在一開始就形成了對足球的公式化理解和記憶，在學習掌握基本動作后再把它升華到比賽中，使之分化為學習掌握和實踐運用兩個階段，即把比賽和技術分割開來。長此以往，訓練動作時雖然隨心所欲，比賽卻束手無策。也就造成練與戰的嚴重脫節，從而也就形成了我國足球運動水平上不了層次由來已久的問題。

前聯邦德國和巴兩成了足球強國，關鍵就在于他們的訓練方式在廣闊天地里，孩子們可以無拘無束地大顯身手。這作為少年啟蒙階段的第一步是非常適合的。當然，在這里并不是一味地認同完全放任自流，而是在充分發揮他們的主動性和積極性的同時，充分發揮教練員的主導作用。

二、啟蒙誘導式是抓少年足球訓練的主要手段

我國的教練員往往置少年的天性而不顧，一味強調訓練的正規化、技術動作的規范化，耗費大量的時間和精力按照成人的尺度去從事僵硬的教條的與比賽關系甚微的所謂規范化動作練習。那種枯燥無味的公式化訓練不僅不能提高少年足球運動員的技術水平，而且還會扼殺他們對足球的興趣。由此，筆者認為，提高少年足球技術水平和熟練性的途徑在于充分發展少年們的天性，在近似比賽的形式中，誘導孩子們掌握基本技術動作。

三、發展少年足球運動員技術能力的方法

少年運動員隨著年齡的增長，比賽適應能力也相應增強。比賽適應能力要求迅速發展技術能力和比賽的熟練性。因此，教練員在這一階段的正確引導對少年足球運動員未來的發展起著決定性的作用。

足球技術始終是在任何比賽情況下所采取的聯合行動的動作部分，而不是那種比賽之外的所謂規范動作。因此發展技術能力不能脫離比賽而去孤立地進行動作訓練，而應把技術訓練看作是集體配合手段的一種運用形式。在訓練中可以假設各種特定的比賽情況，按照循序漸進的原則，嚴格要求，嚴格訓練，反復實施意識、技術、素質三維一體的綜合訓練方法，從而提高少年運動員的觀察、判斷和技術合理運用的能力。

四、關于少年足球運動員比賽能力的培養

熟練的比賽能力是建立在高水平技術的基礎之上的。當少年足球運動員具備一定技術能力后，我們可以適當地安排一些作風好、實力強的高年齡層次甚至是成人隊伍與其比賽，對于將步入青年時期的少年運動員來講是十分有益的。它可以激發和促進競技能力的發展，強化心理素質，提高必勝信念，而與之相反，老是與同一年齡階段或與較弱的隊伍比賽，會產生一種錯覺，導致過高地估計自己的競技能力，從而失去努力的方向和向上的動力。對于少年足球運動員來說，應該讓他們在艱苦的比賽環境中加以鍛煉和提高。

同時，綜合訓練的負荷應該用比賽時的高標準、嚴要求來衡量。訓練負荷不僅要著眼于少年足球運動員的生理、心理特征，而且要著眼于他們的進取精神，力求和比賽的多方要求相適應。少年運動員只有在經過緊張的、實力相當的比賽反復磨煉中才能豐富自己，提高比賽能力。

五、加強少年足球運動員的身體訓練

對于足球運動員來說，身體素質是十分重要的，而且要求很高。針對少年階段的心理和生理特征，全面身體素質訓練的意義就更大了。少年時期正是他們身體各機能成長的大好時期，他們的可塑性強，對于發展協調、柔韌、靈巧也就不難了。由于少年運動員神經過度興奮，給發展速度、反應提供了有利條件。隨著肌肉、骨骼等運動器官的發展，少年足球運動員的耐力、速度耐力也有著很大的潛力。在這一時期我們應該大膽地發展力量訓練，這主要包括上肢、腰腹、大腿、小腿、腳腕等的力量，進行有器械和無器械的練習，使之身體素質與技術能力相適應。

參考文獻：

李勇.淺談青少年足球訓練中存在的問題與對策[J].當代體育科技，2015，5（7）：37.