大學生學習拖延行為與時間管理傾向的關系研究

郭錦揚

目前學習拖延現象普遍存在于大學生群體中，對學習任務的拖延和隨之產生的焦慮情緒可能會對個體造成很大影響，主要體現在學業成果和心理健康等方面，且大部分學生希望可以降低自身的拖延現象發生，因此大學生學習拖延現象產生的問題急需得到解決，而直接從拖延入手暫時沒有并沒有十分有效的解決方式。時間管理和學習拖延有著密切的關系，因此可以將時間管理傾向作為變量研究學習拖延現象，探討時間管理對學習拖延現象的影響以及對學習拖延是否有預測作用。希望可以為改善大學生學習拖延現象提供實證支持和理論基礎。通過影響大學生時間管理傾向來減少其學習拖延現象。

學習拖延指在學習情景下發生的拖延行為或和學習有關的拖延行為。Frrari（1994）對學習拖延的定義是：在學生的學習過程中，學業任務計劃與執行之間的差距。這種差距越大，學業拖延程度越高[1]。總體來說，學習拖延是指學生不愿意開始或完成學習任務的傾向。

目前研究者從內部和外部兩個方面來對學習拖延進行解釋。認為拖延產生的根源分別是人格特質和不同的環境和條件。

（1）內部影響因素

人格特質。拖延與神經質之間的關系十分微小，沖動和易受誘惑的人容易長生較多的拖延行為。Lee等的研究表明拖延在與神經質和責任感之間，責任感是作為一個中介變量的。

自我價值保護。有些學者將拖延看成一種個體維持自尊的策略。Owens和Newbegin的研究證明了這種說法[2]。個體產生焦慮情緒是由于過度重視學習成績，且學業自尊受到影響也是由于同樣的問題，或是因為不理想的學業成績從而直接使個體降低了學習自尊。當個體再次遇到可能影響自尊的問題時便會使用拖延學習任務的策略。這樣就可以使自尊得到維護。

缺乏自我管理。拖延通常情況下會被看作是自我管理缺乏的結果。自我管理的內容包括個體決定何時開始、繼續和結束一項任務，在這個過程中可能會出現中斷任務去進行其他任務的情況，并且會不斷的推遲這項任務[3]。

動機信念。通常情況下動機會被分為外部動機和內部動機。個體的內部動機比外部動機更容易驅使個體來完成某項任務，從而就發生更少拖延的現象。Schouwenburg和Lay的研究結果證明：失敗恐懼是一個預測拖延的重要因素[4]。

完美主義。完美主義傾向高的個體比完美主義傾向低的個體更加容易產生學習拖延行為。完美主義可以分為積極完美主義和消極完美主義。兩者從不同方面影響著拖延行為。

（2）外部影響因素

1、任務性質

①任務難度。另一個影響拖延行為的因素是任務的難易度，當個體覺得自己的能力無法完成某任務時，就會發生拖延和逃避行為。在完成學習任務時，如果任務的難易程度高于學生的能力，就會產生不良的焦慮體驗。

②任務的厭惡程度。人們會更加傾向于選擇帶有愉快體驗的任務，當厭惡情緒存在某項學習任務中，拖延就很有可能會發生。

③任務的選擇排序。由任務的難易來決定完成的先后順序，這種情況也有可能產生拖延現象。

2、教養方式

父母從小對個體的教養方式會對是否常發生拖延行為產生重要影響。學生從小被家長拖延行為影響著，并且母親對孩子的影響多于父親。

3、教師的教學方式

學生的拖延行為還與來自教師的教學方法存在著相關，如果某教師通常嚴格對待學生，責備學生而不是了解、關心學生，就會挫敗學生的自尊心，使其產生逆反心理，而后會對該老師的學習任務產生拖延。

4、外部環境變量

拖延行為任務的時間和外界的誘惑有關。被要求的時間越是充裕，拖延現象越容易發生。外界的影響會造成注意力的轉移，從而導致拖延。

拖延可以從以下幾個角度分類：

（1）從拖延性質的角度，拖延分為特質拖延和狀態拖延。

特質拖延將拖延行為看成一種穩定的人格特質，這種拖延者會行慣性的產生拖延行為。狀態拖延把情景對于個體的影響作為重點，將拖延視為在某種具體情景下的特定行為。

（2）從個體的主觀意愿方面來看，拖延分為主動拖延和被動拖延兩類。

主動拖延的個體為了將更多的注意力放在重要的任務中，會特定的延遲學習任務，這是因為他們喜歡在壓力下進行學習任務，同時他們覺得在壓力下完成學習任務會更有效率，最終也能在規定時間內完成任務。被動拖延更多是外界因素造成的。

（3）從個體的應對方式來看，拖延分為放縱型拖延和焦慮型拖延。

放縱型拖延追求的更多是自身的愉悅，可以因為拖延而找到各種借口。焦慮型拖延的個體也會通過放松來逃避學習任務帶來的壓力，但與此同時會伴隨著焦慮和內疚。

（4）從拖延的成因角度來看，拖延分為實施失敗型拖延和計劃失敗型拖延兩類。

前者是對于要完成的任務有著整體的計劃，并且該計劃可以達到順利實施的程度，但在計劃實施過程中由于種種原因未能完成的拖延行為。后者是一種決策方面的拖延，例如對任務失去耐心、認知失敗等因素的拖延行為。

目前學習拖延現象作為一個急需被重視的問題廣泛的存在與大學生群體之中。學習拖延在不同性別、年級和學科類型方面是否存在顯著差異，國內外的相關研究仍未達成一致的結論，還需要進一步的調查。

某調查中發現，男性與女性在拖延方面并不存在顯著的差異。一項研究結果也和他持相同的觀點，他認為“性別對于拖延的影響是非常難以預測的”。 某研究說明不同專業類型的大學生在學習拖延方面不存在顯著差異。另一個研究結果顯示，拖延者總會主動選擇比較容易完成的任務，因此高年級更容易產生拖延現象。

時間是一種即寶貴又有限的資源，自古便有“寸金難買寸光陰”的說法。隨著現代社會節奏的加快，時間管理變得對人們十分重要，同時這也引起了心理學家對時間管理的重視。

時間管理傾向是個體在運用時間上的心理和行為特征。某研究發現，時間管理傾向與積極情緒有著顯著的正相關關系，與消極情緒有著顯著的負相關關系。一項研究表明，心理控制源與時間管理傾向總分存在顯著的負相關。另一個時間管理傾向和學習滿意度的關系研究中發現，時間價值感和時間效能感可以起到預測學習滿意度的作用。一個研究表明，時間管理傾向及其各個維度與焦慮存在顯著的負相關。

基于以上思考，我認為研究大學生的學習拖延現象并對其從時間管理上進行有目的地干預已經是非常有必要的工作，本研究探討大學生學習拖延現象與時間管理傾向間的關系，意在為提高大學生在校學習質量并且增進大學生的身心健康做出理論依據。

本研究采用簡單隨機抽樣，選取了四所大學共計200名學生。共發放問卷200份，回收165份，剔除規律性作答或空白過多等無效問卷后，剩余有效問卷120份。

本研究共采用了2份問卷：

（1）《Aitken拖延問卷》。該問卷是由19個單維度的量表組成的。計分方法采用的是5點計分法，從“完全不符合”至“完全符合”分別代表1-5分的評定，其中2、4、7、11、12、14、16、17、18、等9個題目是反向記分的[5]。

（2）《青少年時間管理傾向量表》。該量表采用了5點自評式量表，從“完全不符合”至“完全符合”分別代表1-5分的評定。

本研究由研究者來擔任主試，在校園中采取簡單隨機抽樣的方法進行測量問卷的發放。問卷的填寫采取匿名的形式，被試需按照自己的實際情況來進行作答。回收問卷后對其中存在規律性作答或空白過多的問卷進行剔除，來保證問卷結果的有效性。使用SPSS16對有效問卷進行數據統計和分析處理。

本研究結果證明，大學生群體中沒有嚴重的學習拖延現象存在。盡管如此，大學生中存在的學習拖延問題仍然非常值得我們關注。

學習拖延的性別差異檢驗結果表明男女生不存在顯著差異。學習拖延的專業類型差異檢驗結果表明文理科的大學生在學習拖延方面不存在顯著差異。學習拖延的年級差異檢驗結果表明不同年級的大學生在學習拖延方面不存在顯著差異。但隨著年級的增長學習拖延現象就越來越明顯。可見，如果要對大學生進行學習拖延方面的干預應該及早入手，可以在剛入學不久的時候進行。

本研究結果證明，大學生存在中等水平的時間管理能力，但仍需要提高。這說明對大學生進行時間管理的干預是非常有必要的。

時間管理傾向的性別差異檢驗結果表明男女生在時間管理傾向總分和三個維度上均不存在顯著差異。現如今的社會在要求男女方面基本相同，在對待時間的管理和有效使用方面更是如此。而男女在學習生活中面對的壓力以及競爭大體都基本相同。積極的時間觀念可以潛移默化的影響著學生的行為。個人意識到了時間的重要性才會產生改變拖延現狀的情況。可以從時間管理入手來對大學生進行學習拖延的改善。

本研究通過對學習拖延、時間管理傾向以及學習與時間管理傾向關系的分析，目的是探討如何對時間進行合理的規劃、分配和運用，盡可能減少對時間的浪費和對時間的不合理利用，從而達到減少學習拖延現象的效果。也就是對大學生從時間管理上進行有目的地干預，來控制其拖延行為。

根據本研究結果提出以下建議：

1.針對大學生學習拖延內部原因的時間管理干預措施

（1）明確目標、指定有效計劃、提高執行力；

（2）了解時間類型、合理分配時間；

（3）提高自制力、增強意志力；

（4）打破常規、嘗試變革與失敗。

2.針對大學生學習拖延外部原因的時間管理干預措施

（1）要事優先、細化具體化任務；

（2）營造良好的學習環境、適當壓縮時間；

（3）開展專業、系統的時間管理指導和訓練。

參考文獻：

[1]Frrari，C.Wastson，Russell A.Poweil &Karenburo.Academic procrastination：The pm and correlates of behavioral postponement[J].Personality and Individual В Differences， 1995，（18）：481-490.

[2]Owens AM，New begin I.Procrasrination in hing school achievement：A causal structural model[J].Journal of Social Behavior&Personality，1997，（12）：869-888

[3]楊紅梅.學習拖延行為及其教育干預[J].現代教育科學，2007，（5）.

[4]Schouwenburg H C，Lay C H..Trait procrastination and the Big Five factors of personality[J].Personality and Individual Differences，1994，（40）：1519-1530.

[5]陳小莉，戴曉陽，董琴.Aitken拖延問卷在大學生中的應用研究[J].中國臨床心理學雜志，2008，16：22-23