調皮兄弟倆，媽媽如何控制情緒？

文/明亮媽咪

調皮兄弟倆，媽媽如何控制情緒？

文/明亮媽咪

對于許多家有二寶的媽媽而言，一定遇到過這樣一個難題：原本一個調皮的孩子已經讓家里“雞飛狗跳”了，如果現在二寶也不聽話，那可真是一道無解的難題，遇到如此狀況，媽媽情緒難免失控，到底該怎么辦呢？

面對“雙重調皮”，難免情緒失控？

正值叛逆加調皮時期的哥哥，在家里可謂是“無惡不做”，那花招、那滑頭，很多時候令我招架不住；而弟弟呢，可怕兩歲兒初現端倪，并且愈演愈烈。兄弟倆還都是自主意識非常強烈的小朋友，作為媽媽的我目前真是雙倍地斗智又斗勇啊！很多事情，我重復了至少10遍，但哥哥依然沒有按照要求去做；而又有一些事情呢，媽媽不想讓哥哥做，但無論怎么要求、如何叮囑，小朋友還是不聽，照舊我行我素，而且弟弟也有樣學樣跟著做。

同樣的遭遇也發生在我朋友身上，她家也有兩個男孩，她告訴我說只要兄弟倆同時在家，就意味著雞犬不寧，小朋友們“此起彼伏”地哭鬧，外加媽媽大吼大叫，最后搞得所有人都情緒失控。

其實，遇到上述情況，我也會火冒三丈，也想河東獅吼，或者想抓過哥哥痛打一頓，但思前慮后，最終每次都是理智占了上風。雖說平息風波需要一定的忍耐力，但我覺得，這份忍耐力與平日的“功力”是密不可分的。避免情緒危機，平日里如何做？

訣竅1 尋求朋友的幫助

能力再強的媽媽，也是平常人，我們不是超人，在育兒路上不可能所有的問題都自己解決，更不可能將所有的困難都自己扛。因此，媽媽需要朋友，更需要親友團。簡而言之就是，在自己感覺情緒就要失控、或不知所措、或無助無奈之時，給朋友打電話或者發短信尋求幫助或疏導。

我生活在美國，雖說親友團不如國內的那么強大，但身邊或手機里總有那么幾個好朋友，在我無助之時、情緒低落之際，能打個電話聊一聊，哪怕只是聊家常，哪怕只是沖著電話那端的朋友一通怒吼般地痛訴，也是一種對壞情緒的緩解。在生活中通過信息聯系好友，訴一訴苦，將心中的苦悶說出來，負能量就會得到釋放。

訣竅2 加入社區群體

可以加入一些志同道合的媽媽群，也可以說是一些同甘苦、共患難的媽媽們，有問題大家一起聊一聊，或者就是組織小朋友們一起玩（美國稱為Playdate）。而且加入這些媽媽群還有一個好處，那就是大家可以輪流照看小朋友，讓其中一部分媽媽可以留出一點時間做些別的事情，如家庭的采購工作、個人事務等等。

在Facebook和微信上，我都加入了相關的群，如在家附近的媽媽群、雙語寶貝群、親子戶外群……有中國媽媽，當然也有美國媽媽，一旦育兒中遇到了任何問題，或者心中有自己解不開的結，我就會在相應的群里發條信息，大面積撒網，總會遇到有類似經歷、好心又熱情的媽媽們為我答疑解惑……不管最終結果如何，或許解決不了實際的問題，但能與志同道合的媽媽聊一聊，也是心情的一種釋放。

訣竅3 留一點空間給自己分享

雖說全職媽媽在美國也算一份職業（“美國全職媽媽，是選擇，更是職業”），但這并不意味著小朋友是媽媽生活的全部，充其量也只是工作內容，因此，再忙再累，媽媽依舊需要給自己一點獨立的時間和空間。

對于我來說，寫博客、看育兒書，或者在廚房里做一餐美食，都是一種“享受”。也許有的朋友會說：“這么做是不是很自私？”其實，我一點也不為自己的“自私”而內疚，畢竟忙里偷閑，“做個自私的媽媽，才能更好地愛孩子”。個人切身體會發現：做個無私奉獻的“好”媽媽，表面上看是盡職盡責，實則是一種身心疲憊且出力不討好的苦差事；媽媽的“自私”，其實也是一種負能量的釋放，誰都不希望雪球效應的負能量不斷積聚直至爆發。

訣竅4 轉變環境

退一步，海闊天空；換個環境，換份心情，想必各位都有同感。環境造就人，環境創造心情，同樣一件事情，在不同的環境中，所帶來的心情效應，就會完全不同。走出令自己心煩意亂的環境，也可謂是“逃”出這份壞心情吧！

雖說兄弟倆在家，都還算是懂事的乖乖寶，但也有令媽媽我抓狂或沖動之時，一般遇到這種情況，如果爸爸在家，那么我就會“躲”開小朋友們，讓爸爸來照看他們，我會告訴爸爸“I need to take a break. I’m going to the study.”（我需要休息一下，我去書房）；或者回到臥室，洗個澡躺一下；再或者出門去采購一些家庭所需，簡單到一瓶牛奶，也會頓感心情舒暢許多。那么，如果爸爸不在家呢，我會“躲”去衛生間，哪怕只有2～3分鐘，也會換一份完全不同的心情，并且冷靜下來，讓自己用正確的方式去看待問題，對待孩子。

媽媽總結：

事在人為，很多時候，心情也是需要自我調節的，我是個樂觀的媽媽，但這也并不是說就沒有惱羞成怒、情緒失控之時。小男生的調皮是沒有底線的，而媽媽的忍耐力絕對是有極限的，媽媽忍耐力的不斷增強，也就不斷地在將這個極限推向更深更遠之處。正如我開篇所說，這是與平日的“功力”密不可分的，“功力”越強，那么情緒的失控點就會越高，失控的概率就會越低。