如何在技校生中進行籃球運動訓練

李曄豪

摘要：籃球是體育教學中一門重要的體育教學項目。籃球可以培養學生吃苦耐勞的性格、培養他們團隊合作的意識。教師在進行籃球教授的時候，要契合技校生的心理制訂訓練計劃，要使他們知道籃球的規則，學會最簡單的基本功，培養他們的團隊意識，等等。本文結合實際淺談如何對技校生進行籃球運動訓練。

關鍵詞：技校生；籃球；運動訓練

技校生正處于成長發育的關鍵階段，體育運動可以為他們的成長發育打下堅實的基礎。籃球運動是體育運動中的主要的運動項目，教師在進行籃球教學的時候，要充分考慮技校生的心理，制訂出契合他們身體的訓練方式，使他們的籃球技術得到提高。

一、訓練的方式要契合技校生的心理

技校生的年齡較小，擁有愛玩愛鬧的天性和很強的好奇心，而籃球這門運動充分地契合他們的心理。雖然籃球對于技校生的吸引力是極大的，但是在具體的籃球訓練的過程中，訓練方式也要與他們的思維方式相融合。技校生在初學籃球的時候，由于缺乏相關的籃球基礎，在入門階段需要教師的耐心指導。學生的思維方式往往是形象思維，因此教學方法應當循序漸進，在進行指導的時候要讓他們多進行基礎練習，將籃球的基礎動作印入腦海。

二、籃球理論知識的傳授要到位

技校生學習籃球不僅要到實踐中去學習，教師也應傳授他們籃球的理論知識，例如，籃球的發展史、籃球的規則演變、國際上重要的籃球賽事的特點等。籃球理論知識的學習有助于技校生更好地提高自身的籃球技術，可以讓他們在籃球比賽的時候做出最準確的判斷，從而獲得勝利。

三、籃球的基本功訓練內容

1.運球的訓練。運球是籃球最重要的基本功之一，籃球的運球包括單手運球、雙手轉換運球、胯下運球和背后運球等。嫻熟的運球可以幫助技校生在球場上快速地推進，加快比賽的節奏。運球訓練要做到有節奏感，有節奏感的運球可以幫助他們在球場上有效突破。

2.傳球的訓練。傳球的訓練要注重培養學生良好的傳球動作、傳球路線和傳球的時機。在比賽的過程中，傳球是一切戰術的基礎，只有培養技校生的傳球意識，才能使他們在比賽中形成一個整體，才能使籃球戰術得到實施。

3.投籃技術的訓練。在進行籃球比賽的時候，比賽場上的戰機一縱即逝，尋找最好的投籃出手的時間相當重要。教師在訓練技校生投籃的時候，首先要使他們學會最標準的投籃出手姿勢。投籃技術的訓練要和運球訓練、傳球訓練相結合，要教會他們最基本的接球跳投和急停跳投；進行投籃訓練的時候也要使他們在有對抗的情況下進行投籃，只有這樣才能保證他們在比賽中的投籃命中率。

4.突破技術的訓練。突破技術的訓練可以采用多種多樣的形式，如無人防守時的突破腳步練習、有人防守的對抗訓練等。還要模擬全場緊閉突破練習、半場緊閉突破練習和禁區緊閉突破練習等，要求學生的突破技術能夠支持他們進行一場高強度的籃球比賽。

5.籃板球訓練。籃板球在比賽中的作用是相當大的，籃板球就是進攻的機會。籃板球訓練更多是意識的訓練，要讓技校生養成敏銳的籃板球爭搶意識，要讓他們正確地判斷籃板球的落點，還要訓練他們籃板球的卡位技巧，使他們在比賽的時候能夠有更好的籃板球位置。

6.防守意識的訓練。防守意識的訓練需要長期的實踐，首先要從單人的防守訓練開始，讓學生掌握正確的防守姿勢。還要訓練他們的團隊防守意識，要根據場上的情況改變防守的陣型，判斷合理的時機進行協防、搶斷、補防等。

四、籃球戰術意識的訓練

進行比賽的時候戰術意識相當重要。教師要教會技校生最基本的戰術配合，如擋拆戰術等，還要培養他們的團隊戰術意識。這個戰術意識的核心思想就是團隊合作，只有擁有了合作的意識才能打出漂亮的戰術，讓學生知道比賽的時候，要主動地替隊友掩護，要學會最佳的跑位路線，尋找最佳的投籃點等。

五、結語

教師應當認識到對技校生進行籃球訓練不僅是籃球技術的訓練，除了基本的運球、投籃、籃板、傳球之外，還要培養他們戰術意識和團隊合作意識。教師在訓練的時候要制訂出最適合技校生心理的訓練方案，并進行長期、系統和有計劃的籃球訓練，使技校生的籃球技術得到充分的提高，使他們的成長發育得到保障。

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