維吾爾族舞蹈旋轉技巧的基礎訓練研究

肖磊

摘要：維吾爾族舞蹈有著悠久的歷史和豐富的資源，是民族舞蹈藝術寶庫中極具代表性的舞種。維吾爾族的舞蹈所表達的情感大都是熱情洋溢的。舞者在舞蹈高潮之際還能把各種各樣的旋轉技巧放在一起來表演，給觀眾帶來極大的視覺享受。本文闡述了旋轉這一技藝在維吾爾族舞蹈中的重要性，并對維吾爾族舞蹈旋轉技巧的基礎訓練進行了研究。

關鍵詞：維吾爾族；舞蹈；旋轉技術

維吾爾族民間舞蹈藝術伴隨著絲綢之路的駝鈴聲，享譽中外、名揚天下。他們的舞蹈展示了當?shù)氐莫毺仫L情。維吾爾族舞蹈中頭、肩、腰、臂、肘、膝、腳都有動作，傳神的眼神更具有代表性，加上動脖子、彈指頭、翻腕子等一系列的小裝飾動作，更形成了維吾爾族舞蹈的特點。維吾爾族舞蹈的基本特征為膝部規(guī)律性地連續(xù)顫動和變換動作時一瞬間的微顫，這使其動作銜接自然瀟灑柔美。維吾爾族人民通過音樂和舞蹈表現(xiàn)出對生活的熱愛，不同的民族舞蹈，蘊含的特點也不一樣，代表的民族文化更是各不相同。維吾爾族舞蹈的旋轉動作是表演中主要的技藝之一，它既是一種藝術表現(xiàn)形式，又是一種特殊的技與藝巧妙結合的表演手段。

一、維吾爾族舞蹈中旋轉的重要性

旋轉既是一種藝術表現(xiàn)形式，又是一種特殊的技與藝巧妙結合的表演手段。這一形式在維吾爾族舞蹈中是必不可少的。在維吾爾族的舞蹈中，旋轉的形式有很多種，例如保持身體平衡的情況下快速地平轉，這類屬于大多數(shù)，還有快速地跪立轉以及單步跳轉等。每個旋轉的形式表達的情感也是不一樣的。想要學習維吾爾族的舞蹈，最關鍵的步驟就是要學會旋轉。旋轉這一形式是把各種舞蹈基礎、能力、重心及協(xié)調融為一體的總和。

二、維吾爾族舞蹈旋轉技巧的基礎訓練方法

1.身體呈自然直立狀態(tài)，上身部位保持一體感

保持背部的直立狀態(tài)，能夠在多次旋轉中保持良好的平衡，控制一定的速度。在練習旋轉過程中一定注意不是腳步和胳膊帶動身體的旋轉，而是由肩膀帶動身體其他部位跟著旋轉。因為剛開始旋轉時速度比較快，很容易產(chǎn)生偏離重心的情況，這樣就會導致身體嚴重的不協(xié)調。因此，上身的旋轉必須保持完整的一體感，使各個部位向同一個方向轉動，這樣才能收縮體積減小阻力。

2.膝蓋有彈性地彎曲，保持雙腳均衡

如果在旋轉中兩腿一直保持繃直的狀態(tài)，很容易導致傾斜和搖晃等不協(xié)調的動作。在兩個人合作或者獨自完成旋轉時，特別重要的一點就是，膝蓋一定要跟著節(jié)奏有彈性地彎曲。降低重心，以便在旋轉時更加貼近地面并使身體更加穩(wěn)定。但是在屈膝時一定要保持上身呈力挺狀態(tài)，使其動作銜接自然瀟灑、柔和優(yōu)美。另一個就是腳和腿要保持一致，否則在旋轉中會出現(xiàn)前后搖擺的情況。越是拖動腳步，就越能保持平衡，因為越接近地面就越不容易跌倒。用一條腿做站立旋轉步，讓沒有負重的腿隨著進入負重腿后面的位置，最基本的就是先保持單腿平衡。

3.克服“暈”，把握好方向

對于初學者來說，練習旋轉這一動作時，都是比較困難的。首先要解決的就是“暈”這一大難題。只有把“暈”的問題解決掉，才能在轉的過程中，把握好方向。在轉的時候要盯住一個方向看，等到身體快轉過去的時候再把頭轉過去，這樣既能轉得漂亮，還能保持身體的平穩(wěn)，這就是我們通常所說的“留頭甩頭”，可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。

4.控制好節(jié)奏

想要完成多次的旋轉，首先要了解音樂，掌握好節(jié)奏。有效的音樂節(jié)奏是旋轉數(shù)量的保證。訓練旋轉數(shù)量的基本條件是節(jié)奏的節(jié)律與產(chǎn)生的動力，在教學旋轉過程中，要先教會學生控制節(jié)奏的節(jié)律，用節(jié)律去控制動作，在有效的節(jié)律中完成所需要的動作，音樂節(jié)奏是與旋轉共存的。

5.保持愉快的心情和樂觀的態(tài)度

在學習維吾爾族舞蹈旋轉動作時，一定要保持積極樂觀的態(tài)度，態(tài)度決定舞蹈動作的成敗。如果你覺得這個旋轉動作特別難，那你肯定就轉不好。維吾爾族人民每逢盛大的節(jié)日都會用跳舞來抒發(fā)歡樂的心情，所以在學習維吾爾族舞蹈時保持愉快的心情和積極樂觀的態(tài)度很重要。

三、結語

綜上所述，維吾爾族舞蹈的旋轉形式是該民族舞蹈中最具特色的體態(tài)動作。在練習維吾爾族舞蹈的旋轉體態(tài)時，首先要保持重心平穩(wěn)，注意以上幾點重要的練習方法，在此基礎上加強練習，這樣就會慢慢地有所提高，將維吾爾族舞蹈的精華不斷傳承和發(fā)揚。

參考文獻：

[1]張瑤.淺談舞蹈技術技巧在舞蹈表演中的運用[J].中國校外教育，2012.

[2]劉慧芳.淺談舞蹈技術技巧在中學生舞蹈中的運用[J].中國校外教育，2015.

[3]張歡.淺談維吾爾族舞蹈的體態(tài)特征——旋轉[J].戲劇之家，2014.

[4]安元忠.淺談維吾爾族舞蹈的風格特征與美學意義[J].才智，2011.