休閑時(shí)代背景下北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)分析

施成娥，王 美

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

休閑時(shí)代背景下北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)分析

施成娥，王 美

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)在休閑時(shí)代背景下北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的情況進(jìn)行一定的分析，以期提升北京市城市居民的身心健康水平。

休閑時(shí)代背景；北京市；全民健身操

“休閑”常被人們掛在嘴邊，已逐漸占據(jù)了人們生活的一部分，人們參與休閑的方式越來(lái)越多樣，各種休閑產(chǎn)業(yè)應(yīng)運(yùn)而生，人們?cè)谛蓍e方面所產(chǎn)生的消費(fèi)也在相應(yīng)的逐漸增長(zhǎng)。國(guó)家大力倡導(dǎo)全民健身，從人們選擇的體育鍛煉的方式來(lái)看，全民健身操在眾多健身項(xiàng)目中較受大家歡迎，且開(kāi)展最為廣泛。在休閑時(shí)代的大背景下，全民健身操項(xiàng)目較為符合全民健身運(yùn)動(dòng)的要求。

1 休閑時(shí)代的背景

隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，休閑將成為人們生活的一部分。休閑在我國(guó)起步較晚，其發(fā)展速度遠(yuǎn)不如歐美等國(guó)家，但隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，加快了我國(guó)進(jìn)入休閑時(shí)代。休閑大體分為兩種形式：一種是用來(lái)娛樂(lè)和休息的時(shí)間，另外一種是不被生產(chǎn)勞動(dòng)所占用的時(shí)間。休閑時(shí)代是指一個(gè)國(guó)家或地區(qū)人均GDP進(jìn)入3 000～5 000美元階段之后，而在居民生活方式、城市功能和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)等方面相繼形成休閑化特點(diǎn)的一個(gè)發(fā)展時(shí)期。從目前來(lái)看，我國(guó)公民現(xiàn)享有的國(guó)家法定節(jié)假日已達(dá)到了114天，且大多數(shù)公民的閑暇時(shí)間已經(jīng)超過(guò)了相應(yīng)的工作時(shí)間，人們有了更多的休閑娛樂(lè)時(shí)間。2011年國(guó)際貨幣基金組織公布中國(guó)人均GDP已經(jīng)達(dá)到5 414美元，超過(guò)3 000～5 000美元的范疇。居民閑暇時(shí)間的增多和城市經(jīng)濟(jì)水平的增長(zhǎng)，意味著我國(guó)休閑時(shí)代已經(jīng)來(lái)臨。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、首都體育學(xué)院圖書(shū)館館藏資料等，搜索關(guān)鍵詞“全民健身操”，查閱相關(guān)資料40多篇，對(duì)所查閱到的資料進(jìn)行整理、歸納，為本研究提供有力的理論支撐和參考借鑒。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 根據(jù)研究的內(nèi)容和目的設(shè)計(jì)問(wèn)卷，發(fā)放問(wèn)卷300份，回收問(wèn)卷296份，有效問(wèn)卷289份，有效問(wèn)卷回收率為97.64%。

2.2.3 訪談法 為了獲得更加詳細(xì)的信息，對(duì)北京市部分小區(qū)居民參與全民健身操活動(dòng)的情況進(jìn)行實(shí)地訪談，為本研究獲得了有效的論證依據(jù)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用Excel2003數(shù)據(jù)處理軟件，對(duì)所收集到的有效問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)處理分析，得出研究所需的相關(guān)數(shù)據(jù)。

3 結(jié)果與分析

3.1 全民健身操競(jìng)賽項(xiàng)目

根據(jù)全國(guó)全民健身操舞大賽競(jìng)賽規(guī)程，全民健身操競(jìng)賽項(xiàng)目有有氧健身操、時(shí)尚健身課、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)、健酷街舞、民族健身操（舞）。

有氧健身操操化動(dòng)作較多，可搭配輕器械練習(xí)，參與度較高，適合各類(lèi)人群，男女老幼皆可參與；時(shí)尚健身課程在健身俱樂(lè)部中興起，形式新穎獨(dú)特，符合當(dāng)下人們的健身心理和需求，尤其瑜伽和普拉提等深受廣大白領(lǐng)和上班族的喜愛(ài)；大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)由國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心推出，首先在學(xué)校推廣，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，音樂(lè)歡快，節(jié)奏感強(qiáng)，一至三級(jí)動(dòng)作也非常適合中老年人練習(xí)；健酷街舞以各類(lèi)街舞動(dòng)作類(lèi)型為元素編創(chuàng)的健身類(lèi)街舞，動(dòng)作個(gè)性張揚(yáng)，充滿活力，青少年練習(xí)較多；民族健身操（舞）將我國(guó)少數(shù)民族舞蹈與現(xiàn)代健身方法相融合，民族特色鮮明，中老年人群練習(xí)的較多。綜上所述，全民健身操項(xiàng)目繁多，內(nèi)容豐富，能充分滿足各種人群的需求。

全民健身操根據(jù)器械的持有可分為健身輕器械和表演輕器械。健身輕器械有踏板、拉力帶、啞鈴、健身球等，表演輕器械有扇子、彩帶、絲巾棍等。

由圖1數(shù)據(jù)顯示，62%的居民喜歡徒手項(xiàng)目，動(dòng)作上手快，隨教隨學(xué)，且不受場(chǎng)地與器材的限制；有38%的居民喜歡輕器械項(xiàng)目，可巧妙利用各種輕器械做動(dòng)作，新穎獨(dú)特，難度系數(shù)較大，具有挑戰(zhàn)性。

3.2 北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的現(xiàn)狀分析

3.2.1 北京市城市居民參與全民健身操

活動(dòng)的基本信息 由表1數(shù)據(jù)顯示，北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的男女比例相差較大，女性參與度較高，占總調(diào)查人數(shù)的64%；男性參與度較低，占總調(diào)查人數(shù)的36%。通過(guò)訪談了解得知，女性較為喜歡舞蹈操化類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，而男性不太感興趣。11～18歲與51歲以上年齡段的居民參與全民健身操活動(dòng)的人數(shù)最多，女性為37人和75人，男性為28人和46人，

這與全民健身操在校園中推廣以及北京市城市居民的閑暇時(shí)間有關(guān)；31～50歲年齡段的人群忙于家庭和工作，51歲以上年齡段的居民空閑時(shí)間較多，更樂(lè)于參與其中。

3.2.2 北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的練習(xí)頻率、時(shí)間 調(diào)查統(tǒng)計(jì)得知，北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的練習(xí)頻率為每周3～4次的人數(shù)最多，有173人；其次是每周練習(xí)1～2次的有69人；每周練習(xí)5次及以上的有47人。這說(shuō)明北京市城市居民積極參與全民健身操活動(dòng)，人們參與全民健身的意識(shí)不斷增強(qiáng)，每周3～4次的練習(xí)可以得到很好的鍛煉效果，有助于人們身體健康水平的提高。

圖1 北京市城市居民參與全民健身操的項(xiàng)目

由表2數(shù)據(jù)顯示，北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的時(shí)間段主要集中在下午和晚上，有209人；每次練習(xí)在1～1.5h的人數(shù)最多，為106人；其次是每次練習(xí)在1h以下的有75人；每次練習(xí)在1.5～2h的有55人；每次練習(xí)在2～2.5h的有32人；每次練習(xí)在2.5h以上的有21人。北京市城市居民每次練習(xí)時(shí)間基本符合全民健身操活動(dòng)的時(shí)間要求，也符合正常人的運(yùn)動(dòng)生理機(jī)制，有助于提高人體機(jī)能和身體素質(zhì)，具有良好的健身效果。

4 北京市城市居民對(duì)全民健身操活動(dòng)價(jià)值的需求

4.1 強(qiáng)身健體的需求

隨著信息時(shí)代的到來(lái)，人們開(kāi)始一味的追求快節(jié)奏，逐漸養(yǎng)成了一些不良的飲食習(xí)慣和生活方式，越來(lái)越多的人進(jìn)入亞健康狀態(tài)，尤其是白領(lǐng)階層。這就需要人們合理的利用自己的閑暇時(shí)間來(lái)進(jìn)行日常的體育鍛煉，以便增強(qiáng)自身體質(zhì)。長(zhǎng)期進(jìn)行全民健身操的鍛煉不僅可以改善身體形態(tài)，達(dá)到塑身減肥的效果，還可以提高心肺功能，具有提高免疫力的效果。

4.2 緩解壓力的需求

休閑時(shí)代的來(lái)臨，人們有了更多屬于自己的閑暇時(shí)間，可以更好的去緩解來(lái)自社會(huì)、家庭、工作和學(xué)習(xí)等各方面的壓力。全民健身操的動(dòng)作編排是把各種操化動(dòng)作和音樂(lè)結(jié)合起來(lái)，讓練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中暫時(shí)忘記工作和生活中的各種煩惱。它的音樂(lè)大多數(shù)屬于輕松歡快、積極向上，讓人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中盡情的享受音樂(lè)帶來(lái)的輕松和快樂(lè)，同時(shí)壓力和煩惱通過(guò)汗水宣泄出來(lái)，具有舒緩壓力、放松身心的效果。

表1 北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的基本信息

表2 北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的練習(xí)時(shí)間

4.3 溝通交流的需求

全民健身操運(yùn)動(dòng)大多數(shù)以團(tuán)體的形式進(jìn)行練習(xí)、表演或者比賽，通過(guò)共同參加練習(xí)和表演可以加強(qiáng)人們之間的溝通和交流，人們可以在練習(xí)的空閑或者休息時(shí)間一起討論與探究動(dòng)作要領(lǐng)或者一起閑聊家常，這樣就會(huì)拉近彼此之間的距離，有利于改善人際關(guān)系，促進(jìn)人與人之間的感情，使人們結(jié)識(shí)到更多志同道合的朋友。

4.4 陶冶情操的需求

全民健身操練習(xí)內(nèi)容豐富，將強(qiáng)身、健體、塑形、審美等多種功能結(jié)合在一起，有利于提高人們創(chuàng)造美、發(fā)現(xiàn)美和塑造美的能力。同時(shí)還能陶冶情操，塑造人們美的人格和心靈，提高人的氣質(zhì)，使人更顯青春魅力，在音樂(lè)的節(jié)奏下充分展示青春的活力和蓬勃的朝氣。

4.5 全民健身的需求

國(guó)家大力倡導(dǎo)大眾進(jìn)行全民健身，全民健身操正好與國(guó)家強(qiáng)調(diào)全民健身這一要求相吻合。它不僅涵蓋了健身領(lǐng)域中各種項(xiàng)目風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)形式，而且不受年齡和性別的限制，各階層各年齡段的人都可以參加，具有強(qiáng)身健體，改善心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能。

4.6 社會(huì)發(fā)展的需求

時(shí)代發(fā)展日新月異、千變?nèi)f化，人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的物質(zhì)文化需要已經(jīng)大大超出了人們的想象，簡(jiǎn)單一些的體育鍛煉已經(jīng)不能滿足人們的需求。全民健身操順應(yīng)了時(shí)代的發(fā)展，在原有健美操的基礎(chǔ)上融入了多種時(shí)尚元素，新穎獨(dú)特，簡(jiǎn)單易學(xué)，上手快，適合不同基礎(chǔ)的練習(xí)人群，充分滿足了社會(huì)發(fā)展的需求。

5 休閑時(shí)代下全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)

5.1 休閑時(shí)代背景下全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢(shì)

5.1.1 推廣優(yōu)勢(shì) 隨著休閑時(shí)代的來(lái)臨，國(guó)家大力推廣全民健身，為全民健身操的發(fā)展提供了契機(jī)。在我國(guó)現(xiàn)階段體育設(shè)施場(chǎng)地缺乏的情況下，全民健身操不受時(shí)間、場(chǎng)地和器材的限制，任何時(shí)間在空地上即可進(jìn)行練習(xí)。它也沒(méi)有年齡和性別的要求，男女老少皆宜，適合各個(gè)階層和各個(gè)年齡段的人群練習(xí)。目前我國(guó)全民健身操推廣模式在年齡范圍上已經(jīng)涵蓋了幼兒、青少年、成年以及中老年各個(gè)年齡段，其中青少年和中老年群體所占比重明顯較大。在推廣人群中，學(xué)生群體為最主要的推廣對(duì)象，社會(huì)群體主要以一些健身俱樂(lè)部、文化宮、中老年藝術(shù)團(tuán)或社區(qū)街道居委會(huì)為推廣對(duì)象。可見(jiàn)，休閑時(shí)代下全民健身操運(yùn)動(dòng)比其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更便于推廣和普及，且發(fā)展市場(chǎng)較大，前景較好。

5.1.2 項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì) 全民健身操在原有健美操的基礎(chǔ)上融入了各種街舞、現(xiàn)代舞、爵士舞等藝術(shù)風(fēng)格，使之風(fēng)格多樣，動(dòng)作舒展，且音樂(lè)輕快活躍，大大增加了其藝術(shù)感染力和觀賞性，逐漸形成了自己的項(xiàng)目特點(diǎn)。全民健身操在我國(guó)經(jīng)過(guò)不斷的發(fā)展、整合和規(guī)范，以其特有的健身性、健美性、娛樂(lè)性和大眾性，深受廣大人群的喜愛(ài)，現(xiàn)在已逐漸明確自身發(fā)展方向，成為具有自身特色的健身項(xiàng)目之一，項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)明顯。

5.1.3 群眾優(yōu)勢(shì) 全民健身已經(jīng)上升為國(guó)家戰(zhàn)略，全民健身操不僅積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，而且也極大的推動(dòng)了人們健身意識(shí)的增長(zhǎng)。全民健身操屬于集體運(yùn)動(dòng)，群眾能夠大范圍的進(jìn)行鍛煉與交流，能夠接觸到更多的朋友，促進(jìn)人與人之間的交流，改善人際間的交往，豐富人們業(yè)余生活水平，構(gòu)建較為良好的人際關(guān)系，同時(shí)還能使人擁有良好的心態(tài)和愉快的心情。良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，有助于構(gòu)建和諧社會(huì)，促進(jìn)全民健身體系的發(fā)展和完善。

5.2 休閑時(shí)代背景下全民健身操發(fā)展的劣勢(shì)

5.2.1 推廣力度不夠 雖然國(guó)家推出了很多相應(yīng)的有關(guān)全民健身操培訓(xùn)班，但只有少部分的人能夠獲得信息并參與其中，大多數(shù)基層的練習(xí)者、教練員由于缺乏信息渠道的來(lái)源，無(wú)法及時(shí)獲得培訓(xùn)班或者推廣項(xiàng)目的信息。同時(shí)，大眾媒體宣傳方面也較少，大多數(shù)媒體更熱衷于直播或者轉(zhuǎn)播球類(lèi)項(xiàng)目，對(duì)于全民健身操或者健美操類(lèi)的項(xiàng)目轉(zhuǎn)播較少，大眾對(duì)于全民健身操的了解還是十分有限的。

5.2.2 師資力量不足 全民健身操最先在學(xué)校進(jìn)行推廣，由體育教師進(jìn)行教授，由于全國(guó)中小學(xué)體育教師的數(shù)量比較匱乏，無(wú)形之中就給體育教師增加了負(fù)擔(dān)。而社會(huì)群體學(xué)習(xí)該項(xiàng)目大多是自己組織，自己學(xué)習(xí)，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的教練員或教師系統(tǒng)的進(jìn)行教授，動(dòng)作示范欠規(guī)范，在一定程度上降低了全面健身操的練習(xí)效果。

5.2.3 群眾參與度不夠 由于居民學(xué)習(xí)和工作時(shí)間的沖突，或者一些片面的看法，認(rèn)為全民健身操更適合女性練習(xí)，男性參與該項(xiàng)目的人數(shù)較少，導(dǎo)致男性參與度不夠，練習(xí)不夠積極。

5.2.4 其他新興體育項(xiàng)目的沖擊 2022

年第24屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)將在北京和張家口舉行，隨著冬奧會(huì)的開(kāi)展和國(guó)家“三億人上冰雪”的號(hào)召，各大冰雪項(xiàng)目在全國(guó)各地火熱開(kāi)展，擴(kuò)大場(chǎng)地建設(shè)和供給，培養(yǎng)冰雪人才，普及冰雪知識(shí)，不斷推廣普及大眾冰雪運(yùn)動(dòng)，全國(guó)上下掀起了“冰雪熱”，這將很大程度上抑制了全民健身操市場(chǎng)的發(fā)展。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié) 論

6.1.1 全民健身操按照競(jìng)賽規(guī)程可分為有氧健身操、時(shí)尚健身課程、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)、健酷街舞、民族健身操（舞）5大類(lèi)；按照器械分為徒手和輕器械2大類(lèi)，62%的居民喜歡徒手項(xiàng)目，38%的居民喜歡輕器械項(xiàng)目。

6.1.2 女性參與全民健身操人數(shù)遠(yuǎn)高于男性，11～18歲與51歲以上年齡段的居民參與全民健身操活動(dòng)的人數(shù)最多，這與全民健身操在校園中推廣以及北京市城市居民的閑暇時(shí)間有關(guān)。

6.1.3 北京市城市居民參與全民健身操活動(dòng)的時(shí)間段主要集中在下午和晚上，每周練習(xí)3～4次的人數(shù)最多，且每次練習(xí)在1～1.5h的人數(shù)最多，長(zhǎng)期堅(jiān)持全民健身操的鍛煉有利于達(dá)到強(qiáng)身健體，緩解心肺功能，陶冶情操的目的。

6.1.4 北京市城市居民對(duì)全民健身操活動(dòng)價(jià)值的需求：強(qiáng)身健體的需求、緩解壓力的需求、溝通交流的需求、陶冶情操的需求、全民健身的需求、社會(huì)發(fā)展的需求。6.1.5 休閑時(shí)代背景下全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢(shì)：推廣優(yōu)勢(shì)、項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)、群眾優(yōu)勢(shì)；其發(fā)展的劣勢(shì)：推廣力度不夠、師資力量不足、群眾參與度不夠、其他新興體育項(xiàng)目的沖擊。

6.2 建 議

6.2.1 在休閑時(shí)代的大背景下，結(jié)合全民健身操發(fā)展的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，加強(qiáng)全民健身操和其他舞蹈等藝術(shù)表現(xiàn)形式融合的同時(shí)，避免出現(xiàn)“四不像”或“大雜燴”的出現(xiàn)，并處理好各種不同類(lèi)型項(xiàng)目的關(guān)系。6.2.2 拓寬宣傳的途徑和手段，充分利用互聯(lián)網(wǎng)和大眾媒體給我們帶來(lái)的便利，實(shí)現(xiàn)資源共享。

6.2.3 在加強(qiáng)教練員和教師數(shù)量的同時(shí)，提高他們的技能水平，秉持科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，依據(jù)不同年齡段和不同階層的人群創(chuàng)編出適合各類(lèi)人群練習(xí)的簡(jiǎn)單易記、動(dòng)作新穎的全民健身操推廣套路。

6.2.4 面對(duì)其他新興的體育項(xiàng)目，要學(xué)會(huì)合理的利用和交流，揚(yáng)長(zhǎng)避短，共同和諧發(fā)展。

[1] 樓嘉軍，徐愛(ài)萍.試論休閑時(shí)代發(fā)展階段及特點(diǎn)[J].旅游科學(xué)，2009，23（1）：61-66.

[2] 王碩.對(duì)健美操新概念“全民健身操”的多維闡釋[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，33（1）：110-113.

[3] 弋晶.在我國(guó)中老年人群推廣全民健身操之淺見(jiàn)[J].湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報(bào)：人文社會(huì)科學(xué)版，2012，9（3）：221-222.

[4] 焦苗苗.論全民健身操舞在全民健身活動(dòng)中的優(yōu)勢(shì)地位[J].課程教育研究，2012（7）.

[5] 石建碧.成都市社區(qū)健身操活動(dòng)開(kāi)展情況研究—以錦江區(qū)社區(qū)為例[ D ].成都：四川師范大學(xué)，2013.

G812.4

A

1674-151X（2017）16-129-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.16.066

投稿日期：2017-05-27

北京市社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目（16YTB017）。

施成娥（1994—），碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。