淺談藝術(shù)類高職高專大學(xué)生的情緒管理

鄭蘭

摘 要：藝術(shù)類高職高專院校是培養(yǎng)應(yīng)用型藝術(shù)人才的基地，肩負(fù)著培養(yǎng)具有良好綜合素質(zhì)的藝術(shù)人才的重任。部分研究資料顯示，在各高職高專院校的大學(xué)生中出于學(xué)業(yè)、人際交往、情緒與就業(yè)等方面存在困擾，其中情緒管理能力不強(qiáng)的問(wèn)題較突出。如何正面引導(dǎo)并教育經(jīng)常出現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題的學(xué)生，成了大學(xué)生心理健康教育的重要課題。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)類高職高專大學(xué)生；心理健康教育；情緒管理

中圖分類號(hào)：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2017）17-0224-01

一、心理特征

大學(xué)生正處于青春期往青年期過(guò)渡的重要時(shí)期，生理發(fā)育已接近成熟，心理上也正在發(fā)生變化，尤其在情緒上的反映尤為明顯。相對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的情緒更加深刻豐富，表達(dá)也趨于隱蔽，而藝術(shù)類高職高專學(xué)生由于專業(yè)特殊，使他們的個(gè)性和心理顯得更加敏感偏激，個(gè)性張揚(yáng)常常是大家對(duì)藝術(shù)類大學(xué)生的普遍印象。具體來(lái)說(shuō)，藝術(shù)類高職高專大學(xué)生的心理特征是：外向活潑，充滿激情；情感體驗(yàn)深刻豐富；矛盾性和復(fù)雜性；內(nèi)隱性和掩飾性；想象性。

二、情緒困擾類型

大量研究表明，良好的情緒既是維護(hù)心理健康的保證，也是促進(jìn)生理健康的有效途徑，不僅可以保持身心平衡，讓人精神抖擻，還能提高人對(duì)疾病的抵抗力。相反，不良的情緒比如焦慮、壓抑等，若不能進(jìn)行調(diào)節(jié)或宣泄，就會(huì)削弱人的生理抵抗力，引發(fā)生理疾病。大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活總體是緊張的，如果不能適應(yīng)大學(xué)校園這種競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境，或?qū)ψ约河兄^(guò)高的期望值，就容易產(chǎn)生一些情緒困擾。

1.自卑。自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，一種在認(rèn)知上產(chǎn)生偏差，認(rèn)為自己是軟弱的情感，在心理學(xué)上稱為“自我否定”。造成大學(xué)生產(chǎn)生自卑情緒的原因一是由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，可能由高中的“優(yōu)秀”變成大學(xué)的“普通”，二是由于本身家庭條件差而在心態(tài)上產(chǎn)生落差。有自卑感的學(xué)生因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不高，導(dǎo)致行為相對(duì)多愁善感、過(guò)于敏感等，嚴(yán)重影響了各方面的正常發(fā)展。

2.焦慮。焦慮是一種以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的情緒障礙，意指由于情緒或心理產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受，常伴有胸悶、頭暈等反應(yīng)。焦慮會(huì)影響一個(gè)人的身體狀況和精神狀態(tài)，有焦慮癥的大學(xué)生時(shí)常表現(xiàn)出煩躁不安、食欲不振、睡眠不好，嚴(yán)重者會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣和希望。

3.抑郁。抑郁是大學(xué)生中常見(jiàn)的一種情緒性心理障礙，通常表現(xiàn)為情緒低落、悶悶不樂(lè)、缺乏活力、思維遲緩，不愿意參加校園活動(dòng)，對(duì)周圍事物缺乏興趣，是一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒。

4.嫉妒。嫉妒是大學(xué)生中普遍的一種不良情緒，會(huì)影響大學(xué)生的人際關(guān)系，造成同學(xué)之間的隔閡甚至對(duì)立，也容易讓自己出于煩躁的情緒中。引起大學(xué)生嫉妒的因素很多，在藝術(shù)類院校中，多數(shù)因?yàn)橥饷残蜗蟆⒓彝ケ尘?、物質(zhì)條件、專業(yè)成績(jī)等產(chǎn)生嫉妒心理。

三、情緒的調(diào)節(jié)與管理

情緒的調(diào)節(jié)管理過(guò)程包括認(rèn)知、評(píng)價(jià)和表達(dá)，即認(rèn)知自己與他人的情緒、表達(dá)適宜的情緒等。大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)，不僅需要學(xué)生本人，也要靠學(xué)校、老師和家長(zhǎng)共同努力才有效。

（一）學(xué)生

（1）認(rèn)知自己和他人的情緒。對(duì)于調(diào)節(jié)情緒而言，對(duì)自己和他人情緒的察覺(jué)是很重要的。只有對(duì)自己和他人的情緒有了察覺(jué)，才能進(jìn)一步去尋找情緒變化產(chǎn)生的原因，又稱為“情緒歸因”，從而有針對(duì)性地調(diào)整情緒。（2）積極的自我暗示。 心理暗示就是個(gè)人通過(guò)語(yǔ)言和想象等方式，對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程，積極的自我暗示會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)自己的意志、心理產(chǎn)生影響，令自己保持好心情和樂(lè)觀自信的情緒。比如在失落的時(shí)候告訴自己“沒(méi)什么大不了”，在憤怒的時(shí)候提醒自己“喜笑顏開(kāi)會(huì)讓人運(yùn)氣編號(hào)”等等，這些暗示對(duì)不良的情緒有著神奇的影響和調(diào)控作用，既可以松弛緊張的情緒，又可以激勵(lì)自己。（3）情景轉(zhuǎn)移。情緒轉(zhuǎn)移就是把注意力從當(dāng)前引起不良情緒的對(duì)象轉(zhuǎn)到其他使自己感興趣的事情上面，如換個(gè)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、看電影等，這些都有助于使情緒平靜下來(lái)。（4）情緒宣泄。疏導(dǎo)不僅是治水的良方，也是調(diào)節(jié)情緒的妙計(jì)。情緒宣泄指的是對(duì)自己情緒釋放的適應(yīng)性表達(dá)，如高興時(shí)開(kāi)懷大笑，憤怒時(shí)高聲斥責(zé)，或者郁悶的時(shí)候放聲高歌，有心事的時(shí)候和朋友倒倒苦水，這些方法不僅可以排解消極情緒，還可以學(xué)到正確的思維方式。

（二）學(xué)校、老師和家長(zhǎng)的作用

生活、學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)一個(gè)大學(xué)生的影響很重要。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)舉辦豐富多彩的活動(dòng)，給學(xué)生更多展現(xiàn)才能、暢所欲言、宣泄情緒的出口，老師和家長(zhǎng)要多跟學(xué)生溝通，教會(huì)學(xué)生如何學(xué)會(huì)正確的調(diào)節(jié)情緒的方式，通過(guò)溝通，加深彼此之間的感情。

總之，情緒對(duì)大學(xué)生的心理健康影響很大，尤其對(duì)敏感且個(gè)性張揚(yáng)的藝術(shù)類高職高專大學(xué)生來(lái)講更加重要。情緒管理是一門學(xué)問(wèn)，也是一種藝術(shù)，要掌控得恰當(dāng)好處，努力讓學(xué)生學(xué)會(huì)成為情緒的主人。

基金項(xiàng)目：本文是廣東文藝職業(yè)學(xué)院2016年度院級(jí)課題成果之一，項(xiàng)目編號(hào)：2016[GY-008]。

參考文獻(xiàn)：

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