玩老游戲健身

劉淑貞

退休后，我的業余時間一下子多了起來。對于不愛動的我來說，如何利用時間，好好鍛煉身體，是擺在面前的一道難題。

一次偶然的機會，我看到兩個外孫玩剩下來的彩色玻璃珠。我靈機一動，想到小時候的游戲：“抓子兒”。玩法：一共5個玻璃珠，將一個玻璃珠向空中扔，另外4顆放置到某一平面器物上。在空中的這顆玻璃珠落下的同時，要把散落在平面上的玻璃珠抓起來，再接住掉下來的玻璃珠。第一關是一次抓一個玻璃珠，直到抓完為止才算過關，第二關是一次要抓兩個，依次類推。

當醫生的女兒看到我的“玩法”，也非常贊同。她說，這個游戲對于協調手眼的配合能力非常有利。而且在頭部一仰一落之間，頸椎在不經意間也得到了功能鍛煉。果然，兩個月后，一直患有職業性頸椎病的我感覺頸椎輕松了不少。

幾顆小小的玻璃珠，讓我得到了意想不到的收獲。受此啟發，我又因地制宜，利用起了家中客廳的地板磚。這現成的磁磚“格子”，不就是我們小時候“跳房子”所用的場地嗎？“跳房子”通過單腿跳躍，鍛煉眼力、臂力、腳力，達到了訓練平衡和彈跳能力的作用。

于是，晚飯后一兩個小時，我便播放節奏感稍強的音樂，在方形地磚上玩起跳格子。跳躍時先慢后快，以不喘不累為原則：做不同花樣的跳躍，先用左腿跳，再換右腿跳，然后前后跳、來回跳、斜向跳，形式多樣，隨心所欲。沒到兩個月，我就感覺身體輕盈了不少，一稱體重，竟然減少了兩公斤，讓人驚喜。

玩玻璃珠、跳房子，沒想到退休之后重拾這些童年游戲，不僅讓我意外收獲了健康，更感受到了生活的樂趣。