學生體質健康下降的原因及教改對策

李小寶 徐永生（通訊作者） 王麗華 黃錦

上饒師范學院

學生體質健康下降的原因及教改對策

李小寶 徐永生（通訊作者） 王麗華 黃錦

上饒師范學院

青少年是祖國的未來，是社會發展的重要資源，其體質健康狀況，對其未來的就業和生活、經濟社會的發展都有深遠的影響，是不容忽視的。我國青少年體質下降已然是不爭的事實，為改善這種問題，就要求我們探究原因。本文分析了青少年學生體質健康下降的原因，并提出了相應的教改對策，希望對青少年學生的體質健康水平的提高有所幫助。

青少年學生 體質健康 教學改革 下降 原因

作為一個人口問題，人口無疑是重要的社會問題。經濟社會的發展，顯著提升我國人民群眾的生活水平，但是與之形成強烈反差的是我國青少年的體質健康狀況卻呈現出不斷下降的趨勢，讓人擔憂。我國在2006年啟動了“陽光體育運動”，標志著我國的學校體育工作進入了一個嶄新階段。而究其為何會出現下降的情況，又該采取怎么樣的對策，是當前亟需解決的難題。

一、青少年學生體質健康水平下降的原因分析

（一）學校健康教育缺乏。以往，學校的基礎教育體系中，體育被看作是副科，未得到很好地發展。在基礎教育的過程中，往往采取灌輸教育模式，且不斷壓縮課程，采取結果型考核模式，體育學習往往只是走一個過程，未能將健康教育這部分內容傳授給學生。在很多青少年看來，他們還很小，即便不鍛煉也不會怎樣；再加之對體育運動缺乏科學的了解，所以導致其不喜好鍛煉，身體素質得不到擁有的鍛煉。

（二）生活作息不夠規律。人與自然保持和諧的關系，適應天時，才能保持健康的體魄，為此，每個人都應該保持正常的生活作息習慣。然而，在物質日益豐富、信息日益發達的社會之下，對青少年有吸引力的東西越來越多，這些東西嚴重的影響了他們的作息、生活習慣，不少青少年存在熬夜、晚起、不鍛煉的情況。長久以來，就造成了身體機能的紊亂，損害了體質健康。

（三）不看重飲食健康。飲食與健康關系密切，然而很多青少年學生的飲食卻并不規范，餓的時候就吃一點，忙的時候都顧不上吃飯，不注重身體的需要。一些青少年學生為了節省時間學習，甚至干脆省去午飯或者晚飯的時間，有的還出現了暴飲暴食的情況，無論哪一種情況都會對身體健康造成損害，影響身體健康。

（四）體育教育缺乏強度。體育課程在很早已經就存在，在青少年成長的各個階段，體育課程都大同小異，并未出現太大的變化。大學中雖然出現了各式各樣的體育課程，但是由于創新教育落實存在一定的遲滯性，體育教育大多流于表面。大部分體育教育強度不夠，影響了鍛煉的效果，未能將學生的身體潛能開發出來，體質未能得到提升。

二、提升學生體質健康的教改對策

（一）樹立新的體育教學理念。目前，素質教育理念深入人心，對體育教育的作用和價值，社會各界都有了較為清晰的認識。以往集中精力抓學習，忽視體育教育影響了學生素質的全面提升，未能認識到體育教育對學生身心發展的重要性，影響了學生體質的增強，對學生成長及未來的發展造成了不良影響。為此，在日后的教學改革中，應該優化課程體系，確保體育課程授課時間以及授課質量，引入體育文化和鍛煉，積極培養學生的體育鍛煉興趣，并且采取過程考核+結果考核的模式，綜合評價學生的學習態度、學習效果以及課堂表現，不以成績論成敗，要引導學生樹立終身體育、“健康第一”的理念，讓體育成為學生成長、發展的助力。

（二）養成良好的作息習慣。在青少年成長過程中，要對齊嚴格要求，使其養成良好的作息和生活習慣。受到外在壓迫、自我尊重和價值實現等因素的影響，學生的作息時間不夠規律，未能按時休息，出現了透支和作息混亂的情況，并且影響到其健康發展。為此，學校和家長應該達成默契，引導青少年學生養成良好的作息和生活習慣，為其制定合理的學習規劃，采取針對性的作息和生活習慣糾正對策，使其有空閑時間，進行體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣，提高身體素質。

（三）鼓勵學生參與體育運動。青少年有很大一部分時間在學校，學校可以看作是他們的第二個家，為了提高其體質健康水平。在教學改革的過程中，要加強對學生的鼓勵和引導，使其參與到體育中去，感受體育運動之美。在學校中，完全可以根據學生的興趣和愛好，開展一些體育比賽，或者是能夠讓學生得到鍛煉和運動的活動，比如籃球比賽、輪滑比賽、演講比賽等，只有調動學生參與建立，讓能激發起體育熱情，更為主動地參與活動和比賽，養成良好的體育習慣，確保其身心健康發展。

（四）合理安排學生飲食。飲食健康也是體質健康的一個重要方面，為此，除了家庭飲食需要合理搭配，適量飲食之外，學校也應該對食堂進行整改，確保飲食結構的健康性，讓學生每天都能夠補充營養。學生應該愛惜自己，嚴格遵守飲食規律，不能感覺餓了再去吃飯，應該堅持一日三餐。飲食得到了控制，身體得到能量的補充，學習熱情更加飽滿，更有鍛煉的欲望，身體素質自然得以提升。

三、總結

體質健康為精氣之源，知識內涵為精神之源，都是不可或缺的，然而當前青少年體質健康水平下降明顯，不加以改善，勢必會影響到學習的持久性和學習效率，且不利于身體的健康。為此，本文分析了青少年學生體質健康下降的原因，并提出了相應的教改對策，希望對青少年學生的體質健康水平的提高有所幫助。

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