我國(guó)與世界男子800 m運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)特征的比較

劉璐 李棟 李靈超

摘 要：運(yùn)用前世界男子800 m紀(jì)錄創(chuàng)造者塞·巴斯蒂安科的100 m、400 m及世界紀(jì)錄等數(shù)據(jù)指標(biāo)，采用數(shù)學(xué)計(jì)算方法得出該運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造800 m世界紀(jì)錄時(shí)每個(gè)100 m、400 m的平均強(qiáng)度、每秒速度、步長(zhǎng)及比賽所需的步數(shù)等具體指標(biāo)。以此指標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子800 m項(xiàng)目達(dá)到國(guó)際健將、健將、一級(jí)等標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與計(jì)算。比較結(jié)果證明，我國(guó)與世界男子800 m運(yùn)動(dòng)員水平主要差距是比賽中的步長(zhǎng)差距，其主要原因是運(yùn)動(dòng)員后蹬角和前擺角度過大引起的，各分段速度沒有達(dá)到一定水平，訓(xùn)練觀念和方法滯后也是制約我國(guó)男子800 m水平提高的因素。

關(guān)鍵詞：世界男子 800 m紀(jì)錄創(chuàng)造者 中國(guó)男800 m 制約因素 步長(zhǎng) 訓(xùn)練觀念

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）05（a）-0243-03

目前，我國(guó)與世界男子800 m成績(jī)差距較大。我國(guó)男子800 m即使在亞洲，也無法與日、韓抗衡。造成這種落后局面的原因固然是多方面的，這與我們忽視對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)特征的研究有重要關(guān)系。該文從途中跑技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)進(jìn)行分析著重分析我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外高水平運(yùn)動(dòng)員在跑步過程當(dāng)中步幅與步頻的相關(guān)數(shù)據(jù)，逐步加大訓(xùn)練負(fù)荷，是目前世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的核心，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度，加大運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷是核心中的關(guān)鍵，我國(guó)在800 m訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員所承受的訓(xùn)練負(fù)荷仍需加大，進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練。訓(xùn)練實(shí)踐證明，800 m運(yùn)動(dòng)員途中跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)和肌肉調(diào)動(dòng)能力的正確與否，對(duì)運(yùn)動(dòng)員未來進(jìn)入高水平階段的進(jìn)一步鞏固和提高跑的水平影響很大。因此，探討我國(guó)男子800 m運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，旨在為更好地指導(dǎo)我國(guó)男子中跑運(yùn)動(dòng)員教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

（1）前世界男子800 m紀(jì)錄創(chuàng)造者塞·巴斯蒂安科。

（2）參加全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)男子乙組800 m決賽的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

1.2.1 對(duì)前世界男子800 m紀(jì)錄創(chuàng)造者途中跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征研究方法

對(duì)前世界男子800 m紀(jì)錄創(chuàng)造者塞·巴斯蒂安科的100 m、400 m及專項(xiàng)成績(jī)，運(yùn)用數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行如下分析：（1）計(jì)算800 m比賽成績(jī)的每100 m平均成績(jī)；（2）用塞·巴斯蒂安科100 m個(gè)人最高成績(jī)除以比賽每100 m平均成績(jī)得出800 m比賽成績(jī)中的每100 m強(qiáng)度即82.16%；（3）用塞·巴斯蒂安科800 m比賽成績(jī)除以2得出每個(gè)400 m平均成績(jī)，再用塞·巴斯蒂安科400 m個(gè)人最好成績(jī)除以800 m比賽成績(jī)中的平均400 m成績(jī)，得出800 m比賽中每個(gè)400 m強(qiáng)度即89.12%；（4）用800 m除以比賽成績(jī)得出每秒速度；（5）用每秒速度除以步頻3.45步/s得出運(yùn)動(dòng)員比賽的步長(zhǎng)；（6）用800 m除以步長(zhǎng)得出比賽中所需的步數(shù)；（7）以塞·巴斯蒂安科各項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)達(dá)到世界紀(jì)錄、國(guó)際健將級(jí)、健將級(jí)、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過對(duì)所計(jì)算的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，發(fā)現(xiàn)我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員在100 m、400 m、800 m比賽的每一步的步長(zhǎng)等方面存在的差距較大，這對(duì)深入認(rèn)識(shí)男子800 m運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，改革訓(xùn)練理念，創(chuàng)新訓(xùn)練方法具有參考與指導(dǎo)作用。

1.2.2 對(duì)男子800 m大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員途中跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征研究方法

（1）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用SPSS11統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)最后所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

（2）比較分析法。

通過分析賽·巴斯蒂安科800 m各分段成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，把我國(guó)不同水平男子大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員800 m途中跑成績(jī)與賽·巴斯蒂安科技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)行對(duì)比，分析他們之間的差異，并根據(jù)比較結(jié)果進(jìn)行分析與探索改革措施。

2 結(jié)果與分析

2.1 前世界男子800 m紀(jì)錄創(chuàng)造者塞·巴斯蒂安科各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)的數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)方法

塞·巴斯蒂安科100 m成績(jī)10.39 s、400 m成績(jī)45.08 s，專項(xiàng)比賽成績(jī)1∶41.73 s（101.73 s），具體統(tǒng)計(jì)程序與方法如下所述。

（1）800 m專項(xiàng)比賽中每100 m平均成績(jī)?yōu)椋?01.73 s÷8 =12.71625 s。

（2）800 m專項(xiàng)比賽中每100 m平均強(qiáng)度為：10.39 s÷12.71625 s

=81.71%。

（3）800 m專項(xiàng)比賽中每400 m平均成績(jī)?yōu)椋?01.73 s÷2= 50.865 s。

（4）800 m專項(xiàng)比賽中平均每400 m平均強(qiáng)度為：45.08 s÷50.865 s=88.63%。

（5）800 m專項(xiàng)比賽每秒速度（m/s）為：800 m÷101.73=7.86 m/s，統(tǒng)計(jì)步長(zhǎng)則用7.86÷3.45步/s（步頻）=2.28 m（步長(zhǎng)）。

（6）用800 m專項(xiàng)比賽距離÷2.28 m=350.88步，即比賽所需跑的步數(shù)。

2.2 以塞·巴斯蒂安科創(chuàng)造世界紀(jì)錄指標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算達(dá)到國(guó)際健將水平的各項(xiàng)數(shù)據(jù)

以世界紀(jì)錄為標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)員800 m專項(xiàng)成績(jī)每下降1 s，其800 m跑的步數(shù)要增加1.54步即3.51 m的距離，如果男子800 m運(yùn)動(dòng)員從世界紀(jì)錄下降到國(guó)際健將水平其差距為31.57 m的距離。目前，我國(guó)男子800 m運(yùn)動(dòng)員達(dá)到國(guó)際健將水平的很少，全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽一般只能達(dá)到健將和一級(jí)運(yùn)動(dòng)水平之間。如果把我國(guó)男子800 m運(yùn)動(dòng)員從健將級(jí)提高到國(guó)際健將水平其差距為25.56 m，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)比較分析結(jié)果，使我們更進(jìn)一步了解我們的差距，所以步幅的長(zhǎng)短在訓(xùn)練和比賽中至關(guān)重要，每一步的長(zhǎng)度增加能夠減少規(guī)定時(shí)間內(nèi)的距離。

2.3 我國(guó)不同水平男子運(yùn)動(dòng)員800 m的速度、步長(zhǎng)和步頻比較與分析

由于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的高低是由運(yùn)動(dòng)員身體重心向前移動(dòng)的水平速度決定的，而運(yùn)動(dòng)員身體重心向前移動(dòng)水平速度的大小又取決于運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)和步頻，因此，為了分析和探討我國(guó)不同水平的男子大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員800 m運(yùn)動(dòng)成績(jī)存在差距的主要原因，我們對(duì)我國(guó)不同水平男子大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員800 m的速度、步長(zhǎng)和步頻進(jìn)行對(duì)比分析。從表1可以看出，步頻的檢驗(yàn)概率P>0.05，說明我國(guó)不同水平男子大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員800 m步頻不存在顯著性差異，而步長(zhǎng)的檢驗(yàn)概率P<0.01，說明我國(guó)不同水平男子運(yùn)動(dòng)員800 m步長(zhǎng)存在高度的顯著性差異。從全程來看，我國(guó)不同水平的男子大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員800 m運(yùn)動(dòng)成績(jī)的差距主要體現(xiàn)在平均步長(zhǎng)上，這不但與廣大中長(zhǎng)跑教練員的觀點(diǎn)一致，而且也與以前這方面的研究結(jié)果相吻合，見表1。

2.4 我國(guó)不同水平大學(xué)生男子運(yùn)動(dòng)員800 m跑大腿的前擺角度和后蹬角度的比較與分析

在影響步長(zhǎng)的諸多運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)中，人體的前擺角度和后蹬角度是影響較大的兩個(gè)因素。因此，我們對(duì)我國(guó)不同水平男子大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員800 m跑中支撐腿的后蹬角度和擺動(dòng)腿的前擺角度進(jìn)行了對(duì)比分析，試圖找出他們之間步長(zhǎng)存在顯著性差異的原因，當(dāng)人體身體重心移過人體支點(diǎn)的垂直面時(shí)，即進(jìn)入后蹬階段。在保證合理技術(shù)的前提下，減小后蹬角度是提高步長(zhǎng)的有效方法，而減小后蹬角度，除了加強(qiáng)蹬伸送髖的意識(shí)外，最重要的是大力發(fā)展髖關(guān)節(jié)的靈活性和伸髖肌群的力量[2]。按新的跑步周期階段劃分方法，當(dāng)支撐腿進(jìn)入后蹬階段時(shí)，擺動(dòng)腿進(jìn)入前擺階段[3]。擺動(dòng)腿在髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌等伸髖肌群的協(xié)同收縮下，迅速有力地向前上方擺出，并帶動(dòng)同側(cè)骨盆前送，大腿擺至前上方最高點(diǎn)，也就是擺至水平或略低于水平位置，這時(shí)大腿與地面的夾角最小。

從表2可以看出，我國(guó)不同水平的男子大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員800 m的前擺角度也呈現(xiàn)這樣一個(gè)規(guī)律，也就是運(yùn)動(dòng)水平越高，前擺角度也越小，經(jīng)檢驗(yàn)，P<0.01，說明他們之間的前擺角度具有高度的顯著性差異。前擺角度越大，說明擺動(dòng)腿擺動(dòng)幅度越小，步長(zhǎng)也就越小；前擺角度越小，說明擺動(dòng)腿前擺動(dòng)幅度越大，步長(zhǎng)就越大，因此擺動(dòng)腿的前擺角度對(duì)步長(zhǎng)的大小有直接的影響。擺動(dòng)腿的擺動(dòng)角度為向上不向前，造成步長(zhǎng)縮短，擺動(dòng)腿的擺動(dòng)過低也使步長(zhǎng)縮短。良好的擺動(dòng)腿技術(shù)應(yīng)該是積極地向前上方擺，加大擺動(dòng)幅度，牽引髖關(guān)節(jié)前移。所以，擺動(dòng)腿的前擺角度是衡量運(yùn)動(dòng)水平高低的一個(gè)重要因素。

2.5 制約我國(guó)不同水平男子800 m運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)的因素

速度因素：首先是運(yùn)動(dòng)員的100 m速度，導(dǎo)致800途中跑每100 m平均速度差距較大（12.71～13.63）這在一定程度上制約運(yùn)動(dòng)員途中跑中的大腿前擺和后蹬速度，造成運(yùn)動(dòng)員途中跑的騰空時(shí)間延長(zhǎng)或后蹬速度不足而影響步長(zhǎng)。其次是制約運(yùn)動(dòng)員400 m成績(jī)的提高，世界紀(jì)錄創(chuàng)造者400 m跑是45.08，而我國(guó)達(dá)到健將級(jí)水平運(yùn)動(dòng)員400 m則是48.58，在達(dá)到88.63%強(qiáng)度下進(jìn)行比賽則差距顯著即平均400 m為50.86∶54.52，如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中沒有一定的速度作為基礎(chǔ)，則比賽的后半程的步長(zhǎng)必然受到制約。

訓(xùn)練理念滯后：速度和專項(xiàng)速度耐力已成為運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，而且也將愈演愈強(qiáng)，優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)相持階段的速度更快，節(jié)奏變化更多是未來中長(zhǎng)跑訓(xùn)練發(fā)展的方向和制勝的重要因素之一。我國(guó)教練員對(duì)世界男子800 m運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)掌握不深入，目前，在運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練方面，我國(guó)中跑教練還沒有像孫海平那樣為劉翔制定一套科學(xué)以提高髖關(guān)節(jié)力量、技術(shù)為主的科學(xué)訓(xùn)練方法。應(yīng)在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員髖部肌群如髂腰肌、股直肌、闊筋膜張肌、臀大肌、股二頭肌、半腱膜肌和小腿三頭肌群的專項(xiàng)力量、技術(shù)訓(xùn)練方面應(yīng)有創(chuàng)新的訓(xùn)練理念，對(duì)于髖部和腿部肌肉有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)，不斷與世界高水平運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)、步頻接近，使差距不斷縮小，這是劉翔為什么達(dá)到世界水平的關(guān)鍵。

訓(xùn)練方法滯后：只重視大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度訓(xùn)練，忽視以提高運(yùn)動(dòng)員途中跑“送髖”技術(shù)的跳躍性力量訓(xùn)練，如短距離和長(zhǎng)距離跨步跳訓(xùn)練。國(guó)外中跑運(yùn)動(dòng)員把長(zhǎng)短距離的跨步跳作為提高運(yùn)動(dòng)員“送髖”技術(shù)的主要手段，也把它作為提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度力量的重要手段。快速多變的節(jié)奏，在每一圈努力拖垮對(duì)手已成為戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的體能在這一過程中受到更加嚴(yán)峻的考驗(yàn)，我國(guó)現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員沖刺能力下降，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)下滑亦成必然。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1） 我國(guó)與世界男子800 m運(yùn)動(dòng)水平的差距主要體現(xiàn)在步長(zhǎng)上，而步長(zhǎng)的差距又是由于運(yùn)動(dòng)員之間的后蹬角度和前擺角度存在顯著差異所造成。制約我國(guó)男子步長(zhǎng)的因素主要包括速度、訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法。

（2）我國(guó)男子800 m在專項(xiàng)力量訓(xùn)練尤其是髖關(guān)節(jié)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練可能存在誤區(qū)，專項(xiàng)力量訓(xùn)練也是肌肉力量發(fā)展階段，在伸髖肌群、大腿肌群和小腿肌群的專項(xiàng)肌肉訓(xùn)練上的技術(shù)沒能達(dá)到保證，是制約男子800 m取得突破的主要原因之一。

3.2 建議

（1）為使運(yùn)動(dòng)員從青少年開始掌握正確的前擺和后蹬角度，應(yīng)結(jié)合途中跑技術(shù)多安排短跳與跨欄相結(jié)合的方法，調(diào)動(dòng)各肌肉群的訓(xùn)練，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身高及下肢高度專門設(shè)計(jì)一套符合提高800 m運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)的訓(xùn)練方法。

（2）為提高運(yùn)動(dòng)員前擺與后蹬角度動(dòng)力定型的穩(wěn)定性，應(yīng)采用長(zhǎng)距離跑動(dòng)中連續(xù)跨欄練習(xí)，欄架的高度以運(yùn)動(dòng)員能夠掌握正確的前擺與后蹬角度為準(zhǔn)。要減小運(yùn)動(dòng)員的前擺角度，同樣要加強(qiáng)送髖的意識(shí)，大力發(fā)展髖關(guān)節(jié)的靈活性和伸髖肌群的力量。

（3）在訓(xùn)練當(dāng)中也要注重各分段的速度，步長(zhǎng)短由于跑動(dòng)伸髖肌群沒有完全利用和打開，速度與步長(zhǎng)同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，使得訓(xùn)練效果更為明顯。

（4）運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)100 m的速度對(duì)提高400 m專項(xiàng)速度耐力非常重要，它是運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定步長(zhǎng)的保證，是提高我國(guó)男子800 m水平的另外一個(gè)重要因素，所以在每100 m速度的提高對(duì)整體成績(jī)的提升具有顯著效果。

參考文獻(xiàn)

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