健美操運動對晉中學院女大學生心理素質的影響

張巧玲

摘 要：近些年來，健美操開始作為一種體育選修課在大學中盛行。健美操運動以其動感美妙的音樂、健康充滿朝氣的舞步深受女生青睞，使得學習健美操的人數逐年增多。健美操作為體育運動中的一種，其能夠對女生的身體素質產生重要影響。但是運動作為一項愉悅身心的活動，同樣對心理素質產生著影響。因此，該文主要通過問卷調查的形式對晉中學院女大學生在學習健美操運動后的心理素質情況進行調查，從而研究健美操運動對女大學生心理素質的影響。

關鍵詞：健美操 女大學生 心理素質

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）05（a）-0090-02

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文的研究對象為晉中學院15級選修健美操課的100名女大學生。

1.2 研究方法

該文的研究方法主要有以下幾種。

（1）問卷調查法：向所調查研究的100名女生發調查問卷，向其調查在學習健美操前后的心理素質變化，比如：內心情緒、自信心、運動能力等。回收率100%，有效率100%。

（2）文獻研究法：在校內圖書館查閱相關文獻資料，研究健美操運動及心理素質相關內容。

（3）統計分析法：對問卷進行系統的統計分析，從而得出研究成果。

2 健美操教學中應用心理素質培養模式

健美操作為體育運動中的一種，在課堂教學時，主要從以下幾個方面來對大學生的心理素質進行培養：（1）通過健美操教學，使學生能夠全身心地放松自己，進而投入到健美操運動中，從而鍛煉學生的身體協調性、靈活性；（2）向學生征集喜愛的音樂來作為健美操教學的背景音樂，并在課堂教學中融入大量的游戲及活動，使學生在學習健美操的過程中產生對健美操的濃厚興趣。

3 結果與分析

在學生們結束一個學期的健美操學習后，對其進行問卷調查，通過對數據進行統計分析，得出以下結果。

3.1 增強了學生對健美操的興趣

通過表1的數據可以看出，100名研究對象中，通過一個學期的健美操學習，有91名同學對健美操運動產生了濃厚的興趣，占了總人數的91%；沒有同學不喜歡健美操運動。由此可見，健美操運動能夠培養女大學生學習健美操的興趣，使其能夠感受到健美操給自己帶來的快樂。

3.2 學生的身體素質得到了提高

表2是在學生學習健美操運動前的調查統計數據，從表中可以看出：只有11名同學的身體素質很好，占了總人數的11%；有25名同學的身體素質一般，占了總人數的25%；有64名同學的身體素質不好，占了總人數的64%。由此可見，對于絕大多數女大學生而言，其身體素質并不是很好，主要表現在缺乏體育鍛煉、體制較弱、缺乏靈活性等方面。

表3是在學生學習健美操運動后的調查統計數據，從表中可以看出：有54名學生在學習健美操后身體素質很好，占總人數的54%；有37名學生的身體素質為一般，占總人數的37%；只有9名同學的身體素質不好，占總人數的9%。通過對比表2的統計結果來看，在學習健美操運動后，絕大多數女大學生的身體素質得到明顯增強、體質得到明顯改善。其原因主要是因為，健美操是體育運動中的一種，女大學生在進行長期的健美操運動后，能夠增強自身的抵抗力、強健自身的體魄，從而使自己的身體素質得到增強。

3.3 提升了學生的自信心

表4是對學生學習完健美操后的自信程度的調查，從表4的統計數據來看：有72名學生在學習完健美操后很自信，占總人數的72%；有23名學生認為自己的自信心一般，占總人數的23%；只有5名同學表現得不自信，占總人數的5%。由此可見，通過健美操的學習，女大學生的自信心得到明顯增強。這主要是因為通過健美操的學習，女生能夠改變自己的氣質，使自己擁有健康、美麗的身材，從而變得更為自信。

3.4 增強了學生的運動能力

表5是對學生學習健美操后的運動能力進行的調查，從表5的統計數據可以看出：有79名同學認為自己的運動能力在學習完健美操后明顯增強，占總人數的79%；有17名同學認為自己的運動能力一般，占總人數的17%；只有4名同學認為自己的運動能力不好。由此可見，女大學生通過一學期的健美操學習，其運動能力得到明顯增強。

3.5 緩解了學生的情緒和壓力

表6是對學生學習健美操后情緒和壓力的緩解情況進行的調查，通過表6的統計數據可以看出：有85名學生認為自己的情緒和壓力在學習健美操后得到很大的緩解，占總人數的85%；有15名學生認為自己的情緒和壓力只是得到一般緩解，占總人數的15%；但是沒有人認為自己在學習健美操后情緒和壓力沒有得到緩解。由此可見，女大學生在學習健美操后，其情緒和壓力得到很大程度的緩解。其原因主要是女大學生平時運動鍛煉的機會不多，通過對健美操的學習，能夠使自己在運動中釋放自己的壓力。

3.6 增強了學生的意志力

表7是對學生學習健美操后的意志力增強情況的調查，通過表7的統計數據可以看出：在學習完健美操后，有87名學生認為自己的意志力得到了極大的增強，占總人數的87%；有13名同學認為自己的意志力得到一般增強，占總人數的13%；但是沒有人認為自己的意志力在學習完健美操后沒有得到增強。由此可見，健美操運動能夠極大的增強女大學生的意志力。

4 結語

通過對100名女大學生的調查研究來看，健美操運動對女大學生的心理素質有著重要影響。通過健美操運動，女生能夠在健美操運動中感受到健美操給自己帶來的快樂，從而增強對健美操的興趣；通過對健美操運動，女大學生的身體素質能夠得到明顯增強，體質得到明顯改善；通過健美操運動，女生能夠改變自己的氣質，使自己擁有健康、美麗的身材，從而變得更為自信；通過健美操運動，女大學生能夠養成運動的習慣，從而提升自己的運動能力；由于女大學生平時運動鍛煉的機會不多，通過健美操運動，能夠使其在運動中釋放自己的壓力；運動需要耗費體力且需要長期堅持，女大學生通過健美操運動能夠極大的增強自身的意志力。

參考文獻

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