霧霾天氣下社區體育鍛煉狀況的調查與分析

王祥如

摘 要：該文通過運用文獻資料法、實地考察法、數理統計法、問卷調查法、對比分析法對太原親賢社區霧霾天氣下體育鍛煉的情況進行調查分析。并通過了解社區成員對于霧霾天氣的認知度，統計了社區居民在霧霾天氣下健身所采取的防護手段和活動方式。從而為太原市親賢社區居民在霧霾天氣下開展社區體育提出普及對霧霾天氣的認知，調整體育鍛煉的時間、地點、項目和加強政府責任引導社區居委會等單位的參與和支持的建議與意見。

關鍵詞：霧霾天氣 社區體育 鍛煉

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）05（a）-0160-03

Haze Weather Taiyuan Kiss Good Community Physical Exercise Condition Investigation and Analysis

Wang Xiangru

（Northwest Normal Univesity，Lanzhou Gansu，730070，China）

Abstract：In this paper， by using literature method， fieldwork method， mathematical statistics method， questionnaire investigation， comparative analysis of Taiyuanpro xian community haze weather exercise conditions were investigated.And through understanding the recognition of community members for haze weather， the statistics of the community residents in haze weather fitness has taken protective measures and way of activity.For community members in haze weather rational scientific exercise；For good community neighborhood committees and government for fog weather fitness propaganda work put forward reasonable Suggestions；At the same time for such problems as how to strengthen the comprehensive indoor sports venues construction Suggestions and opinions.

Key Words：Hazy weather；Physical fitness；Community

太原市作為山西省省會，東鄰太行山，近些年隨著山西省工業的發展和城市建設的擴大，20世紀90年代少見的霧霾天氣越來越多。最近在中新網太原12月的報道，中山西多地遭遇霧霾襲城，早晨燈光微微發亮，山西省太原市的親賢街道上，由于霧霾的原因，相隔的一個紅綠燈路口以外的路燈已經看不清楚了，能見度僅為百米。霧霾天氣對社區體育以及社區居民的身體的影響越來越大。太原市親賢社區居民在日常健身、生活以及工作中，對霧霾的危害性的認識是影響太原市親賢社區居民在霧霾天氣下進行科學的體育健身、自我保健與自我訓練的重要基礎。

文章通過對親賢社區居民對霧霾天氣的認知以及霧霾天氣下體育鍛煉情況調查結果的分析，得到現在社區居民霧霾天氣的健身情況。從而增強社區成員的對霧霾天氣的認知，提升親賢社區在霧霾天氣下健身的科學化水平，減少霧霾對身體的危害為目的，以達到完善社區體育體系，促進社區體育發展與進步的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

霧霾天氣下太原親賢社區居民的體育鍛煉情況。

1.2 研究方法

文獻資料法和調查問卷法。根據研究目的和研究內容，按照問卷制定的基本要求設計和制定了《霧霾天氣下社區居民體育鍛煉現狀的調查問卷》，對親賢社區的居民進行調查。其內容分為調查對象的基本情況、調查對象對霧霾的認知，以及在霧霾天氣下的運動意向、運動方式、活動地點與防護措施等。共發放調查問卷200份， 其中回收180份回收率為90%。有效問卷數為170份，有效率為94.4%。

1.3 數理統計法

使用Excel 2010統計軟件，對170份調查問卷的數據進行統計和分析。

2 結果與分析

2.1 霧霾天氣的認知度調查及分析

由調查數據可以得知，在對于霧霾天氣的形成原因的選項上，有 55.8%的社區居民認為工業工廠中排放的污染性氣體、粉塵等污染物是造成霧霾天氣的主要原因。其次有52.0%的社區居民選擇汽車尾氣的排放，認為它也是造成霧霾天氣的另一個重要的影響因素。此外還有30.0%的社區居民認為沙塵暴、揚沙等自然天氣是影響霧霾頻發的原因之一。而有20.5%的居民認為是全球變暖等全球氣象系統的影響。20.5%的居民則選擇農業燃燒秸稈的影響，23.5%的居民選擇地域氣候因素影響。其中汽車尾氣的排放、工業工廠中排放的廢氣和粉塵等、沙塵暴等揚沙天氣的影響等3個因素選擇頻率超過了50%。

雖然形成霧霾天氣的原因較為復雜，但從調查居民的選項頻率來看，社區居民對于霧霾天氣的形成原因與有關科學文章的報道是大致一致的。近些年的工業的發展，尤其是太原周圍燃煤工業的發展，再者汽車作為人們的交通工具，都成為太原市霧霾天氣形成的重要因素。

從調查數據來看，其中居民選擇PM2.5是主要成分的認知頻率統計為40.0%，認為主要成分是一氧化碳的頻率為28.0%；選擇二氧化硫的為26.2%；PM10為5.8%。因此，社區居民對于霧霾的主要構成成分的認知度較為科學，但存在一定偏差和不全。主要體現在污染物二氧化硫與PM10上，尤其是在PM10的認識上，選擇率僅僅為5.8%。

在當前學術界我國學者研究調查表明氫氮化合物、二氧化硫以及可吸入顆粒物這3種污染性物質是構成霧霾天氣的主要組成成分，其中最后一項可吸入顆粒物是霧霾天氣最主要的構成成分，而前兩者氫氮化合物與二氧化硫是氣態污染物，也是構成霧霾的重要組成成分。

對于浮顆粒物含量超標概念的表述，一般使用PM2.5。PM2.5（粒徑小于2.5μm的顆粒物）在科學界被認為是造成霧霾天氣的罪魁禍首和分辨霧霾天氣的主要指標。

2.2 霧霾天氣下健身時間情況的調查及分析

從調查數據可以得知，在普通天氣下35.0%的居民選擇在早上清晨進行晨練，而23.5%的社區居民會選擇在傍晚4～6點時進行體育健身；26.4% 的居民會選擇在夜晚時進行“夜跑”等活動，其余還有15.0%部分人在其他時間進行體育鍛煉。數據顯示，社區居民在普通天氣情況下鍛煉時段的選擇，大部分是在清晨和傍晚，但隨著“夜跑”的流行有一部分居民有“夜跑”的習慣。

調查數據顯示，在霧霾天氣下，有晨練習慣的社區居民有8.82%；其中有16.01%的居民選擇在傍晚4～6點時進行體育鍛煉活動；37.77%的居民會選擇在夜晚時進行“夜跑”等活動。還有41.17%部分人在其他時間進行體育鍛煉。從整體的數據上來看，霧霾天氣下各個時段鍛煉的社區居民相比無霧霾天氣變少或者在時間上有所變化。至此說明，雖然大部分居民鍛煉對霧霾的危害有很好的認知，但對輕度霧霾或者霧霾天氣過后進行體育鍛煉在時間段上的選擇上，仍存在很大問題。

霧霾天氣下必須要停止晨練，很大一部分人一直有著清晨鍛煉的健身習慣，甚至堅持不懈并且風雨無阻。專家警告，霧霾天氣下在清晨必須停止一切體育活動。白色的霧霾會給人一種干凈的錯覺，但是PM2.5指數高就說明霧霾中含有大量的可吸入顆粒物與有污染性氣體。霧霾可引發呼吸系統的一些不良反應或者病變。再者哮喘病、咽喉炎和心血管病等疾病的主要誘發原因正是霧霾中的二氧化硫、可吸入顆粒物等污染物。在有霧霾天氣的清晨進行體育活動時，吸入人體體內的空氣量必然成倍增加，同時吸入人體內的可吸入顆粒物與有害氣體也會大量增加。這些有害物會刺激呼吸道引起喉嚨腫痛、咳嗽等不良反應。當大量吸入時可能會出現呼吸困難、胸悶等不良癥狀。因此專家強烈警告，在有霧霾天氣的清晨不要進行任何體育活動，此時進行體育活動對身體的傷害特別大。

2.3 霧霾天氣健身地點情況的調查及分析

調查數據顯示，在有霧霾天氣的情況下，有15.2%的社區居民會選擇在人行馬路上進行體育健身；在公園或社區廣場進行體育鍛煉的有12.0%；其中有10.0%的社區居民會選擇在學校或體育場的操場，而大部分社區居民會選擇在室內活動，做這種選擇的社區居民占比為63.0%。調查數據表明，在健身地點的選擇上，在霧霾天氣下絕大多數居民會自覺選擇在室內活動從而達到健身的效果。對此說明居民對霧霾天氣的認識以及霧霾天氣下健身地點的選擇較為科學。但是仍然還有超過30%的居民選擇社區廣場、公園等地，這可能與生活習慣以及運動習慣有關。

要對霧霾健身有一科學的認識，首先要清楚地認識到霧霾天氣下或空氣污染較重時，不應該在戶外進行劇烈運動，比如戶外大球運動、長距離跑步等。因為鍛煉時呼吸頻率加快，呼吸量加大，這樣很容易使有害氣體或者顆粒物吸入體內，這些有害物會刺激呼吸道引起喉嚨腫痛、咳嗽等反應。尤其對于中老年人和體弱的病人來說嚴重時可能會出現心悸、頭暈、呼吸困難等不良癥狀。此外，霧霾天氣下空氣濕度加大，氣壓變低，此時戶外運動對于皮膚的散熱也有很大影響。因此在霧霾天氣下的戶外或者室內進行劇烈運動都容易讓人感到頭暈胸悶或身體不適。

2.4 霧霾天氣健身意向情況的調查及分析

調查顯示，在中、重度霧霾天氣的情況下有意向進行認為影響不大的體育鍛煉的居民選擇率僅為15.8%；不很愿意并認為對健身意向有影響的選擇百分比為30.0%，其中54.1%社區居民不愿意在中、重度霧霾下進行進行鍛煉。由此可以明顯看出絕大多數居民在中、重度霧霾天氣下的健身意向為不去健身。這說明居民對霧霾危害的認知以及霧霾天氣下健身時間地點的選擇和健身意向的選擇之間有很大的相關性。

秋冬季節，霧霾天氣頻發，社區居民的體育鍛煉受到了很大的影響。此時那些堅持鍛煉的人們，只能望“霧”興嘆嗎？其實不然，要達到保持健康的效果，其實，每天至少要有30 min的中等強度以上活動。知道了這一鍛煉的原則，在室內環境防護措施良好的條件下選擇合適的室內運動完全可以用替代的方法達到同樣的鍛煉效果。

2.5 霧霾天氣下社區居民健身方式的調查及分析

調查數據顯示，在霧霾天氣情況下，親賢社區居民有14.7%頻率的居民選擇散步、慢跑，最流行的廣場舞依然有13.4%頻率的居民選擇此項運動，17.6%的居民選擇小球類，4.7%頻率的居民選擇武術，10.0%率的居民選擇大球類，5.2%頻率的居民選擇毽球等傳統體育活動，60.0%頻率的居民選擇健身房健身活動或室內活動。由此看來，健身房健身活動或室內體育活動是霧霾天氣下居民選擇最多的活動方式。對此，社區居民對霧霾天氣下活動方式的選擇很不科學，沒有系統的活動方式，舊的習慣依然未能改變。

在霧霾天氣下應該盡量避免在戶外進行運動比較劇烈的活動方式，如跑步、騎車、跳舞、球類等。多選擇在室內較為輕柔的鍛煉項目更為合適，比如可以像普拉提、瑜伽這些較為舒緩、可以牽拉放松身體亦可以達到鍛煉效果的健身項目。

2.6 霧霾天氣健身防護情況的調查及分析

調查顯示，社區居民在霧霾天氣情況下健身，有比例為48.2%的居民選擇使用口罩作為防護霧霾的工具，對霧霾天氣的污染物進行保護預防。有13.6%的社區居民選擇頭巾作為防護工具，然而社區居民選擇專業性較強的防護服作為防護工具的比率僅為5.2%。百分比例為36.0%的居民選擇室內凈化器對室內空氣進行凈化。綜上所看，社區居民對于霧霾天氣的防護措施不夠專業，且了解相關知識較少。

3 結論與建議

3.1 結論

近些年來全民健身計劃的實施和經濟的迅速發展，人們生活水平不斷提高，終身體育意識和健身意向逐步增強。最主要是社區各大體育活動的發展以及電視和網絡等信息媒體對健身作用的報道，人們健身意識正逐步深入，全民健身與終生體育蓬勃發展。但是，最近幾年我國華北地區出現大范圍的霧霾天氣成為全民健身和社區體育事業發展的一大嚴峻挑戰。

3.1.1 社區居民對霧霾的認知不夠科學

社區居民對霧霾的認識度不足，雖然對于霧霾形成原因認識較為科學。但對霧霾的構成成分的認知上存在一定誤解，科學性不高。對于污染物二氧化硫與PM10上，尤其是在PM10的認識上，認知率較低，至此，較低認知率在一定的程度上影響人們對霧霾危害的認知，從而影響社區居民的在霧霾天氣下社區體育的開展。

3.1.2 社區居民對霧霾天氣下健身相關性知識了解不夠科學

在霧霾天氣下健身的相關知識調查中發現，首先大部分社區居民對于健身意向上的選擇是在霧霾天氣下不進行體育鍛煉，對于霧霾只能“望霾興嘆”。也有部分人群霧霾天氣仍然進行體育鍛煉，但健身時間和健身地點以及活動方式存在很大問題，比如在霧霾天氣下依然存在晨練和運動方式相對劇烈等問題。而且社區居民的活動方式單一，保護措施不夠科學，專業性不夠強。

3.1.3 社區居委會和政府對霧霾天氣社區居民健身情況重視度不夠

社區居民對于霧霾的認識不足說明社區的宣傳工作不足。再者社區居民能夠選擇的活動地點較少，室內體育健身場地、器材及運動項目的匱乏。政府重視力度不夠，尤其是未能及時加強社會指導員的責任心和充實其相關知識。

3.2 建議

3.2.1 普及對霧霾天氣的認知

作為政府、社區居委會等有關部門，應該通過報紙、電視、網絡、手機等現代文化傳播途徑對霧霾天氣的構成成分和霧霾天氣的危害，以及霧霾天氣下體育鍛煉應該遵守的原則進行宣傳和推廣。同時提高各基層組織、社區、社會體育指導員的責任心，強化他們對于霧霾天氣下體育鍛煉的宣傳工作。提高社區居民科學健身的意識，更多地了解和學習科學健身的方法，從而使社區居民通過體育健身真正能夠達到強身健體的本質目的。

3.2.2 調整體育鍛煉的時間、地點以及項目

首先作為健身者的個人，應該掌握一定的霧霾知識的同時，根據霧霾天氣的級別和狀況及時調整體育健身的時間、地點及項目。汽車尾氣的排放是霧霾天氣形成的重要原因之一，尾氣中含有大量的有害物質。因此在霧霾散去后體育健身時間應該主動避開早晚上下班的高峰時間段，從而可以改變在3點到5點這個時間段。再者健身的場地應該選擇能夠有較好的空氣流動和充足日照的綠化地帶，并且謹記不可以在車流大的公路兩旁或街道兩旁的人行道。

遇到中、重度霧霾天氣時必須停止一切戶外體育健身活動，可以選擇改變活動方式、活動地點和活動時段。可以在室內做一些動作幅度小、運動強度低的局部運動，如下蹲健身、踱步、上下樓梯。也可以做一些技巧的柔的運動如瑜伽等，同時減少開關門窗的頻率，有必要和有條件下在家庭安裝空氣凈化器，盡可能減小霧霾對身體造成的危害。

3.2.3 加強政府責任，引導社區居委會等單位的參與和支持

加強政府責任，引導社區居委會等單位的參與和支持，發揮各個基層組織、社區、街道的作用。發揮政府的主導力量，動員全社會力量能夠更好地在惡劣天氣下進行體育健身。再者，對于室內體育健身場地、器材及運動項目的匱乏，政府應大力對相關性體育場館的建設。同時也可促進相關性體育產業的發展如健身俱樂部等，使社區居民可以以較低的價格去健身房等科學性較高的商業設施進行健身。對于社區體育指導員自己要及時充實相關知識，要有責任心并做到對社區體育開展承擔責任。

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